masz

Ukuś, dałbym soga za obywatelską postawę, ale już nie wejdzie. Pewnie masz to gdzieś zapisane w pliku tekstowym ?

Dobrą kolejność dla wszystkich grup mięśniowych na jednej sesji masz w treningu obwodowym (ACT). Niestety tam potrzeba trochę sprzętu. Jeśli mnie pamięć nie myli, to Michail kiedyś zapodał serię takich starych artykułów dotyczących treningu z samymi hantlami. Pobaw się trochę wyszukiwarką, a nuż uda Ci się to znaleźć.

Ale masz grozna mine :}

holder masz soga. tez sie domyslalem ze wilgoc. tak sa kruche te moje. dzieki wszystkim.

jako ze trudno okreslic mi ile mniej wiecej kcal zjadales wczesniej mysle ze najbezpieczniej bedzie ustalic poolap kalorii na poziomie 2000kcal w sklad tego wchodzic bedzie ok 70g t ok 170g b ok 170g ww umiesz ustalac diete ? masz jakie tabele karyczne ?

Filar53, jak nie masz pojęcia to się nie wypowiadaj. Tak było napisane w "Kulturystyka i fitness", nr 6, czerwiec, 2004. Jest o tym artykuł na 3 strony a omawia go Paweł Brzózka.

bez smaku tlusty okyn ,co do wymiany zalezy ile masz tej oliwki i jaka dieta

marcin masz przykry zwyczaj prowadzenia tego samego watku w dwoch postach !!

220 minus wiek czyli np masz 20 lat to 220-20=200 i teraz 70% z 200 to jest to tetno ktore masz trzymac

Skituwbit jak będzie grill to startuj do mięska, a nie do torta Na pewno ci nie zaszkodzi, nawet jeżeli to będzie dodatkowy posiłek w ciągu dnia. Udawać choroby nie ma co, bo popsujesz sobie zabawę. Jak nie chcesz przyznawać się do diety, to powiedz, że na słodkie nie masz jakoś dziś ochoty i już.

no widzisz pawiell przeczuwałem ze nie rozegrales zbyt wielu spotkan i dlatego ta trema, nie masz sie czym przejmowac minie i nawet nie zauwazysz jak swietnie grasz

Filar53, jak nie masz pojęcia to się nie wypowiadaj. Popatrz w profil Filara i powiedz jeszcze raz że sie nie zna Tak było napisane w "Kulturystyka i fitness", nr 6, czerwiec, 2004. Tak to jest jak sie czyta czasopisma o kulturystyce . W KiF'ie pisali że jak wyciskanie sztangi na barki to TYLKO w pozycji siedzącej, co jest głupotą, bo [...]

Trening zły, złe połączenie grup, nie ma wszystkich partii mięśniowych, ułóż nowy plan najlepiej według tego: klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki zauważyłem że nie masz w planie nic na kaptury, łydki i prostowniki grzbietu.

Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. masz tu opisy cwiczen, a takze propozycje trenigów bez zadneg osprzętu. P.S. siłka do jakiej chodziłes to wieś, gdzie same buraki z pola chodzą chyba.

OK tylko niewiem jak Tu masz email: [email protected] gg:1666859 To ten łańcuch który masz na sobie na tych fotkach z linku w opisie?

to sa liczby ktore oznaczaja mg na dzien jak masz 20mg dzielisz przez 5mg(jedna tabl) wychodzi 4 razy 7 dni bo nie wiem czy wiesz ze tyle ma tydzien i wychodzi 28

[...] - i co? pewnie ty ich bedziesz bił? szkoda ze nie daja banów za glupote pojedziesz na mecz? z twoich wypowiedzi wynika ze jeszcze na zadnym wyjezdzie nie byłes. jak nie masz nic madrego do powiedzenia to nie mów. Thomas: ja cie prosze tak ładnie... jak widzisz ze ktos wypisuje takie d****izmy to kasuj bo to na serio obniza poziom działu...

powiem tyle plan z dupy, po pierwsze triceps i bary dzien po klacie? barki i placy na jednym terningu? nie wolno laczyc dwoch duzych grup miesni na jednym treningu. Moim zdaniem nie masz jeszcze tak duzego stazu do priorytetow wiec rob standardowo klata+triceps+brzuch-przerwa-plecy+biceps-przerwa-nogi+bary-przerwa--przerwa

Jeśli masz na imie Mania to żadna fryzura nie pomoże:)

masz za dużo kcal