masz

sciaganie wyc gornego jesli masz jesli nie masz to radze skombinowac sobie drazek przydatna i bardzo tania rzecz, mozna bez problemu samemu zrobic.

no fundamenty masz dobre by cos na nich wybudowac,ale pojecie masz mizerne o budowaniu co? Naucz sie cwiczyc i jesc wlascie a efekty same przyjda

[...] z zachowaniem wszystkich sportowych zasad). Dodatkowo w Chinach trening u dobrego mistrza jest drogi jak na polskie warunki ( nawet powyżej 50 dol. za godzinę). Jeśli nie masz doświadczenia i pojedziesz bez polecenia kogoś do konkretnej szkoły to na pewno trafisz na szarlatana lub cwaniaczka chińskiego. Co do stylów, które wybrałeś widzę, że [...]

w udzie 58 i na tym koncze rozmowe, plan z uwzglednieniem calego ciala albo nie ma o czym mowic, nie masz zadnej kontuzji tylko cos wymyslasz zeby ich nie cwiczyc, staz masz 2lata a wiedza zerowa. Poczytaj tematy w ktorch jest napisane dlaczego nogi sa najwazniejsza partia najpierw a pozniej bierz sie za ukladanie planow.

hummer ogolnie poczatki w stanach sa ciezkie a nowy jork w ogole jest beznadziejny - jestes zdany tylko i wylacznie na siebie - jak nie masz papierow i slabo znasz jezyk to i o prace ciezko - pozostaje budowa , ewentualnie restauracje czy jakis sklep na greenpoint za marne 6 czy 7 dolkow za godzine - mieszkalem w ny okolo 5 miesiecy i zmienilem 6 [...]

masz nr do nie w moim profilu średnio raz na miesiąc jeździmy na Śląsk zawsze przez twoje miasto.Można się zdzwonić i się zgadać i sobie wyjaśnić jak masz jaja.

To nie jest kwesta wagi, bo wage masz prawidlowa, co twojego wygladu, no i samopoczucia. Jezli masz w ktoryms miejscu nadmiar tluszczu to trzeba go spalic, a spalasz dieta i cwiczeniami calego ciala. Nie chodzi o to bys zaraz ukladala jakas drastyczna diete, bys liczyla kalorie itd, ale bys ograniczyla jedzenie i lekko zmodyfikowala ilosci tego co [...]

j/w + DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Jak masz duzo do spalenia to zapodaj jakis spalacz W sklepie sfd masz super promocje

dumel007dział Odżywianie, jeżeli masz możliwośc chodzić na siłke to jak najbardziej. Ile masz lat ? A ile chciałeś przez 2 miechy przytyć 10kg ? Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-20 16:00:20

I śniadanie: -mleko 3,2% z płatkami owsianymi -rodzynki, orzechy -chleb razowy z twarogiem i oliwą z oliwek Chleb i oliwę wyrzuć, WW masz z płatków, a tłusz z orzechów. Zjedz sam twaróg i dorzuć jakieś warzywo. II śniadanie: 2 kanapki z twarogiem(lub z piersią z kurczaka)i z oliwą z oliwek -warzywa Daj lepiej zamiast sera jajka lub mięso. Jak dasz [...]

[...] plaża , jeziorko,rower , przyznaje się bez bicia że browarki czy jakaś imprezka z raz - dwa w tygodniu też ) Monohydrat Cię nawadnia, a alkohol odwadnia, więc odpowiedź już masz Czy może teraz trenować na sucho (albo carbo bym dokupił) a na kretce ruszyć od września ? Bo nie wiem da mi coś ta kretka przy takim stylu jak pisałem ? Tu już lepiej [...]

Jesli faktycznie masz jakas kontuzje to nie ma co cwiczyc bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, jakis lekkie plan fbw nawet bez nog na jakis czas zly nie bedzie, ale trzbea cwiczyc cale cialo a na pewno nogi ktore sa najwazniejsze.Jelsi chodzi o plany FBW to masz w poscie podwieszonym propozycje planow treningowych by rion10, wejdz i wybierz cos dla [...]

[...] ze kazdy kto jest wiekszy ode mnie jest koksiarzem? 37 mam. Wiesz co mówie takim cwaniaczkom jak Ty? Daj mi tyle koksu co Ty w***a*** Tylko dlatego że wyśmiał to że masz 36/37 w łapie... Nie użyłeś liczby pojedyńczej kierując tego słowa do niego tylko liczby mnogiej,co jasno sugeruje ze jeśli ktos jest większy i ćwiczy wiecej to pewnie [...]

[...] nich stosować http://www.sfd.pl/temat315293 Poczytaj również ten temat, który dużo Ci podpowie http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Tutaj masz przykłady diet - ale to tylko pogląd, nie kopiuj ich, tylko ułożyć musisz sam http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html Produkty na których musisz [...]

jak nie masz czasu to nie schudniesz proste , nie masz diety to tez nie schudniesz. Zadne suple tez ci nie pomoga bo ich dzialanie jest zalezne od obu czynnikow ktore wyzej napisalem czyli cwiczenie i dieta.

[...] Twojego treningu. Masz dawac ciezaru co tydzien i ciagnac ile fabryka dała. Sciaganie drazka powinienes zamienic na podciaganie na drazku. Wioslo proponuje jednoracz w podporze by zniwelowac problem prostownikow po ciagach. Wtedy masz wszystko co Ci trzeba. Oczywiscie zrobisz jak zechcesz. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-06-26 22:43:30

Jeśli dobrze zrozumiałem to chcesz podnieść górną część klatki piersiowej? Czy masz ją zapadniętą. W 1 przypadku podstawą będą rozpiętki ( działają na mięśnie klatki przy barkach) myślę tu o zarówno płaskiej ławeczce jak i skośnej. dodatkowo sztanga skośna głowa w górę warto też pomyśleć o podciąganiu się. Myślę że powinieneś to wyrobić ( napisz [...]

[...] "poprawiajac" swoja diete. Takie jest moje zdanie, ale każdy może próbować na sobie i znalazlam dla ciebie pania ok 30% bf to bedziesz miala porownanie. nie masz zdjecia calego ciala, ale na pewno masz ponizej 30%. Gdybys miala tyle co sobie wymierzylas to wazylabys kolo 100kg Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-29 21:30:26

[...] żadnych braków? szczerze gratuluję. Zestaw dobry plus witaminy tak jak napisał kolega i może omege po co mi jeszcze następne białko czasami sie spasie i będzie kiszka. jak masz dietę to chyba powinieneś wiedzieć czy i ile brakuje ci poszczególnych składników i na jakim poziomie masz ustawiony bilans a jeżeli wiesz to wszystko to jak możesz się [...]

maść cynkowa ma wlasciwosci wysuszajace ale kazdy ma inny rodzaj skory i nie masz pewnosci ze Ci pomoze, ale sprobowac mozesz, a jesli masz "tego" wiecej to moze wartaloby przejsc sie do dermatologa