masz

[...] dawka na długioe miesiące a nie na standardowy cykl. jedyna rada to probować; są osoby, ktore 5g. codzień i w takiej długoci cyklu zadawala ja natomiast takich dawek -powiedziałbym- prawie nie czuje. czasu masz zapewne wiele na rożnego typu kombinacje- znając więc rzecz od strony teoretycznej zastosuj w praktyce- i nie bój sie innych wariantow.

eNd_ -zapomniałem się spytać przy tym gardle to masz może troszkę podwyższoną temp.

na pierwszej stronie tego tematu masz napisane jak dawkować kreatynę i w tysiącach innych również

[...] nie pomogą!! A z czasem bedzie tylko gorzej. Ja próbowałem zwalczyć ten ból przez tydzień i nic. A potem doszły potworne bóle oka. Od tego mozna stracić wzrok. Teraz masz szanse brać tylko antybiotyki, a jak bedzie za późno to czeka Cie punkcja. Uwierz że nie jest to zbyt przyjemny zabieg.(przebijają Ci kostke w nosie igła dość sporą i [...]

Słabiutki masz ten plan treningowy. Jak masz miesiąc stażu treningowego to nie jest Ci potrzebne 6 treningów w tygodniu. Masz linki powyżej do tematu pierwszy rok treningów, weź sobie podstawowe fbw 3 razy w tygodniu i w zupełności Ci wystarczy taka ilość treningów. Budujesz podstawy na takim treningu siły i masy, uczysz się techniki wykonania [...]

No fakt ***itnie mało. No to policzmy masz 2g/kg białko i tyle samo węgli przy wadze 115 kg. To daje nam 1840 kcal. Chłopie na ile ty zbijasz bilans ?? Dajesz 39 tłuszczy do tego czyli wychodzi Ci 350 kcal. Masz w sumie 2200 kcal czyli grubo ponad 1000 kcal na minusie !!! Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-22 22:19:32 Zmieniony przez - [...]

Nie tnij węgli ! Podbij tłuszcze i to ostro. Ty masz bilans wychodzący na zero około 3500 kcal biorąc pod uwagę twoją wagę, wzrost. A masz być na minus max 500-600 kcal. Ciskanie diety ujemnej koło 1000 kcal zblokuje twój metabolizm, że hej

rozumiem pure whey rozumiem omegę którą Ciężko przedawkować a jeśli masz mało ryb przydałoby się nawet 4 kapsy dziennie. mleko = laktoza? ile jej będzie w 200ml śladowe ilości bcaa rozpuszlane masz różne od xplode aż po inne przepatrz ofertę

/SFD/2024/1/23/e0fb16c9c92941ebb7daeb3912e2cbdf.jpg Plan treningowy masz bardzo fajny powiedziałbym, że wszystko co na początek jest potrzebne w planie treningowy to jest jednak możesz dołożyć coś na stabilizację/brzuch bo to warto z czasem wprowadzić do planu treningowego. Metoda progresji. Pod tym hasłem można by napisać pewnie kilka książek, [...]

/SFD/2023/4/21/c74073751ee54f39a68ff74ec82f3fbf.jpg Jak masz możliwość trenowania 3 dni pod rząd to sporo utrudnia aby plan treningowy miał jakieś sensowne ramy. Wszelkie treningi fbw odpadają więc obracamy się w treningu dzielonym. Zaawansowanie już sensowne masz, wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach też (chociaż w takim wypadku trzeba [...]

/SFD/2022/12/5/0c9a97ff5213456dbd86775ee629181b.jpg Skoro założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych to przypuszczam, że masz jakieś większe doświadczenie treningowe, jednak plan treningowy bym nazwał może nie początkującym planem ale też nie zaawansowanym. Ten plan treningowy co wrzuciłeś to jest takie podstawowe fbw, rozumiałbym, że miałbyś [...]

/SFD/2022/12/5/0c9a97ff5213456dbd86775ee629181b.jpg Skoro założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych to przypuszczam, że masz jakieś większe doświadczenie treningowe, jednak plan treningowy bym nazwał może nie początkującym planem ale też nie zaawansowanym. Ten plan treningowy co wrzuciłeś to jest takie podstawowe fbw, rozumiałbym, że miałbyś [...]

[...] jednej rzeczy, czy ty umiesz czytac po pierwsze 5x5 bill star jest dla zaawansowanych i to bardzo trudny trening 2.dlaczego ty chcesz osiagac swoje maxy po 8 tyg ? wkoncu je masz i trzeba z kazdym nastepnym trniengiem pobijac swoje rekordy 3.masz slabe osiagi dlaczego nie posluchasz bardziej doswiadczonych od siebi i nie zorbisz jednego [...]

[...] piramida(rampa)(1 x 5(5x5)),czyli jeszcze bardziej obnizasz objetosc...ale za to zwiekszasz intensywnosc.'' tutaj mam obciąć MC do 3 serii tylko ( w tym 1 zasadnicza ) - to masz na myśli ? Co do zwiększania obciążenia.. też nie bardzo to widzę jak mógłbym startować powiedzmy od 40kg dla WL i dokładać co trening 2.5kg... wtedy bym osiągnał mojego [...]

[...] Co tego nie rozumiesz?? robisz 5x5 az sie skonczy progres, pozniej obnizasz objetosc schodzac na 3x5 i znow jedziesz dalej z progresem, kiedy tu juz wyczerpiesz swoj potencjal robisz tylko 1 serie x 5 za sprawa zmniejszonej objetosci masz wyzsze ciezary, bo masz tylko 1 serie docelowa juz na sam koniec. Polacz to + 2,5kg/tyg i juz - kumasz?

a moze kolega sie boi ze jego box z Twoim MMA by polegl? boxerzy maja nisko opuszczona garde poniewaz nie musza obawiac highkick'ow noi kopnieci okreznych (juz masz slaby punkt boxera) klinacz wlatujesz w kolesia lapiesz go kladziesz mu glowe na barku przy szyji i lutujesz kolana (tego tez nie maja) a jak poluznisz klincz to lokiec (u boxerow [...]

Czy zastosowanie diety keto na tak krótki czas miałoby w ogóle sens? MASZ 3 TYGODNIE CZASU I CHYBA WIECEJ NIE ZRZUCISZ WAGI TYM CZASIE NA ZADNEJ INNEJ DIECIE CHOC NIE POLECAM TEGO TYLKO Z TEGO POWODU. POMYSL O WPROWADZENIU LEKKIEGO NEGATYWWNEGO BILANSU ENERGETYCZNEGO (JEDZ MNIEJ) OPROCZ DIETY KETO Jeśli tak, to czy 2 g białka na kg masy ciała [...]

jak masz cienką skórę i wszędzie ci widać żyły to może po prostu masz mały %bf? zmierz sobie bf sam albo idź do jakieś apteki gdzie są wagi które mierzą bf

A jak myślisz? Masz niżej wytłumaczone( w arkuszu). Łatwo łapiesz tłuszczyk czy ci to przychodzi z wielkim trudem?? Z poprzednich wypowiedzi wynika, że masz problem z oponą, więc sam sobie odpowiedz.

[...] na dyskotekach bądź załogi interwencyjne (ja robię w tygodniu na sklepach w weekend na bramkach ) 2.muszę Cię rozczarować bo nie ma żadnych kursów ,treningi to zazwyczaj jak masz znajomości z kolesiami co robią na złogach interwencyjnych (zazwyczaj boks lub kickboxing ),jedynie możesz iść na kurs na licencję to coś liźniesz technik interwencji [...]