masz

dobierasz trening do soopli? powinno być odwrotnie! ile masz tego %bf? jeśli doożo, wpierw się zredookooj, a potem boodooj masę; jeśli stosoonkowo mało, wyrzeźbisz się po zakończeniu cyklu masowego

mozesz isc na eliminacje mma... a lepiej trenowac kika i bjj... niz tylko vt z tego zgledu ze na vt masz jednego trenera od parteru i stujki i moze sie okazjac ze jest ekspertem tylo w jednej dziedzinie a w drugiej jest poprostu przecietny z tego wzgledu ze na cos kladzie wiekszy nacisk a na druie mniejszy

jak na moj leb to mozesz pierw rozpuscic sobie troche glukozy ( poszukaj w wyszukiwarce ile g na kg masy) jesli nie masz sianka na Carbo czy cos podobnego wypij to i wtegy zrob sobie bialko. jedno z drugim nie koliduje.

jesli otluszczasz sie na brzuchu to gainery odpadaja. polecam bialko do tego jakies ZMA, elka mozesz wrzucic jesli masz duzo kasy poniewaz jako spalacz nie jest rewelacyjna ale zapobiegnie w jakims stopniu odkladaniu sie tluszczu ( bierz ok 3-5g dziennie)

ej ja za szybko rosne w te wakacje,minely 3 dni i jest +0,5 cmkosmos,pytanie do bentyp,masz 193,jaki wzrost maja twoi rodzice?? pozdro.

Domrze by było dorzucić coś na górne akony mięśni piersiowych ale widzę że nie masz skosu (dobrze stymuluje górne partie mięśni piersiowych). Na barki proponję tak: 1) Wyciskanie zza karku 10-8-8 2) Unoszenie hantli bokiem stojąc 3 serie po 10 3) Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia(na tylne akony mięśni naramięnnych) 3-10 3) [...]

jak masz z takim nastawieniem podchodzic do sportu, w ktorym efekty beda zauwazalne po minimum roku-dwoch cwiczen (nie mowiac o tym ze dobra sylwetke i sile bedziesz mial minimum po 3-4 latach) to daj sobie spokoj. Zrob pozwolenie na bron palna i kup glocka - nie bedziesz musial wazyc sto kilo ani dobrze sie "naparzac" ...

jaki masz rozklad treningow w ciagu tygodnia?

zadan dieta nie wybacza ,a masz racje chodzi o wrazliwosc na inse

[...] ROZWIŃ PYTANIE. 2. WYPISZ ĆWICZENIA, KTÓRE CHCESZ ZASTĄPIĆ -wyciag stojac oburacz prostowanie linka FRANCUSKIE ZA GŁOWĄ SZTANGA LUB SZTANGIELKA OBURĄCZ -prostowanie nog na maszynie PROSTOWANIE Z KRĄŻKIEM NA PASKU-suwownica MOŻESZ JĄ ODPUŚCIĆ SĄ CIĘŻKIE PRZYSIADY -podciaganie drazka wyciagu do klatki NIE MASZ TAKIEGO ĆWICZENIA W TYM PROGRAMIE [...]

na vt masz jednego trenera od parteru i stujki i moze sie okazjac ze jest ekspertem tylo w jednej dziedzinie Jak ktoś nie chce się nauczyć, to niech się uczy u jednego trenera wszystkiego. A VT to formuła walki, nie styl. Trening pod VT - i owszem (ale też potrzeba więcej szkoleniowców).

[...] że wprowadzanie zakazu użycia noży to głupota , ale czy koniecznie trzeba powszechnie nauczać sposobów użycia noża przeciwko człowiekowi w walce Widać, że o nożu pojęcia nie masz. A generalnie współzawodnictwo (patrząc z punktu widzenia zawodnika) jest jak najbardziej ... zdrowe. Wychodzę po treningu to nie mam siły i ochoty na żadne konfrontacje [...]

A ile masz lat baby boy?

masz coś do młodzierzy wszechpolskiej?? jak mu wszyscy nabluzgaja, powiedza że jest źle i niedostanie żadnego soga to przecierz nie przestanie cwiczyć wiec luz nie lubie gejów ale lesbijki to co innego

ty mieszkasz na wsi za płotem i masz krowy no i tom dojarke to oglądnij

[...] MMA Sport! Miejsce: Poznań, liceum im. Marii Magdaleny Garbary nowa hala sportowa Data: sobota 28-05-2005 gal sie jzu odbyła i bla nawet transmisja w polsat sport... a tu masz wyniki: Abdul Kerim vs Sławomir Orliński Poddanie (Balacha) 1 runda Jarosław Kieliszkiewicz vs Paweł Derlacz Poddanie (Klucz na rękę) 1 runda Przemysław Więckowski vs [...]

na gorze po lewej stronie masz napis forum najedz na niego i kliknij na zmiane danych musisz wpisac swoj nik i haslo pozniej pojawi ci sie okno i musisz wybrac slowo przegladaj i wybierasz z dysku fotke musi miec wlasciwy format najlepie ta fotke ktora ci sie podoba wrzuc do nasze zdjecia - przerabiamy zdjecia nad nicka

ta ty chyba masz pomiesznaie w glowie bo bredzisz jak znadziesz umnie na wsi krowe to ci daje 1000zl

[...] 3.Suplementy - z pewnością nie może zabraknąć antykatabolików, a więc BCAA i L-Glutaminy - możesz dodać jakiś spalacz - osobiście proponuję Super Cuts 3 lub - jeśli masz kasiorkę, jeszcze większą petardę - Animal Cuts Free - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać stosując odżywkę białkową - najlepiej koncentrat białka [...]

Mówiąc wprost trenujesz w cyklu 5 - dniowym, w którym masz 3 treningi.