masz

/SFD/2023/1/2/3e2ce2d8a17d4355b951fe2a9d005a51.jpg Wszystko zależy co masz na myśli pisząc "wyrobić łydki"? Bo jeśli masz na myśli ich rozbudowę to wówczas samym treningiem cardio ciężko wyrobić sensownie mięśnie łydek. Łydki potrzebują dość mocnej stymulacji treningowej z prostego powodu podobnie jak mięśnie brzucha wykonują całą masę pracy przy [...]

Jak kazał to kazał, lekarz. Napisz jeszcze co tam złapałeś.. Czasami tak się dzieje że leczenie trwa dłużej mimo prawidłowo przepisanego antybiotyku i nie ma w tym nic dziwnego zależy co masz i jak organizm reaguje na infekcje -patogen i leczenie -antybiotyk.

Trening full body workout (ogólnorozwojowy) wygląda u Ciebie bardzo słabo. W zasadzie bym go zmienił w całości. Skoro masz zamiar w jego trakcie angażować całe ciało, to warto wykonywać ćwiczenia wielostawowe/złożone, a nie to co rozpisałeś, na maszynach, czy izolując mięśnie. Sugeruję skupić się na siadach, podciąganiach, wyciskaniach, [...]

Viki-mnie się wydaje,że naprawdę ci niewiele brakuje do zrobienia-ale ok-jak zrobisz na slabej gumie-zadanie na grudzień masz zaliczone. ale oczywiście nie zaliczone Wyzwanie-bo trzeba zrobić muscle up bez Teraz już nie wiem to na grudzień Viki miała zaliczyć zadanie czy wyzwanie ?

Ale jakie siły specjalne? Masz wujka w siłach specjalnych i on tak powiedział?

No właśnie z równowagą jest łatwo, o ile nie zaokrąglasz pleców o masz biodra wywinięte, a do tego trzeba mieć siłę i mobilność. Popróbuj sobie tego z różnym ustawieniem bioder i sama zobaczysz, jaką to robi różnicę. A właśnie porównywanie kąta między tułowiem i nogami byłoby sposobem na zmierzenie progresu :) Robiłam coś takiego, ale z trzymaniem [...]

To idź do innego. Badanie to mutacja genu JAK2. Aczkolwiek moim zdaniem nie masz czerwienicy, bo bez testa miałbyś wywalone wyniki. Bardzo wysokie epo i erytrocyty. Po prostu, podobnie jak ja, Twój organizm bardzo szybko odkłada żelazo w postaci zapasowej ferrytyny i masz nasiloną erytropoezę. Nic z tym nie zrobisz. Ja przypadkowo odkryłem, lecząc [...]

1. Jak dla mnie to zależy jak się czujesz i jaki masz cel. Jak redu to trzymam w widełkach bo przeszkadza jak za wysoko. Jak masa to że 30 oczek nad, a jeżeli nie masz jakiś sajdow to możesz i wyżej. 2. To się dobiera badaniami 3. Indywidualna sprawa, ja naturalnie miałem wysoka prolaktynę i muszę zbijać i tak 4. Ja sprawdziłem na sobie i częstsze [...]

[...] czy suplementację należy dobierać pod dany organizm, staż treningowy, cel, możliwości, czy doświadczenie w tym kierunku. Dlatego też sugeruję Tobie dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i wkleić go tutaj. Jeżeli masz już ułożony plan treningowy, to wkleić go w całości. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Jak widzisz po obecnych jej zmianach stajesz się po prostu mniejszy, ale dalej mięśni masz mało, a dużo tkanki tłuszczowej. Skoro nie angażujesz mięśni do pracy, to organizm Twój pozbywa się ich w pierwszej kolejności. Nie jest to dobre rozwiązanie i ewidentnie błąd. Sugeruję zacząć od początku. [...]

W sytuacji, gdy masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii w swojej diecie można zwrócić uwagę na takie suplementy, jak: 1. Olej mct: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MCT_Keto_Oil-opis42062.html 2. Masło orzechowe: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Dziki_Orzech-opis38736.html [...]

[...] nie postawiłeś na trneing siłowy bo on jest najwazneijszy i powinien stanowić podstawę kazdej redukcji , jednak lepiej późno niż wcale więc dobra decyzja zapadła . Tutaj masz temat i poczytaj sobie a następnie postaraj się coś ułożyc pod siebie lub skorzystaj z gotowca i daj do oceny [...]

[...] sensowne rozpiski treningowe dla kalisteników i popatrz, że tam się trochę inaczej robi i ćwiczy niż przy klasycznym treningu siłowym. Nic nie czujesz tej swoje klatki bo masz za małą objętość w swoim treningu na nią. A robienie figur nie przekłada się na hipertrofię:) Przykładowe treningi z podziałem na początkujący, średni, zaawansowany: [...]

no to jak już masz wpływ na skład załogi to nieźle , sporo zdrowia człowiek zaoszczędzi jak pracuje z ogarniętymi ludźmi albo przynajmniej takimi ok

[...] czy Twoje cele są realne. Ja tam osobiście też uważam, że powyżej 20 km to jednak już się nie biega dla zdrowia tylko dla samego biegania, ale na pewno da się te dłuższe dystanse zrobić z głową i bezpiecznie. Tylko to plan na lata. Jak chcesz się poczuć pewniej to zrób sobie echo serca i będziesz wiedziała, czy nie masz jakiejś ukrytej wady.

[...] nie czuć tego, że jesteś śpiący. W zależności ile przed planowanym snem bierzesz i będzie za krótki odstęp to ciężko zasnąć a jak już się uda to sen jest bardzo płytki i masz wraznie, że nie śpisz momentami. No i połączenia z alko nie polecam, nie wiem jak często się to przydaza ale u mnie 2 czy 3 razy to samo wiec to nie byl zbieg [...]

[...] silowego, zbijesz kacal dodasz sporo kardio i waga leci, ale nie tylko tluszcz, tez miesnie, i pod koniec takiej redukcji (owszem, efektywnej o tyle bo jest spadek wagi) masz mniej miesni niz przed redukcja, to powoduje ze twoja przemiana materii obniza sie, masz mniejsze zapotrzebowanie na kcal niz miales i tyjesz szybciej na kcal, na [...]

jak po 30 nie masz zony i dzieci to osiagnales porazke jako czlowiek

Do 30 już masz niedaleko, jakieś 2 lata do srania w nachy

ławka 90 stopni też pewnie dobrym wyborem nie jest, dobra masz pozycje siedzącą, pupa na oparciu, ledziwa docisniete do ławki, bo ja widze ustawiają kąt prosty, a dupa wysunięta do przodu, i tak pozycja jest pochylona, lepiej cofnąć o jeden ząbek ławkę. No i pracuj nad gorsetem aby go wzmocnić