masz

[...] skrzydło) :) co chodzi o to mocne zbicie poprawna technika to jest po pierwsze masa filmikow w zwolnionym tempie jak to dante giba winiar wlazly scina tylko sie wzorowac :) masz takie paramety jak ja 192 wzrostu ale musisz wage troche zrzucic ja waze 78 (92 masz sporo tluszczu trzeba sie ogarnac ) trening wyskok - przysiady TYLKO i WYLACZNIE [...]

[...] przy pochylaniu tylko w kazdej mozliwej pozycji!!!!!!!!!!!!!!!!!! miesnie szybko sie wykuruje wyciskanie lezac jedynie Ty sam teraz psujesz bedac negatywnie nastawionym nie masz bojowego ducha to popatrz se w oczy w lustrze pomysl ile barier nie do przekroczenia juz przekroczyles jesli nie jestes w stanie to przynajmniej weź zimny prysznic za [...]

co masz na mysli ''posilek off'' Jesli jestes na lowcarbie i nagle zapodasz sporo iloscia wegli to normalnie ze woda zaleje ;) Mooze masz zachwiana gospodarke wodna ? pczytaj , suplementy jakie na to sa itp

Warez jak juz pisalem jezeli masz kontrakt to tak, albo przynajmniej zawod ktory jest tam konkretnie pozadany. Rynek pracy jest dosc zamkniety, ale to wrecz moze dzialac na korzysc w pewnych przypadkach. Trzeba tez zwazyc ze kultura jest nieco inna, za przemyt dragow czapa, za smiecenie $200 mandatu Tam sie nie pier.dola, ale jak zobaczysz jak [...]

witam,takie pytanie padalo juz nie raz i odpowiedz jest taka ,ze nie ma ma jakiegos okreslonego wieku na trening kulturystyki.Jezeli tylko pozwala Ci na to zdrowie ,masz czas i checi to jak najbardziej, a sadzac po parametrach to masz trohce roboty,zwlaszcza zrzucenie nadwagi bo jest jej ponad 10 kilo(chodzi mi o tluszcz) wiec zadbaj o diete,dobry [...]

ty ty! widziałem co tam było wcześniej! jak masz na myśli seks z taką panienką jak masz na zdjęciu w profilu to za***isty pomysł

Możesz np. kupic storma i mono. Stacka przed treningiem a mono po. Możliwości masz wiele (co do zakupu stacka) a mono kieruj sie ceną , może być np. Vitalmax. Rozpiski jak brać masz tu wystarczy wyszukać. Może też być mono + Horse Power. Do wyboru do koloru. Ja bym radził mono + Horse Power.

SAdze ze w tym temacie masz wszystko napisane oraz mozesz w nim zadwac pytania :) TAm moze nawet sam autor odpowie. Wszystko masz opisane tam co do ilosci w tygodniu, powtorzen etc.

Klate masz do dupy rozpisaną.Po jakiego masz dwa wyciskania na plaskiej sztagielki i sztanga,jedno wystarczy polecam ze sztanga.To samo tyczy sie tez rozpietek.Plecy tez zle ułozone dożuc jeszcze dwa cwiczenia jakies na plecy a wznosy barków to nie cwicznie na plecy

to co ty to masz za prace ze pracujesz 11h? ale nawet jak taki masz tryb zycia mozesz ulozyc sobie diete, przeciez nie musi byc ona dopieta na ostani guzik.

jaki wogóle masz staż? diete trzymasz? jesli nie ma diety to sie weź za jedzenie, a nie za suple. przytyjesz jak bedziesz miał diete z dodatnim bilansem kalorycznym masz 180 cm i 67kg wagi, złap mięśnie, bo narazie nie ma w czym rzeźbić pozdr

masz na gorze dzialu temat o spalaczach. przeczytaj, jak masz watpliwosci zapytaj autora-speca od spalaczy. wymieniane przez joz1234 sa mocne z tego co mowi, z tego co mowia imo micha, w chuy ruchu i ktorych z tych, nie ma tak, ze najlepszy zayebiesz i wszystko zalatwi. jedni mowia, ze clenburexin ich rozpyerdala na kawali, dla innych 2-3-krotne [...]

MMA91 Pewnie, że ma wady. Przede wszystkim, wg doświadczonych osób, nie będziesz po niej skuteczny jeśli nie masz obicia i podstaw w jakiejś sztuce walki. W Twoim przypadku to odpada, bo za sobą masz 2 lata w MMA. Znajomy z mojego miasta chodzi i na MMA, i na KM. Z tego co wiem bardziej podoba mu się MMA i niedługo przestanie bywać na kravce. Wg [...]

cos malo tych owocow i owsianki masz . Wiesz to jest takie teoretyzowanie o zalaniu, np dla diety 2000kcal 200g ww to raptem 40% kaloryczności diety, a wszystko poniżej 40% jest uważane za niskie Wiele diet redukcyjnych dla kobiet rozpoczynają z 200g wegli i dziewczyny chudly na diecie tego typu, a ty masz 115g i sie zastanawiasz czy nie za duzo [...]

fakt...malo masz troche towaru...moim skromnym zdaniem powinno byc conajmniej 30ml boldka 20 ml propka, a winka tyle co masz to na koncowce moze byc ostatecznie

Zamiast soli zwykłej masz też sól czosnkową, oczywiście nie przesadzaj ale zawsze to jakaś lepsza alternatywa. Pieprzyć możesz, tylko żebyś nie słodził :). Pamiętaj że masz też dużo przypraw typu pieprz cayenne, majeranek, bazylia itp.

[...] "od dziś jem tylko warzywa"? Bo to nie jest zbilansowany wegański jadłospis. Kotlet sojowy do obiadu to mało jak na dzienne zapotrzebowanie na białko, powinnaś dodać do posiłków jakieś warzywa strączkowe, ser tofu itp. Poza tym gdzie masz źródła tłuszczy- pestki dyni, słonecznika, oliwa, siemię..? Włosy masz na swoim miejscu jeszcze?

[...] to w ostateczności kolejne kanapki z chleba razowego, jakiegoś źródła białka(ryba jakaś, czy mieso najlepiej/ gdy nie możesz ani tego ani tego to weź dawkę białka tego co masz, vitafit), i trochę tłuszczy, czyli oliwa z oliwek/ olej lniany. Oczywiście jakieś warzywa do tego jak zawsze. Sałatka z ulubionych warzyw, nie wiem co lubisz: sałata, [...]

Jak na 16 lat i ten wzrost nieźle!... bic i pas przy tym wzroście OK, znaczy że masz te KG gdzie powinieneś... na nogi bym jeszcze dołożył troche!!! ;) oto plan: PONIEDZIAŁEK Plecy/Biceps: (zdecydowanie na plecy za mało miałeś!!!) Podciąganie na drążku 3 x max Wiosłowanie połową sztangi w opadzie tułowia ("T") 12/10/10 - (jesteś [...]

ja bym brał w proszku wole to niż połykać te kapsułki ale ciężko będziesz miał dokładnie wsypać 5g kreatynki a w kapsach masz już odmierzone :) 300g powinno Ci wystarczyć to zależy od tego ile masz DT . możesz zrobić 6-8 tygodni cykl a potem przerwę i zaś możesz brać .