masz

Zrób fotę sylwetki przed wyzwaniem i po , jestem ciekawy zmiany :) A ile planujesz ciągnąć redukcję ? Masz jakiś plan założony ?

[...] niemiecki lab z fajnym znaczkiem też był ok ale już wala z prochem Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-11-05 11:09:30 Wrzuc te wyniki gdzie wyszło cypio 25mg/ml Jak masz chęć i ochotę płacić 3 razy tyle za testa co inni to twoja wolną wola ,towar dla pro co po zbadaniu ma 250mg/ml niczym nie rozni się od towaru a Kowalskiego w którym [...]

[...] budzi się w wieku 40-50lat i nagle tylko medale się zostają. Ogólnie że klapki na oczy i jedno. Nie wiem mnie pewnie to trafiło bo to tak jakby o mnie gadali xD Czy ciekawe? nic ciekawego z tego nie wyciągniesz na bank, jedynie do posłuchania jak Ci się nudzi robiąc posiłki xD albo jedząc jak nie masz nic innego ciekawego do oglądania ;)

Dlaczego tarczycy nie zrobiłeś jak masz duża nie dowage ??

[...] jaki (i czy jest) eksemestan po 12,5mg w tabletce? Gdzieś kiedyś widziałem, ale już nie pamiętam. Mój Aromasin Androchemu 25mg ciężko dzieli się na więcej niż dwie części. A może są jakieś, które się łatwo dzielą na więcej niż dwie części? Jak nie masz gilotynki to rozkrusz i wymieszaj z 1cm wody a potem do strzykawy i walisz do buzi po 0.5 cm.

Szalona kobita. Do głowy mi przychodzą pasta party wieczorami przed maratonami, więc moze najedz się dobrze węgli na noc:) I śniadanie normalne zjedz. Szkoda, ze nie masz extra godzinki przed tym ostatnim biegiem. Nie masz niczego "stalego" co mogłabyś zjeść - typu kanapka? Będzie Ci przeszkadzać w brzuchu? Te pitne sztuczne słodkości to kiedyś [...]

Tutaj masz rację, Adam też w sumie na jakimś podcascie z Dawidem mówił że dołem, nogami i plecami dużo można na zawodach ugrać ;) Więc lepiej tymi partiami jak coś to się właśnie wyróżniać

Na czwóreczki to dla mnie najlepiej działa cała poza, tutaj masz połóweczkę. Słynne rozciąganie kanapowe moich czwórek w ogóle nie rusza. https://www.youtube.com/watch?v=T0uakNbN_1w A co do szpagaciku - to ambitnie Panie, ambitnie. Wiesz gdzie jesteś - próbowałeś usiąść z kostkami, albo na jakimś wałku?

[...] się rzucać od razu na restrykcyjną dietę bo szybko się to kończy porażką. Zmiana nawyków żywieniowych jest ok, ale później żeby były efekty musisz mocniej dokręcić śrubę i poprawiać dietę to naturalna kolej rzeczy. W planie też coś masz namieszane przysiad jest ćwiczeniem push, a nie pull unoszenie zaś jest pull ale od biedy może zostać w push.

[...] pakujesz na dół płatki, zalewasz wodą/mlekiem/napojem sojowym. Można dodać chia, wpc. Na górę dajesz skyr/jogurt/orzechy/wiórki kokosowe/masło orzechowe/owoce. Zależy co masz w lodówce i jakie makro. Zostawiasz na noc w lodówce i rano zgarniasz z łyżką do plecaka. Przygotowanie takiego słoiczka to moment (zjedzenie też %-) ) Zmieniony przez [...]

[...] na taki rozruch, wbić na lekką redukcję nawet bo pewnie podczas urlopu jedzenie leciało w cały świat (ale tutaj też zależy wszystko od tego jaki poziom tkanki tłuszczowej masz obecnie). I obserwacja wyglądu w lustrze, wagi i jakieś wymiary. Realnie ocenić co się dzieje i decydować później w którą stronę chcesz iść czy masy jeżeli tkanka [...]

[...] Jestem ciekaw jakby np po roku było, ale póki co na tak długo nie odstawiałem teścia. I raczej zostanie już ze mną do końca życia A jak u Ciebie wygląda sprawa ze snem, nie masz czasem podejrzeń że możesz mieć bezdech senny? Jeśli tak to przebadał bym się w tym temacie i ogarnął maszynę Cpap do spania, dużo osób ma problem z hematokrytem właśnie [...]

Koktajle , naleśniki , omlety. Ja do pracy robie sobie jeszcze bułkę ( zytnia lub pszenna dla odmiany ) 110 gr do tego masło +-20g , dużo warzyw i gotowana pierś 100g i mam super pożywny posiłek no i zawsze jakies owoce , wafle można brać , masz mase możliwości

Masz rację. Kazdy praktycznie lekarz związany z saa na zachodzie o tym trąbi na samym początku, jeśli przy małych dawkach htc idzie mocno do góry. Sam się zacząłem zastanawiać czy aby tego nie sprawdzić jakoś.

[...] Jestem ciekaw jakby np po roku było, ale póki co na tak długo nie odstawiałem teścia. I raczej zostanie już ze mną do końca życia A jak u Ciebie wygląda sprawa ze snem, nie masz czasem podejrzeń że możesz mieć bezdech senny? Jeśli tak to przebadał bym się w tym temacie i ogarnął maszynę Cpap do spania, dużo osób ma problem z hematokrytem właśnie [...]

SHBG masz grubo za wysoko! Nawet 80-latkowie nie mają takiego SHBG. Wiąże Ci testosteron i testosteron wolny gdybyś zbadał, to wyszedłby Ci niski.

[...] u Ciebie, to dość powszechne zjawisko u osób dojrzewających. Konsultacja u endokrynologa mogłaby być w skazana więc warto żebyś poczytał. Nie ma co ukrywać, że nie masz za dużo masy mięśniowej i jak jeszcze pociągniesz redukcję zostanie z Ciebie niewiele, ale jak dla mnie to sensowna opcja, a jak zredukujesz nadmiar to wówczas lekka [...]

z jaką prolką wchodziłeś na cykl? nie dajesz jakiś leków na spanie coś innego z psycho? jaki masz cabaser 1 czy 2 mg?

[...] testosteron 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:170 -Przysiad:120 -Mc:nie robie 12. Czy masz dietę? Brak

Masz rację ,miałem kilka dłuższych i krótszych epizodów z siłką ale człowiek był młody ,niecierpliwy i szybko rezygnował. W weekend pospawam resztę sprzętu na siłkę i zaczynam :)