miejsce 3 ale na 3 startujacych w tej kategorii. byla to kategoria novice a inni startujacy w tej kat. mialo bardzo duze doswiadczenie i byli odemnie ciezsi o jakies 30kg. generalnie wystep oceniam pozytywnie czegos nowego sie nauczylem. wiem ze musze sie wpasowac nast. razem w kat.do 70kg. dlatego masowka powoli.
Witam! Chciałem sie zapytać o połączenie supli: nitro II+ 250g kreatyny multipowera+HMB+ masówka(tylko jaka doradzicie jadłem juz mass xxl i mct kilka razy) może coś wywalić cos dorzyucić? nitro II czy XP? cel: masa miesniowa waga 78kg wzrost 180cm staż 2 lata dietka ułożona na ponad 500kcl niz potrzebuje.
dwa razy nitroII, masówka obojętnie, kieruj sie smakiem/ceną i zeby z 20% białka miała, a HMB nie kupuj, kup magnez, omega3, cynk, przeciwutleniacze, vitaminki
ALmighty89 co ty gadasz ?? On jest poczatkujacy a ty juz mu każesz masówke robic ?? Kolesz powinien zaczac od ACT a po 8 tygodniach dopiero masówka ~!!
To ronzie bywa ALe masowka taniej od redukcji wyjdzie: Sniadanie masz:Platki owsiane 500g za ok 1,50zl starzca na 5-7dni do tego rodzybki ok 1-1,50zl 200g tez na ok 5-7 dni do tego orzechy ja jem ziemne bo niestety zbyt drogo wychozda wloskie;)ziemne 4zl za 500g i starzca na ok2tyg i mleko ale to zawze jest w domu ok2zl..no i rani jakis tran albo [...]
nie, skakanka-aerob. Rozumiem że: masówka+ cwieczenia siłowe=mięsie masówka+ nie cwieczenie= tłuszcz Czyli lepiej będe trzymał się tego co teraz, czyli pale więcej niż zjadam.
odświerzam temat bo w mojej głowie powstało pytanie . mianowicie zaczołem robić brzuszki po kilka minut zaraz po treningu, właściwie gdzieś takie coś wyczytałem że Arnie właśnie tak robił tylko on jechał 10-15 min brzuszków po treningu (na tyle nie mam sił) i co myslicie na ten temat? dobre czy dopada dla was?. Oczywiście nadmieniam że trening [...]
jezeli dopiero zaczynasz cwiczyc t zwykle act jezeli juz jakis tam staz masz (chociaz watpie bo bys nie pisal tylko sam bys ulozyl trening) http://www.sfd.pl/temat68698/ http://www.sfd.pl/forum.asp?search=masowka&forum_id=8&strona=1
Kilka słow o mnie Mam 18 lat, 183 cm wzrostu, 76 kg wagi (w szczycie formy 82). Bic 38 (czerwiec, teraz jakies 35) staz 15 miesiecy, w tym 10 konkretnych ;) Kwestia nr 1. Wiadomo jak to wakacje, postanowilem jeszczze wyjechac do Anglii na miesiac, jak wrocilem to wiadomo zaczale sie swietowanie mojego powrotu i tak sie ciagnelo przez kolejny [...]
bunchet naprawde spoko tez daze do tego, ale doluje sie jak lapka spada :( i rzeczywiscie troche nie widac tych 42cm :) ale wysoki jestes wiec luz jak mozesz podsumuj wszystko w jednej wypowiedzi co do Twojej redukcji suple, dietka, trening, aero i ogolnie cos :) jakie plany na przyszlosc? moze lekka masowka teraz bez tracenia kratki? :) dzieki [...]
[...] 665g - 81,00zł Ostrowia WPC ( owoce leśne ) 2400g - 84,00zł CEL CYKLU - Masa Długośc cyklu - 49 dni ( 7 tygodni ) Dieta - jest masówka , dam potem Trening - jest , dobry sprawdzony Dawkowanie supli : DZIEŃ TRENINGOWY *7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3 *10.00 - drugie śniadanie + gainer 100g + białko [...]
użylenie napewno poprawiło się znacząco optycznie również jest widoczna różnica, osiągnales to co chciałeś teraz masówka z głową sposób prowadzenia testu, mi sie podobało, rzeczowo i na temat, zdjęcia też sie wkradły czasem, wiec nie był to napewno nudny test chętnie zobacze tu Twoj kolejny test z masówka
Witam. Ułożyłem sobie nareszcie diete(o ile mozna to wogóle nazywac dietą). Przejde do konkretów. Na siłowni ćwicze od ok. roku. Przy wzroście 178cm waże 72kg, a więc jest dosyć kiepsko, najwyzszy czas to zmienić. Moim celem jest jak największa masa mięśniowa, ale przy tym nie chce zrezygnować z jako takiej kondycji( biegam 3 razy w tygodniu, 2 [...]