masz

po treningu miesznka carbo-amino-kreatynowa, poł-godzine potem własciwy posiłek reszte to amino przed tren, rano i przed tren kreta jak mono masz Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-02-03 15:07:31

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html jak masz braki bialka w diecie to kup bialko, jak brakuje kalorii to lepiej się sprawdzi gainer, ale pity po treningu na sniadanie lepiej owsiane

dobrze byłoby gdybyś jadl co 3, max co 4h, o 10 zjedz posilek, a jak pozniej nie masz przerwy to przynajmniej wypija jakiegos shake'a ze zmiksowanych owsianych, odzywki bialkowej i oliwy/orzechow, zajmie to nie więcej niz 2 minuty Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-21 20:25:03

bardziej to nolvę,ale wpierw się upewnij czy gino nie masz od nandro

wpierw to zbadaj co masz zbijać, najgorsze co możesz zrobić to ładowanie dodatkowej chemii bo coś Ci się wydaje

przed treningiem daj 10g bcaa, po masz bialo, wiec mozna darowac reszta ok

Poruszyles bardzo obszerne tematy... Krotko mowiacto tak: - Trening- w tym dziale jest artykul w tematach podwieszonych, gdzie masz rozpisane plany treningowe na pierwszy rok treningow (rewelacyjne rozwiazanie) - Dieta- ciezko bedzie wprowadzic diete z dnia na dzien. Dzial odzywianie i musisz czytac artykuly by wiedziec co do czego itd.. Jak to [...]

W przypadku izoteku leczenie warto potraktować juź jako ostateczność. Lek ten ma wiele poważnych skutków ubocznych. Odżywkę białkowa stosujemy do uzupełnienia braków w diecie. Łatwo więc domyślić się, że musisz ją mieć, aby wiedzieć jakie masz braki.

Spox widze ze sie na tym znasz wiec moze masz jakas ciekawa propozycje co w nim zmienic??????? Na pewno twoje zmainy beda trafniejsze od moich. Jeszcze raz Wielkie THX!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Podczas treningow sie to bierze jak nie masz jeszcze kontuzji, ale jak juz jest to tez nie jest za pozno, ale wtedy bierze sie 2 dziennie, dla mnie niedobor sie uregulowal w czasie 2 tygodni nawet mniej, ale ja stosowalem inne witaminy nie pamietam ich nazwy, ale te kosztowaly juz 85 zl i starczaly na miesiac. Tutaj sa moje fotki do oceny: [...]

hmm skoro masz takie wymagania to : dieta i dobry trening!!

Jak masz carbo to dextroza niepotrzebna Poza tym ok.

"Jak masz carbo to dextroza niepotrzebna Poza tym ok." co leszpe carbo czy dekstroza? ale chyba lednak wybiore carbo

Kreatynka witalmaxa ok i do tego carbo lub polecam Olimpa Dextro Juice (zawiera i dextroze i taurynke) Jak masz kase to witaminki oczywiscie dodaj Zmieniony przez - patbiel w dniu 2007-01-28 15:47:29

Lukaso171 masz zupełną rację jak chce się zachęcić do startów młodych to nie tędy droga. Ale cóż???? Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-03-27 09:15:14

to tak jak ja:) a ile masz lat?

nie bierz dextro a tak wogole masz diete, ze chcesz pakowac w siebie gainera i krete

zdecydowanie za duzo tego masz, po przesadzeniu z iloscia pobudzaczy organimz po pierwsze sie przyzwyczaja a po drugie zaczyna doprowadzac do odwrotnego efektu czyli do zmulenia zmeczenia, kolejnym faktem moze byc niedobro bialka w organizmie, stad zmeczenie, proponuje zrobic sobie przerwe, podbudowac sie jakims koktajlem bialkowym i powiedzmy po [...]

zalezy jak to interpretujesz bo jak masz zamiar szamać po kilogramy słodyczy chlać bro i w ogóle to oczywiście że lepiej trzymaj diety

Oczywiście odpoczynki są ważne, ale ja radzę abstra***ąc od jedzenia na co masz ochotę (j/w kolega napisał) trzymać diete na poziomie 40-50%, a resztę jeść jak Ci sie podoba, z tym że z głową.