masz

O 6:00 to mi ciężko dźwignąć samego siebie... Z dzieckiem pod opieką to się ciężko ćwiczy (tak do 3. r.ż. bo potem już potrafi się sobą zająć - wystarczy co serię podejść i skontrolować, ewentualnie bawić się.. różnie!), ale już samo to że masz chęć jest pozytywne. No i dźwigasz o 6...

[...] to np. wynik uaktywnienia mięśni wokół całej klatki piersiowej i na plecach - z reguły dziewczyny zaczynające treningi początkowo rosną w tym miejscu. Bardzo fajnie, że masz możliwość trenować, tylko na początku uważaj, żeby nie przesadzić, bo regeneracja też jest ważna. Przejście od mało ruchliwego trybu do kilku treningów w tygodniu to [...]

a jak wygląda dieta? byc może ilość wsiłku jest zbyt duża w stosunku do tego ile spożywasz? być może nie regenererujesz się prawidłowo, Może być tak, że trzymasz więcej wody i masz spompowane mięśnie

Powodzonka w końcówce ;). Masz już jakieś plany co do redukcji?

Chciałeś się odnieść do czegoś konkretnego? Masz jakieś pytania?

Źródła białka - mięso (nie tylko drób), ryby, jaja, strączki - masz masę dzienników, w których możesz podejrzeć co jeść

no to masz jakaś lipe :-D

[...] po ostatnim testo. 15000 powinno wystarczyć. 3 dni po ostatnim hcg clomid po 50 mg przez 3 tygodnie i nolva po 10mg przez 3 tygodnie i 5mg przez tydzień Nolva tylko 10 i 5 mg? Ja bym tak zrobił. Nie był to długi i mocny cykl a estro zbijesz ari. Bez nolvy myślę że by też dało radę ale jak już ja masz to wrzuć. Teraz kreatyna dobry pw i będzie ok

[...] 15000 powinno wystarczyć. 3 dni po ostatnim hcg clomid po 50 mg przez 3 tygodnie i nolva po 10mg przez 3 tygodnie i 5mg przez tydzień Nolva tylko 10 i 5 mg? Ja bym tak zrobił. Nie był to długi i mocny cykl a estro zbijesz ari. Bez nolvy myślę że by też dało radę ale jak już ja masz to wrzuć. Teraz kreatyna dobry pw i będzie ok Dobry pw czyli?

ok dzieki ,Jono bez komentarza to co wyprawiasz i piszesz na sfd zablokować go ty masz wzrost zablokowany

Już na początku jak zacząłeś o rowerze i pływaniu to coś mi smierdzialo triathlonem ;) Skąd jestes? Masz opatrzony jakiś konkretny triathlon? Co do samej redukcji: dieta będzie najwazniejsza :) I nie odbierz tego złe, bo przestałem być żywieniowych Talibem, ale takie podjadanie kebsa, czy batonow wybitnie dobre nie będzie ;) Co do treningu, rób [...]

Już na początku jak zacząłeś o rowerze i pływaniu to coś mi smierdzialo triathlonem ;) Skąd jestes? Masz opatrzony jakiś konkretny triathlon? Co do samej redukcji: dieta będzie najwazniejsza :) I nie odbierz tego złe, bo przestałem być żywieniowych Talibem, ale takie podjadanie kebsa, czy batonow wybitnie dobre nie będzie ;) Co do treningu, rób [...]

Po co nam mówisz co masz zrobić ? Nie obchodzi to nas Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-13 17:50:27

[...] możesz i 20 kg zrzucić a dalej nic się nie będzie napinać pod skórą. Nie no, na plecach różnicę widać, coś tam się rysuje, ale jeśli dieta jest, nie zarywasz nocek, nie masz żadnej choroby autoimmunologicznej, alergii pokarmowej, Hashimoto, tarczycy, przysadki, prostaty, zastawki serca i całej gamy chorób cywilizacyjnych to... po mojemu [...]

Jeśli nie masz skłonności do opychania się warzywami i codziennie jadasz podobne ilości, to śmiało możesz zastosować taki system liczenia, jak większość dziewczyn, tzn. pomidor, ogórek, zielsko, cebula i inne wodniste i niskokaloryczne - nie liczysz. Wysokokaloryczne liczysz zawsze, jeśli jesz większą, niż symboliczną ilość - ziemniaki, korzeniowe [...]

[...] bywalców siłowni. Po prostu różnice w budowie masy mięśniowej u rożnych gatunków zwierząt biorą się z genetyki i dopiero potem diety i aktywności. Co do atrakcyjności to masz racje że ludzie biorą różne cechy pod uwagę ale atrakcyjna sylwetka zawsze będzie dodatkowym atutem (mniejszym lub większym ale jednak), szczególnie przy pierwszym [...]

[...] Po prostu różnice w budowie masy mięśniowej u rożnych gatunków zwierząt biorą się z genetyki i dopiero potem diety i aktywności. Zgadza się. Co do atrakcyjności to masz racje że ludzie biorą różne cechy pod uwagę ale atrakcyjna sylwetka zawsze będzie dodatkowym atutem (mniejszym lub większym ale jednak), szczególnie przy pierwszym [...]

Patrząc na to zdjęcie to już masz kości prawie całkowicie zrośnięte, pokusił bym się o zdj kolana na twoim miejscu bo jest ważniejsze, ale i tak coś bym jeszcze powalczył bo jakas szansa jest ale nie pytaj jak bo i tak nie pomogę, mi nikt nie pomógł Zmieniony przez - bambam w dniu 2017-01-01 23:34:18

Ja bym jednak trochę tego białka uszczknełą na rzecz drugiego śniadania, w którym praktycznie białka nie ma. Poza tym na redukcji 250 g bananów, to chyba trochę za dużo. No i tłuszcze. Masz same roślinne, oprócz jajek w śniadniu. Zamiast tych pestek dyni, to dałabym masła do kolacji, no i tak jak @stojeden pisał - tłuste mięso - dla mnie [...]

no i bardzo dobrze, bo Ty masz się czuć dobrze ze swoim modelem żywienia :-)