masówka

[...] na siłownie i machanie ciężarami dobre 9 miesięcy.. Mam 190cm wzrostu i jakieś 79kg wagi - ale odjąć wodę i zostanie ze mnie chuchro co tu mówić ;) Jest to moja pierwsza masówka, więc wiem że szanse na wybór mnie jest praktycznie zerowy ale nic nie zaszkodzi spróbować. Interesuję się sportami, najbardziej w sumie kulturystyką i treningiem [...]

Dla mnie po prawdzie tez, najwieksza masowka w jakiej do tej pory startowalem to bieg w Gdyni - 8.000 osob. Teraz w Paryzu bedzie 64.000 - i nie potrafie tego sobie unaocznic jakos :)

[...] a ja mogę potwierdzić jego prawdziwość na swoim przykładzie. Wziąłem się za siebie ponad 2 lata temu przy wadze 123 kg i obwodzie pasa koło 120 cm. I oczywiście cały czas masówka, 2 podejścia do redukcji ale przy takiej wadze to dramat, ciężko to idzie strasznie. Na dzień dzisiejszy pas spadł do 110 a waga... 142,5 kg. Tragedia! Ciężko się [...]

dzieki chlopaki :) owszem dalej masowka, ostatnio zrobilem sobie luzniejsze treningi i dni od wciskania jedzenia, bylem juz mocno przemeczony tym wszystkim od czasu do czasu trzeba troche odsapnac i aktualnie jade dalej z masa :) to co wypracowalem po suplach trzyma sie nadal , wiec te wiekszosc tekstow o tym ze po cyklu na suplach i tak troche [...]

Znaczy z tym dziennikiem to jest roznie. Zalezy od wersji , czym wyzsza wersja tym lepszy dziennik. tak zauwazylem bo mam pobrany jakis tary i ten nowy 4.2 czy jakos tak :) heh i ja tak samo jak rr , powiedzmy jak papuga odgapiam i tez wszystko waze. A mialem wage analogowa w domu ,podobno najlepsza, to sie nawet w sklep nia kiedys bawilem wiec [...]

[...] aparat, światło zyebane, ogólnie ciśnienie za wysokie i kiepska sytuacja polityczna w Europie i dlatego tak wyszło foto :-D ? ps: jest na prawdę spoko moim zdaniem pod kątem formy sportowej, ale tego mięsa coś mało :-D czemu taka krótka była masówka skoro nie planujesz startów na wiosne ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-01-29 18:45:35

a wiec aminokwasy przynajmnmiej po 5g-10g okolo 3 razy na jakies 15-30min przed posilkiem... kreatyna okolo 5 g przed sniadaniem na czczo i po treningu w dni nietreningowe na czczo i np na noc pusty zoladek... bilako wedle potrzeb masowka po treningu tauryna przed treningiem (przed treningiem tez mozesz podac kreatyne okolo 5 g) a w jakim celu ten [...]

Wiem, poza tym nie bede sie okłamywał ze jestem w stanie sie wyciac do tak niskiego %BF, moze kiedys jak bd leciało cos powazniejszego. Teraz naprawde nie wiem jakbym miał to zrobic nie tracac sporej ilosci miesa po drodze. Pociagne ta wycinke do konca miesiac czyli jakies 3tygodnie, mysle ze cos tam jeszcze poprawie potem lekko podbije kcal zeby [...]

[...] co został zdjąć ale i mięcha dołożyć:D - Co ****a ? Tłuszcz niby gdzie masz :D? Chyba w tych galotach co tak zakrywasz . No Byku ... A może Patyku , pięknie, teraz tylko masówka dobra :) Dam Ci 6+ bo TAKIEGO czegoś się nie spodziewałem ;O!. Natchnąłeś mnie i sam zrobię taką wypiskę póki co żeby nie było że się opierdzielam (takie zadość [...]

z 0,5kg tygodniowo a co ciebie na masówka niuniek wzieło ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-07 15:49:33

a jo c iulniyny tera robia masowka i cykl na cp z mono a caly rok zech chlol ( no ale skuli kontuzji a niy ze mi sie niy chcialo) a moze zymie poprostu sezonowiec;) co do browcow, to racja, nigdy za wiela, uwielbiom browce:)

Szczerze Ci zazdroszczę farciarzu!. Masówka to to co każdy facet lubi najbardziej :-))

Wojtek zgadzam sie z toba, co do kreatyny myslac o odzywkach glownie mam na mysli wlasnie kreatyne i bialko bo zawsze brakuje go w mojej diecie, na to przyjdzie jeszcze czas ale napewno tego sobie nie odmowie :) Co do masy to zalezy jak mocno cie zalalo i jakie masz predyspozycje do spalania tluszczu, mi akurat nie jest ciezko spalic tluszcz, [...]

TomQ-MAG Mam rozpisany plan od nowego roku na 2 miesiące typowa masówka dieta+trening i chciał bym do tego dodać suplementacje jakiś fajny cykl

ja tez jestem ciekaw skad wy jecie po 10 bialek u mnie cena za jajko to ponad 60 groszy... jabo co sadzisz jak masowka to jaka proporcja b /w /t ? i jak przy redukcji? ja mam 40 / 40 / 20 % kcal

Raczej NIEe, lepiej użyć oleju lnianego / oliwy z oliwek itp. Z tym, że nic nie wiem o Tobie to ciężko cokolwiek napisać (jaka budowa, tendencja do tycia, cel - wiem, że masówka, jaka waga, itp.). Boostery to jednak trochę Cukru/Tłuszczu i Białka - prawie 500 kalorii. To Bardzo dużo, ja to robiłem z powodu, że chciałem coś słodkiego zjeść i [...]

To nie rozumiem juz, jaka dietke teraz bedziesz miec? Normalnie masowka?

Dobra robote trzeba chwalic. Masowka powinna wyjsc supcio, jest dobry podklad. Ja zakupilem bialko firmy Lowickie i cenowo i smakowo jest w miare.

Może powiem tak troszkę przemyślałem no i treść wiadomości miałabyć poprawiona na : Niby praktyki a jednak mam mniej czasu niż normalnie ^^... No bo jak nie ma innej opcji to zostanie split ;) Chciałbym zacząć nowy trening od wtorku więc się zastanawiam na jaki :). No cóż skoro to nowy trening będę musiał jakoś mięć na to czas ogarnąć to wszystko [...]

[...] się ,że może mi tak elegancko pójść masa w okresie letnim.. Nie zauważyłem zbędnego zalania , a nawet zauważyłem ,że mięśnie wyglądają lepiej. Nie była to taka typowa masówka że "przytyć za wszelką cenę , byle czym " , chciałem zrobić mase, ale w miare dobrą i myśle ,że cel osiągnełem , nie wiem czego to zasługa , napewno diety, [...]