masz

Da o ile nie wpadniesz w panike (w koncu musisz sie jej zlapac si ? ;) :] Jezeli tylko masz kase kupuj pamelke i plywaj z nia. Nic ci nie bedzie przeszkadzala, a bezpieczenstwo duzo wieksze. Pozdrawiam.

cwicz co kcesz, tzn co ci najbardziej odpowiada KB, MT, BJJ. Wolisz stojke to zacznij trenowac stojke, wolicz sie turlac to BJJ. ja ci powiem zebys trenowal uderzane bo ja to trenuje, ktos kto trenuje BJJ to powie zebys trenowal parter. warunkow nie masz takich tragicznych wiec sie nie przejmuj

[...] 3.Suplementy - z pewnością nie może zabraknąć antykatabolików, a więc BCAA i L-Glutaminy - możesz dodać jakiś spalacz - osobiście proponuję Super Cuts 3 lub - jeśli masz kasiorkę, jeszcze większą petardę - Animal Cuts Free - duże ilości białka w diecie łatwiej będzie utrzymać stosując odżywkę białkową - najlepiej koncentrat białka [...]

Heh, coś w tym jest danbog. Tylko jakby naświetlasz jedną stronę zagadnienia. A nie ma na tym świecie sprawy, która byłaby jednostronna. Tak, masz rację, że pierwszym odruchem zwykłego człowieka jest odraza przed uderzeniem drugiego. Tak było (po części jeszcze jest) u mnie. Oczywiście są stuacje, kiedy inne części świadomości przejmują kontrole, [...]

[...] w górę w szerokim uchwycie" na unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie jako że przednie akony mięśni naramiennych angażujesz przy wyciskaniu z klaty, no chyba że masz dysproporcje w umięśnieniu i chcesz ją skorygować. Co do pleców proponuję zamienić "Stojąc, podciąganie sztangi w wąskim uchwycie do brody" na podciąganie na [...]

[...] BJJ? Jak nie za bardzo możesz uderzać, to nauczysz się sprowadzeń do parteru (z każdej pozycji), wykończeń na glebie i w stójce -przy tym generalnie się wzmocnisz. Jak nie masz BJJ to w dalszej kolejności Zapasy, Judo, Sambo (dobre też połączenia np. Zapasy + BJJ, Judo + BJJ - tylko czas...) itp. Poleciłbym też Krav maga i Muay Thai - niestety [...]

Tu masz ładnie wszystko opisane, poczytaj i wybierz diete ktora Ci pasuje. http://www.sfd.pl/temat191365/

Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce poziomej 4x 6- 12 Wyciskanie sztangielek - leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 45 stopni) 3x 6- 12 TUTAJ TEŻ 30 - 35 STOPNI - PRZY WIESZYM PRACUJĄ BARKI Rozpiętki ze sztangielkami - leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt 30 stopni) 3x 6- 12 Triceps: [...]

[...] ciemny baranie z lasu! Facet rzucił słuchawką a ja natychmiast wykręciłem numer dresiarza. - Halo, to ty, pedale? Dzwonię do ciebie, bo mam ochotę w końcu ci przypie.! Jak masz jaj to wyjdź przed dom, zaraz u ciebie, ****ino, będe! W chwilę potem zadzwoniłem na policję, informując o bójce w okolicach Leśnej 23, oraz do telewizji regionalnej, [...]

jest!! szef co tak dlugo Ci zajelo? (wiesz ze masz zdjecia powklejac) pozdro

wegli masz prawie 8 g na kg - zaduzo zmniejsz do 5 - 6 bialka masz 3g na kg - zaduzo zmniejsz do 2 - 2,2 tluszczy tez zaduzo EDIT: przelicz wszytsko jeszcze raz, uloz i wrzuc spowrotem do oceny Zmieniony przez - HK w dniu 2005-07-22 12:11:57

[...] diety a nie koniecznie60 minut przed treningiem. Po treningu oczywiscie obowiazkowo!!! kreatyne mono - 30 minut przed śniadaniem i zaraz po treningu (2*5 gram + 30 gram glukozy jak masz kase warto zainwestowac w carbo) w dni NT tylko rano 5gram L-Glutamine dni treningowe: -5g rano i po treningu 10g dni nietreningowe: - 5g rano i 5g wieczorkiem

zaczynasz SD odstawiasz supel zaczynasz HST ladujesz sie po 20 gr kredki mono prze 5 dni pozniej przd treningiem porcja Crevo po treningu 3 gr mono i masz super cykl pozniej na SD robisz tylko mono w ilosci 3 gr pozniej HST robisz jak wyzje stack przed po mono proste jak drut powodzenia

ułóż diete poszukaj w dziale odrzywnianie i trening poszukaj w dziiale trening.. a ty masz tronke z ćwiczeniami http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <lol>

moim zdanie branie omki jest komletną głupota człoweiku na taki wiek jak masz jest to bardzo niebezpieczne Twój organizm wytwarza i tak dosc duzo testosteronu wiec po sie truc sztucznymi hormonami i stwarzac powazne problemy zdrowotne zastyanów sie czy warto i nie wzoruj sie na innych bo Twój organizm moze zareagowac inaczej ... [pozdro

filmy o Ronaldo będa w późniejszym terminie a jak narazie mogłbym ci zarzucic filmik z w ktorym sa bramki i zwody ( nie wszystkie oczywiście :D) z PSV, Barcelony, Interu i Realu ale nie mam w tej chwili mozliwosci wrzucenia na jakis serwer wiec jezeli Ty masz taka możliwosc ( potrzeba około 150mega wolnego miejsca) to pisz

jezeli masz wiecej niz 20 gazetek moge dac za kazda 0,5 zl Pozdrawiam

widocznie masz slabe zyly mialme to samo w dziecinstwie tylko jak podskakiwalo mi cisniene z pogody lub wysilku pękala mi zylka w nosie ( czasem i od dlubania ) mialem isc na przypalanie zyly ale naszczęscie obylo sie bez tego ! widocznie zabardzo ci podskakuje cinionko sproboj zejsc na 3 tabsy dzinne i dokup cos na wzmocnienie zyl itp !

Tu masz większe info: 100 g produktu zawiera: Białko Tłuszcze Węglowodany(strawne) 5.6 63.2 5.9 Wartość energetyczna : 606 Odpadki : 0 Kwasy tłuszczowe nasycone : 53.25 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 4.58 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 1.37 Węglowodany ogółem : 27 Cholesterol : 0 Sacharoza : 5.6 [...]

[...] ok sprawa jest taka nie jestem wstanie i watpie czy ktokolwiek jest powiedziec ci czy bedziesz mial krate czy nie wg mnie jak sie pozadnie przylozysz(a z tego co mi sie z daje to fata na brzuchu nie masz) to powinno byc dobrze ale trzeba pamietac o systematycznosci i wytrwalosci no i trzeba robic cw porzadnie a nie na odwal sie powodzenia