masz

178 to dobry wzrost przecież, a jeśli o masę chodzi to zależy jakie masz wymagania. Możesz i 130 kg zrobić. A niektórzy się rzeźbią już przy 70 kg jak im to pasuje.

powinieneś dać rade,ale nie próbuj sam... nie masz żadnego kolegi,brata,ojca żeby Cie asekurował ?

Nie, nikt tego nie wie. W podnoszeniu więcej niż 2-3 razy liczy się wytrzymałość więc to że podniosłeś 60kg x5 nie oznacza że masz tyle siły aby podnieść 80kg. Ale możesz próbować.

no i co ze kreatyna jest w platinum w większości przed treningówkach jest wybierz jedno z tych Tu masz z kreatyną http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Plutonium-opis2525.html a tu bez krety [...]

Zależy jakie masz cele, cchesz masować, redukcje jakąś zrobić, bez ankiety która coś powie o Tobie się w ciemno nie da doradzić dobrze

niop mozesz brac w cyklu albo po napisz ile masz wina i clena ?

lepszy jablczan, zalezy ile trenujesz i ile masz kasy...

a jaki masz cel??

spalacze to tylko dodatek, jesli nie masz opracowanych jak nalezy tych rzeczy ktore wymienila kolezanka wyzej, efekty będą marne.. ale slyszałam ze thermo speed jest dobry, kolezanka ktora wczesniej kilku rzeczy probowala była z tego zadowolona

MIkeusz masz jeszcze te chantle??? one są z nakretkami czy ściskiem???

[...] pleców plan treningowy to nie plan. 2) Zawsze i wszędzie na masę i na siłę sto razy od altasu będą wolne ciężary. Więc jesli nie wydaleś kapuchy na to cudo, to zakup sztangę, sztangielki z regulowanym obciążeniem, ławeczk i stojaki. Drążek już masz jak rozumiem. A reszte pieniędzy przeznacz na wołowinę i piersi z kurczaka. I rośnij z Bogiem.

[...] triceps tak samo jak bic, 8 serii barki -wyciskanie x4 -unoszenie bokiem x4 - unoszenie bokiem w opadzie x4 i to wystarczy nogi: - a gdzie miesnie dwuglowe ud? jesli nie masz maszymy wykonuj RDL (rumunski martwy ciąg), one tez dobrze "wchodzi" na dwuglowe - łydki gdzies sie chyba zapodziały, nie zapominaj o nich. pozdrawiam ps. w [...]

Nie,ale wklej foto jak masz.

Masz taką pewnieWał słaby testosteron prawdopodobnie w środku propionate.

przejrzyj sobie Kuchnie sfd tam masz, różne świetne warianty na śniadanie. Dietę trzeba urozmaicać, bo moim zdaniem jedzenie codziennie tego samego męczy psychicznie aczkolwiek jest to moje zdanie

Chyba że masz sylwetkę typu skinyfat czyli chudziutki a na brzuchu najwięcej tkanki i stąd wywnioskowałeś swój BF.

13 lat to nie jest odpowiedni wiek na redukcje chyba, że jesteś otyły ale czasu nie masz za wiele.

A nie wyświetliła mi się ankieta :-( dokładnie jak w wieku 13 lat masz około 90kg to trzeba się tym zająć na poważnie i poprosić rodziców o konsultację z dietetykiem.

Reactor Pro ma w sobie 2 dodatkowe rzeczy ale nie warto przeplacac, ja bym bral JABL. ale jak nie masz co robic z kasa mozesz kupic Reactora, efekty i tak beda takie same.

a w co w zime nie masz w co strzelac ze sprzedajesz? :D