masz

dexterpro z joha czy ph tez nie masz a jednak piszesz. CKD lepsza na samopoczucie i ogolnie skuteczniejsza ale i ciezsza do wykonania duzo osob tak naprawde nie umie wejsc w ketoze

dexterpro z joha czy ph tez nie masz a jednak piszesz. z bardziej zaawansowanymi dietami trzeba się poznać samemu i manipulować, a kwestia czy joha i ph podnosi ciśnienie to teoria :-)

Nie ma to znaczenia. Max 2h po strzale. Jak bedzie wynik wysoki znaczy ze masz tam peptydy a nie GH.

proponuje ścięgno achillesa...naprawde nie masz innych miejsc niż łydka?nogi,barki,dupsko

jaki jest Twoj poziom otluszczenia - waga wskazuje na to ze duzy ale moze masz taz duzo miesni ... ? piszesz o 3K kalorii na zdjeciu widze ~2300 ..?? bardzo malo tluszczow ... !

[...] 3000 - 3200. Jako masę ciała podstawiłem 120kg, nie 143 dlatego, że zastosowałem zasadę "zbędnych kilogramów , nie karmimy", przy moich rozmiarach to właśnie 120kg było by moją optymalną masą. Zapotrzebowanie konsultowałem również z trenerem personalnym/dietetykiem i uzgodniliśmy, że 2500kcal, będzie ok. Jeżeli masz jakieś sugestię to poproszę.

[...] poradzisz Oraz czy jest coś czym można zastąpić BCA? Napisałeś że w powinno być rano BCA i przed trenem ... chyba nigdzie nie pisalem aby stosowac BCAA rano - no chyba ze masz trening silowy albo HIIT rano - wiec jedna porcja oszczedzona co innego przed treningiem tutaj jelsi chcesz robic na czczo BCAA beda bardzo wskazana oczywiscie czesc [...]

Eko, masz bardzo mało mięcha, a takim osobom dużo trudniej schudnąć

W sumie masz racje - to sporo i pewnie dlatego nie mogę tego osiągnąć, moze ogarnizm za mocno się broni. Cheaty będę unikał - co najwyżej cheat meal raz na tydzień/dwa ale bez słodyczy, bo to przez nie wracam do punktu 0. Wczoraj czytałem o synsepalu słodkim - muszę gdzieś tego poszukać ;)

W sumie masz racje - to sporo i pewnie dlatego nie mogę tego osiągnąć, moze ogarnizm za mocno się broni. Cheaty będę unikał - co najwyżej cheat meal raz na tydzień/dwa ale bez słodyczy, bo to przez nie wracam do punktu 0. cheat meale - ale nie jako zawody z ktorych chodzi o zjedzenie jak najwiecej x2 w tygodniu jak najbardziej wskazane !

Twoje wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc 130x5 MC 140x10 Przysiad 80x10(sztanga z przodu) a masz 10 lat stażu :O słabo strasznie. Zmieniony przez - Andrzejbody-builder w dniu 2014-05-25 13:37:59

[...] jedna wielka nie wiadoma pomimo, że u nas dlatego biegłam z lekkim zapasem. Iwonko dziękuję:) Pora tak zaczyna mi się kolekcja:) co jeden to ładniejszy medal. Iza tak masz rację na razie biegam w planach mam już niebawem w czerwcu półmaraton i maraton we wrześniu( tu jeszcze nie wiem) czy jestem gotowa kondycyjnie? może ...ale mięśnie [...]

[...] do suplementacji. Mianowicie posiadam: Omega 3 gold olimp, VitC gold olimp, Chela calcium Olimp, Mzb olimp, zeń-szeń olimp. Aktualnie łykam to wszystko do ostatniego posiłku, ale zastanawiam się czy z zen-szeniem to tez dobry pomysl o tej porze? Jeśli ewentualnie masz jakies zastrzezenia do suplementacji innych moich srodkow prosze o korekte ;)

jesli nie potrzebujesz bialka i nie chcesz spalacza to podstawy masz pokryte :)

Ty masz 70 kg na dobrej zyle a js 108 fobrej jakosci masy przy moim starzu nie zalewam sie tluszczem mam wiedze o odzywianiu wiec nie wiem o co sie dusisz? Zazdrosc ze mam wiekrza mase czy co. Nie kazdy musi byc tak samo zbudowany juz to pisalem . A sadzenie ze ten wyglada lepiej a ten gorzej jest dla mnie dziwne bo kazdy ma inny gust i inne [...]

Coś małe przedramiona masz,ja mam 42/43 w przedramieniu a ważę 33 kg mniej:) Zmieniony przez - forx w dniu 2014-06-28 12:16:26

Tak cichaczem pojechała na tri;-) Brawo, super8-) Masz power - tak dzień za dniem:-))

Magor napisz coś wiecej-bo widzę,że masz jakieś konkretne doświadczenie. Musze porozmawiac ze znajomymi nurkami-może też coś wiedzą na ten temat? Metoda Butejki polega wlaśnia- - na jak najsłabszym oddychaniu-ma nie widać ruchu klatki piersiowej ani nie słychac oddechu -ćwiczenia wymagają dużej motywacji i determinacji-bo dochodzimy w nich do [...]

No tak, ale jeśli docelowo chcesz biegać maratony, to dystansów maratońskich na treningu nie robisz. Myslę, ze już masz fajną bazę pod szybkość, teraz tylko włączyć akcenty i zróżnicować trening... może nie przed startem, bo zasadnioczo przed startem nie robi się żadnych zmian w treningu, ale schodzi powoli z objętości, ale po ? Czemu nie. W jaki [...]

Oooooo PIĘKNIE!!!! Ale masz parę dziewczyno!!! :-D