Kreatyna - dylemat kiedy

Nie wiem gdzie wrzucić kretkę w najblizszym okresie.

Obecnie jestem po cyklu holistycznym i robię 2 tyg regeneracji.
Dalej mam już plan z progresją (i dietke) na masę,

a nastepnie czyli w połowie września mam zamiar zacząć trening HST, który zaczynamy SD (9-12 dni) przerwy.


No i nie wiem na którym cyklu treningów lepiej wrzucić kretkę ponieważ po progresji, a przed hst (chociaż tu też jest progresja) będzie to SD.

Dietę mam, ale chcę to zrobić tak, aby później spadki były jak najmniejsze.

może przełknę

w każdym razie dzięki za konkretne odpowiedzi

mój podpis ??

Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-07-22 13:05:17

ja bym z hst jechal

No ja się właśnie ciężko zastanawiam bo to będzie mój 1 hst i nie wiem jak jest z kretką na hst.
NA forum czytałem różne opinie, choć nie było ich wiele.

najlepszy trening na mase i najlepszy suplement na mase ,wiec

przyjmuj stale kreatyne
tania i efektywna caly czas

jakmasz kawlek wiecej gorsza
dodaj dobry stack przed treningami
a po daj z 3 gr mono

i jedziesz
rosniesz i jestes happy

jesli dobrze dobierzesz trening pod siebie
- glownie ilosc serii i cwiczen
- bedziesz dobrze jadl

chyba wiecej juz nie trzeba

<placze

hmm, to może zrobie tak, że po regeneracji pojadę na mono, a dalej na HST dorzucę crevolution.

Co Wy na to ?

Podczas SD kretka w odstwakę ???

zaczynasz SD
odstawiasz supel

zaczynasz HST
ladujesz sie po 20 gr kredki mono prze 5 dni
pozniej przd treningiem porcja Crevo
po treningu 3 gr mono i masz super cykl

pozniej na SD robisz tylko mono w ilosci 3 gr
pozniej HST robisz jak wyzje
stack przed
po mono

proste jak drut

powodzenia

dzięki za konkrety

ladujesz sie po 20 gr kredki mono prze 5 dni - tu jakoś nie jestem przekonany co do ładowania.