masz

Przecież 255g kurczaka typ masz 50-60g białka. To max na 2 posiłki taka ilość

dziwne pytanie, tyle to ja jem na jeden posiłek. Nic o Tobie nie wiemy, jaką masz masę, jak wygląda odżywianie.

Poczytaj tematy podwieszane na górze działu . Na tłumaczenie szkoda czasu bo albo sobie jaja robisz albo masz zbyt małe podstawy więc tłumaczenie nie da nic.

nic z tego nie będzie jak jaja sobie będziesz robił, tak piszesz że nie wiadomo co Ci chodzi co samego kurczaka chcesz jeść. zaraz się okaze że masz 750 g kurczaka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-17 22:55:16

To zależy jakie masz zapotrzebowanie na białko. jutro i pojutrze też będziez miał 540 g kurczaka ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-11-17 23:14:36

540/3 350/3 Przy założeniu, że cała ta ilość zgadza się z Twoim zapotrzebowaniem. Z czym masz problem? Bo jak z matematyką i myśleniem/czytaniem, to na forum nie ma takiego działu. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-18 06:05:05

Np ważysz 65kg -To twoje zapotrzebowanie na białko to 130g. I rozłóż 540g kury na 3 posiłki tyle ile masz zapotrzebowania ... to aż tak ciężkie ? Zmieniony przez - Piłkarzyna w dniu 2016-11-19 10:08:31

masz diete ? podaj swoj ostatni plan ? zrobiles cykl regeracyjny ?

Bez sensu dawac 12,10,8,12. Mozesz tez dac 12 10 8 6, jednak to tez zalezy jaki masz staz? Co do nóg - niektórzy budują potęzne nogi na 20-30 powtórzeniach... Aha no i w cwiczeniach izolowanych progresji nie dajesz - pamietaj

Ja proponuje zwazyc dokladnie na wadze chocby kuchenej jesli masz taka dokladna , moze ktos z rodziny twojej ma albo jakis kumpel na bank ktos ma a jak nie ma to poszedl bym do sklepu z wagami elektrycznymi takimi malymi co wlasnie do grama sie wazy i wzial troche XP w worek z miarka i sprawdzil

Apokalipsa ale nie masz wybranego danego produktu?

co za pytanie a jaki masz staz? a tak w ogole daj ankiete z ciekawosci

Nie masz pojecia o treningu a łapiesz sie za farmakologie? Za wysokie progi........

skąd mamy wiedziec ile ważysz jakie masz wymiary wyniki siłowe i przebyte cykle a to może zaważyc na dawce oraz na tym czy się wogóle nadajesz

jak zjesz sniadanie to nie masz co sie martwic o miesnie. Bcaa mozesz dorzucic oczywiscie.

Zależy jaki masz gainer jak jest w nim sporo cukrów to miodu już bym nie dawał, jak wolisz z mlekiem to tak pij jak nie to z wodą.

ul. Wolności, Akademia Czarnych Pasów, są zajęcia z KB. Dobra sekcja. Na mosirze masz MMA, też dobra sekcja. MT nie ma w Zabrzu. KB jest jeszcze na sośnicy. Blisko Zabrza a sekcja dobra.

no to nie ma sensu brać suplementów jak nie masz diety, bo to kasa wyrzucona będzie

redziu a co masz?

ty daj lepiej co masz a ja sobie wybiore hehe