masz

Zobacz jak ja pięknie mam%-) Btw. dobrze widzę, że na tył barku masz większe obciążenie niż na bok?

[...] dowód na to, ze ciężar nie zawsze daje efekt - chociaż jest ważny. Technika, TUT, ciężar. W tej kolejności. Wniosek po raz n-ty powtarzany, ale ciagle aktualny ;-) Edit: Faktycznie, fajnie masz to rozpisane. Połączę Twój pomysł z dopisywanie tygodnia pod tygodniem i bedzie widać progres. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-13 10:15:30

Jak długie masz przerwy pomiędzy seriami bo widzę na barkach 30".Podobno na masie mają trwać 2'.

NO jeśli masz podział kcal i b/t/w jedynie na 2 dni w tyg to OK, U mnie niekiedy jest wiecej opcji. Poza tym patrzę też na średnią spożycia mikroskł i kwasów tłuszczowych.

Jak ten kawał kiedy żyd nieustannie prosił Boga aby wygrał w lotto. 'Ty wygrasz, tylko puść w końcu ten kupon. ' Masz tą melatonine?

To kończysz jedzenie nad ranem? :) bo zazwyczaj masz w rozpisce ze okno trwa 8h :) +-1h 19 zaczynasz - powiedzmy 7h, to wychodzi do 2 w nocy :)

Ty masz można powiedzieć też tą zasade tylko z drobną zmianą "DO 18 nic nie jemy" }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-09-16 14:23:24

[...] IRS-u, uruchomienie syntezy GLUT 4, który zostaje wbudowany w błonę, uległ fuzji w błonie i wpuścił nam glukozę" Czytałeś to? http://www.sfd.pl/t987547.html Choć tutaj masz bardziej dokładnie, krok po kroku, jak działa insulina http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_bia%C5%82ek_mi%C4%99%C5%9Bniowych-t730772.html Zmieniony przez - solaros [...]

[...] zmniejszają swoją objętość, ale są i cierpliwie czekają na ponowne napełnienie. Jak ktoś nie zdążył sobie wykoleić kluczowych organów i gospodarki hormonalnej, to może masz rację. Jednak chroniczny grubas, obfity od dziecka, nie powinien ulegać złudzeniu bezkarności przy niskim %BF. W zasadzie - tak myślę - im niżej schodzisz poniżej [...]

Jak Logan. Może masz na myśli dni HC Wojtek? Niskie kcal nie podkreca ci metabolizmu ale też nie zwolnia. Te dni mają wyczerpac zbiorniki (częściowo) i polepszyć wrażliwość na inse. Nie wspominając o odpoczynku dla układu pokarmowego (i pewnie wielu innych aspektach). Ktoś powie minus kcal na masie? Tak. Czasami trzeba dać mały krok do tyłu [...]

Ja to ziemniaki gram regularnie. Jeszcze z masłem po treningu to w ogóle :) Pieknie masz. U mnie waga skacze - pas raczej w miejscu

Z tego co widziałęm to masz w tych próbkach mesomorpha, jestem ciekaw jak Ci sie spodoba. Powiedz mi jeszcze ile bateria trzyma w Twoim zegarku? Czytałem, że wadą tych z wbudowanym gpsem jest krótka żwotność baterii. Sam obecnie mam questa i jestem bardzo zadowolony ale zastanawiałem się czy nie "zrobić sobie dobrze" - mojego dać żonie a kupić coś [...]

A może pozostałe mięśnie pleców masz nieproporcjonalnie większe ? ;)

A może pozostałe mięśnie pleców masz nieproporcjonalnie większe ? ;) Ha ha ha, ale Ci się żart po dodaniu kcal wyostrzył ;) ;) };-) podciąganie, ściąganie drążka do karku a małysze na dobitkę, rozciągnięcie i dopompowanie, ale nie jako wiodące, tak to widzę Podciągania robię i normalne i inverted rows. To w Twoim zegarku baterie się ładuje? U [...]

Wojtek - ja Ci wymyśliłem najlepszą przedtreningówkę na świecie, inne nie będą się umywać do niej ;-) %-) Co do klatki która reaguje - masz aktualnie jakby priorytet na tę partię. Jest stymulowana dodatkowo w dniu bic/tric. Z czasem zmieniemy priorytet. ;-)

[...] w końcowym punkcie ale musisz pilnować się żeby nie robić przeprostów w łokciu (ma być lekko zgięty) Akurat ameryki nie odkryłeś bo jest to podstawa ćwiczen na najszerszy. Logan - pewnie masz rację z tą Ameryką, ale Wojtek prosił o podpowiedz co zrobić żeby ruszyć obły więc powiedziałem jakie jest moje zdanie, skoro Tobie nie chciało się pomóc

[...] był grubasem jest uzależniony do końca życia. Ty,ja i wielu innych. Też mam ochotę na obzarstwo ale wiem jak to sie skończy i to bardzo szybko. Dlatego zarówno ja i Ty tak masz dietę ustawioną że -Kiedy nie możesz to nie możesz -Kiedy Możesz to sam jesteś zaskoczony że jest tylko lepiej .....no ale właśnie. Przestrzeganie zasad/wytycznych i [...]

skoro to 70 rocznica ukonczenia LO to ile masz lat? ;-)

[...] woda i napewno fatu coś złapałem, bo pamiętajmy, że nie tyje się od węgli, czy tłuszczu. Tyje się od nadmiaru kalorii. Tym samym przechodzimy do Twojego pytania. IMO nie masz się czym martwić, bo: 1. to był jeden wyskok 2. tak naprawdę zrobiłeś mocne ładowanie - typu all you can eat - jak to Sol pisał u siebie chyba - w godzinach [...]

[...] ;-) (umknęła mi Twoja odp na telefonie jak pisałem). Wojtek - włączenie kreatyny do ładowań u Ciebie chyba niosło pewne korzyści ;-) Poza tym postępy (+8cm w klacie) masz fenomenalne ;-) waldi198 - zauważ, że Wojtek miał po redukcji odrazu dośc mocno podniesione kcal (w śedniej tygodniowej), a początkowo dalej leciało z wagi i obwodów ;-) [...]