masówka

fantastyczny wycisk, technika i wykonanie dużo mocy widzę pamiętaj że ma to być tez masówka, dodaj jeszcze kilka kilo jak się uda zdr

aeroby 4x, pomijam trening nóg. dla: - trzymania bf w ryzach (ja np. mam tendencję do tycia i trzymanie formy, to naprawdę ogromne wyrzeczenia dietetyczne, ale trzymanie ok. 8% sprawia mi 'frajdę' ) - zbicia ciśnienia (mam lekko podwyższone) - ogólnej kondycji moja suplementacja to aminy + carbo po treningu siłowym. później jest cardio i po [...]

[...] o ćwiczeniach "na dobicie". Mają one jakikolwiek sens? Wydaje się, że jeśli mamy dobrze zaplanowany trening uwzględniający każdy mięsień danego łańcucha, takie "dobijanie" tylko przyspiesza katabolizm. Chodzi mi tu o zakres 15-25 powt, bądź założonym (typu masówka), w dodatkowym ćwiczeniu(defakto powtarzanym z treningu).

[...] trening uwzględniający każdy mięsień danego łańcucha, takie "dobijanie" tylko przyspiesza katabolizm. Chodzi mi tu o zakres 15-25 powt, bądź założonym (typu masówka), w dodatkowym ćwiczeniu(defakto powtarzanym z treningu). Trening musi byc dac zbudowany by dobicie nie bylo potrzebne. Jak wychodzisz z silowni z uczuciem ze nie [...]

[...] Pierwsze porządne redu jakie zrobiłem, to nogi i dvpa najpóźniej zeszły- a nawet nie zeszły do końca- bo kaloryfer był zayebisty już i sobie darowałem. Później była masówka- swoją drogą dużo za krótka, bo zacząłęm przejmować się zalewaniem- i znowu redu. I tu ciekawe, bo drugie redu kompletnie inaczej paliło- w porównaniu do pierwszego, [...]

Plecy chyba faktycznie poszły, ale największy progres w barkach widać. Super wchodzi masówka

W eu nie ma jeszcze takiej mody na tur/oxa inj, dopiero olej wink się przebija wypierając aq. Tura/oxa inj bita, oxe przed mentem odstawiałem, towar miałem robiony akurat nie masówka.

Za 3 tyg ruszam z suplami z obydwu firm :), mam nadzieję, że moja masówka da równie dobry wynik jak wasz w redukcji. Prześledziłem temat i kibicuje !

dzięki wziąłem się porządnie za diete to i zaraz efekty są konkretne, muszę w końcu spróbować czegoś innego niż split jako że po wakacjach będzie masówka to padło na HST. pozdro.

cel masa wiec narazie tak jak ci mowilem do 30g ww a po 14 dniach,ladowanie i masowka

[...] djeta przy SW to podstawa jesli chcesz ją łączyć razem z treningami na siłce... Co do budowania masy to robi sie cykle 8tyg potem 2 tyg regeneracja z tego względu ze typowa masówka nie przeciąża mocno mięsni jak treningi siłowe, jesli zalezy ci na masie to do diety ważna by była suplementacja pozwalająca na leprzą odbudowe włókień uszkodzonych, [...]

Conner - ty chyba źle coś zrozumiałeś - B to jest jeśłi coś robiłeś w wakacje ... Więc chyba nie robiłes jeśli masz takie zakwasy ... Ja normalnie Michailowi współczuję - słuchaj Conner - ten trening ma Cię wprowadzić na wyższe obroty przed masówką - taka miesięczna sesja rozruchowa - ale jeśłi masz zakwasy duże to nie możesz znowu ćwiczyć - to [...]

[...] trzeba dodaj do owsianki jakiś owoc II Posiłek 11:00 Chleb żytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g daj mięso/jaja zamiast sera dodaj warzywa i tłuszcz około godz 13:00 masówka z odżywką wywal III Posiłek przed treningowy 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g zamiast pierśi z kurczaka moge jakąś rybę?np wedzoną Słonecznik 30g (zamiast [...]

Ja do końca tygodnia robie jeszcze regeneracje, a jak Michail się nie odezwie to dalej masówka.

Groh moim zdaniem przesadzasz teraz jest masowka nie przej*b brzucha ja robie po 40 brzuchow na plaskim i spiec po jakies 50 i na mnie to juz jest tak w sam raz :D ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Jesli nie jestes kolejnym co mysli ze w dziale zaawansowanych pozna tajne nauki zen co zrobia z niego wypasionego poczatkujacego, staz posiadasz przynajmniej 2-3 sensownych lat treningow, najwizniejsza - uginasz juz powazne kilogramy to ponizszy trening moze cie ladnie rozerwac: [program zaklada ze w dniu klaty: 1. Nie opieprzasz sie 2. Wykonujesz [...]

co do tego tescia, bo wiedze ze dyskusja trwala to od siebie dodam ze miedzy dawka ok 450mg week a 750mg week roznice widzialem tylko na papierze jesli chodzi o wynik testa we krwi, a tak to w zyciu nie bylo odczuwalne w zaden sposob na plus podbicie dawek. ale to byla masowka, lecialy inne srodki tez. przy redu faktycznie juz odczuwalem zejscie [...]

Paweł , mi akurat chodziło o podkręcenie ssania . Ostatnia masówka okazała się totalna klapa , nie mogłem przejeść tego co powinienem . Polecono mi właśnie taki schemat i teraz wiem co to apetyt . Raptem zeszło 4 kg . Teraz tak jest podkręcone ze 8 k bez probl zjadam . A przy mojej wadze i trybie życia. ( praca itp) To nadwyżka nie jest tak aż [...]

co do tego tescia, bo wiedze ze dyskusja trwala to od siebie dodam ze miedzy dawka ok 450mg week a 750mg week roznice widzialem tylko na papierze jesli chodzi o wynik testa we krwi, a tak to w zyciu nie bylo odczuwalne w zaden sposob na plus podbicie dawek. ale to byla masowka, lecialy inne srodki tez. przy redu faktycznie juz odczuwalem zejscie [...]

Będzie typowa masówka ale w drugiej połowie cyklu II, mam jeszcze jedno BARDZO ważne pytanie, czy w cyklu III będzie już cały czas typowa masówka (dobrze ona działa na mój organiz)??? Pozdrawiam SPIECHU