masz

Na pozbycie się takanki tłuszczowej. to Dieta ( dział odzywianie) Trening - Siłowy + aerobowy Suplemnety - to musisz napisać z czym masz problem ( ciągły głód, brak energi itp.) coś poradzimy.

na poczatku masz zawsze super efekty- tereaz bedie coraz trudniej. bez diety,czy odp. suplementacji w koncu przyrosty beda minimalne i na przestrzeni moze roku, a onie tygodni jak teraz. plan polecam taki: pon plecy bic przedramie w- s klata tric brzuch c= pt nogi barki brzuch s n ===== twoj: WYTKNE BŁEDY poniedzialek : klata + plecy wtorek : [...]

IMO łączyć więcej niż 2 stacki to lekka przesada ale tu jak masz kasę to spoko. ja bym pomyślał nad T: 1/2 xp rano 1/2 xp przed tr. 1 swolen po tr. NT: 1 swolen rano 1 xp w południe(po południu). ale wiadomo lepiej żeby ktoś bardziej obeznany się wypowiedział

[...] bialeczkiem Dodam ze podana dawka 30 gram to jest hmm powiedmzy podawana przez kazdego producenta, a prawda jets taka z enie konieczna jest az taka dawka. O ile nie masz diety bierz po 30 g a jesli amsz to juz dostosuj sobie do wlasnych potrzeb, Pozdro Zmieniony przez - sPoNgero w dniu 2006-07-17 00:45:23 Zmieniony przez - sPoNgero w [...]

Diete na mase lub diete z bilansem na 0. Najlepiej jednak będzie jak pójdziesz w mase skoro masz mały BMI. a tłuszczyk spali się z czasem jak będziesz trzymał diete i robił aeroby/hiit. pzdr.

jak ci nie wchodzi twarog to kup odzywke bialkowo, oczywiscie jak masz kase. ja juz nie moglem zniesc 30minutowej meczarni z kostka twarogu to zainwestowalem w trec night protein

możesz dać jedno warzywko byle nie za dużo oliwka do twarogu najlepiej a co jeszcze mozna zjeść na kolacje mięso ryby oczywiście z porcją oliwy białeczko wolno wchłanialne lub dodać oliwy do szybko wchłanialnego jajca jak nie masz po nich problemów z zaśnięciem jak najbardziej ok ser żółty jeśli wliczysz w bilans tł nasycone i inne możliwości

[...] Nabieranie masy mięśniowej - Bardzo ciekawy plan treningowy. http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_%2D_Plan_treningowy%21%21%21-t400621.html Wszystko o HST - Post zawierający wszystko, co związane jest z HST. http://www.sfd.pl/Wszystko_o_HST-t400631.html Tam masz wszystko suplementy odstaw bez podstaw NIC one nie znaczą...

Lepiej zainwestowac w Mutant Mass. A jak masz sporo kasy to i universal.

Po pierwsze to nie będzie Lafay. Po drugie ile serii masz zamiar tego wykonywać? Po trzecie, jakie treningi już przerabiałeś. Po czwarte podaj informacje o sobie, wiek, waga, wzrost. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-16 22:37:30

Sporo już czasu upłynęło kiedy pierwsze foty towaru pod nowym logiem tutaj się pojawiły, np: http://www.sfd.pl/Pregnyl_5000_j.m._1amp_%2B_1amp_Schering_Plough-t593327.html I wiele innych. Masz fajną deczkę, wykorzystaj jej moc :-)

Co masz na myśli mówiac cieżkie siady ?

bierz GM, sprawdzone, dobre jakościowo i działa :) połącz z mono JW i masz fajny cykl

jak wyżej- jeżeli masz zdiagnozowną wade postawy to tylko słuchać się zalecen od niego i jeżeli twój rehabilitant nie wie jak ci pomagać to idź do innego ( często rehabilitanci starej daty mają dziwne podejście do tematu i archaiczną wiedzę )

kurde wysłałes jak pisałem ale i do twojego mam zastrzeżenia trening nóg na poczatku tygodnia , ciekaw jestem czy ty wogóle masz w tygodniu siły trening reszty partii , ja bym jednak radził robic nogi na koniec tygodnia tak żeby było po nim 2 dni odpoczynku bo jednak trening nóg męczy też całe ciało narqua

[...] bo jest lepsza.:) i na przytszłosc na polecam kupywac od kogos kreayny albo z niepewnego zrudła... czasem moga ci wsypac G*** a jezeli sie nie znasz to poprastu stracisz pieniadze( i zostanie ci tylko motywacja ze masz "kreatyne" lepiej kup sobie z pateki, z sklemu(profejonalnego) badz poprastu z allegro.pl albo w sklepie sfd.pl :P

Masz racje ale moze jego "zastoj" spowodowany jest zla dieta lub treningiem. A trening nalezy zmieniac co 6-8 tygodni Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-03-28 11:10:40

Petryk-22 zmieniasz trening po 6 tyg.Jakie masz efekty ??!!!Ja ro dopiero sie wkrecam po takim czasie Trening zmieniam zazwyczaj wtedy gdy jzu nic mi nie idzie

napisz ile masz lat wzrost waga.. staz treningowy? dostepny las ? stadion? hala? siłownia?

wes wypelnij profil,ile masz lat?????