masz

rezerter a jaka masz budowe ciala?

zalezy w jakim tempie chcesz spalac tluszcz jak masz duzo tluszczu to mozesz dac wiekszy deficyt im mniej tluszczu tym mniejszy proponuje 500.. to takie optimum

he he, rozszyfrowuję dokladnie co napisał : Chłopie, Ty nie masz żadnego pojęcia, cytuję "Moja strefa 176", a co to jest? Zanim zadasz pytanie zdobądź fachową wiedzę by zadać je sensownie i logicznie

np platki. zalozmy ze masz opakowanie pol kilowe-dzielisz wszystko na 10 mniej wiecej rownych czesci

[...] odnosisz, bo sam na tym forum wklejales rozne meskie "sylwetki plazowe". Moze nie jest to Warszawa w ogolnosci, ale jakies odniesienie do "innych" tez masz, wiec mozna pominac kwestie wolnego wyboru, bo ten wolny wybor konczy sie na wyborze fotki oznaczonej "moj cel na lato 2005", a potem droga do celu jest jedna [...]

jak masz malo miesni to sie nie boj o ich strate.. biegac najlepiej rano naczczo.. jezeli biegasz wieczorem to raczej tez na w miare pusty zoladek a jezeli chcesz zjesc cos po bieganiu to raczej tylko bialko..

http://www.sfd.pl/temat39176/ Tutaj masz jeszcze dobry artykuł o odżywianiu powodzenia:)

Czarny, masz jeszcze na składzie. Bo chcę jako odblok po ph (od połwoy sierpnia PCT. Chyba 2 szt. wystarczą, a może warto pociągnąć jeszcze po odbloku?

kup kreatynę najlepiej jakić jabłczan lub stack do tego wspomniane zma carbo i witaminy glukozamina skoro masz takie potrzeby nie zapomnij o omega3

Wiele osób ma takie problemy, ja czasem też tak mam. Jeśli nie masz czasu na jedzenie, to przygotuj sobie posiłki w formie koktajlów. Pić każdy ma prawo, nawet jak sie nie ma przerwy w pracy. Możesz też kupować batony proteinowe, ale cena nie jest zbyt zachęcająca:/.

Ile ważysz ? Masz co rzeźbić ?

[...] STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY"): 3s x 15 pt Nogi 1. Przysiady ze sztangą - 4s 15,15,12,12 2. Przysiady wykroczne - 4s x 15 3. uginanie podudzi w leżeniu na brzuchu (nie masz maszyn więc włóż sztangielke między stopy/nogi) 4s X 15 4. Wspiecia na palce ze sztangą - 3s x 20-25 barki 1. Unoszenie hantli bokiem w górę 4s x 15 2. Wyciskanie [...]

Marcel masz to na piszczelu?I normalnie to widac czy tylko czasem się pojawia?Bo mi takie g**** wyskakuje jak bardzo szybko idę i piecze jak cholera-wydaje mi sie że to jest "chromanie przystankowe" spowodowane zatykaniem się żył w konczynach...a już jak jestem na cyklu to niemal za każdym razaem jak gdzieś zapieprzam to g**** daje znac [...]

Mneij wiecej tak: - bialka 2 gramy na kazdy kg masy ciala - wegli 4-5 gram - tluszczy z 1 gram Dieta na mase Bo na przyklad w Low Carb czy CKD masz zalozenia inne

[...] wciąż chce się kochać WADY: wciąż chce się kochać TYP IX - IDEAŁ: "Może podczas gdy służba zmywa, poszlibyśmy się pokochać w naszym nowym jachcie? Oczywiście, tylko jeśli masz na to ochotę kochanie...” ZNANY TAKŻE JAKO: Mr Perfect, Nadziany ZALETY: odpowiedź Boga na modlitwy wielu kobiet. WADY: gatunek na wyginięciu...

loizy wyluzuj troszkę, ok, kolega wyżej ma rację, w wyszukiwarce masz wszystko, nawet o metce w płynie( jak ubisz się kłuć co 6 godzin to polecam). Jak czegoś nie znajdziesz wróć i zapytaj.

ale jestes raczej chudzielcem czy masz ciala?

Kreatyny bym na razie nie brał. Jest jeszcze na to czas. Staraj sie stosowac do diety. A co do odzywek to jesli nie masz sklonnosci do nabierania tluszczu to trec mass xxl jest ok. Jesli masz kup sobie bulka (np. PROFI WHEY MASS Olimpu).

wszystko zalezy jak duzo masz ta lape i do jakiego kata mozesz ja maksymalnie zgiac mozna oczywiscie lapke wyrzezbic i porozciagac ale to za duzo nie pomoze taka juz jest cena posiadania duzej lapy Zmieniony przez - Camo w dniu 2005-05-30 15:03:10

no to wyszlo 2500 kcal dajesz 2g bialka i masz 128g dajesz 1g tluszczu i masz 64g i z reszty wychodzi Ci 5,5 g wegli to ukladaj diete i wejdz do dzialu odzywianie http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-05-30 15:04:42