masz

Generalnie jeśli poziom lipidów trzymasz w ryzach 20-30% to może tak pozostać. W końcu ktoś na wyższych węglach :) Wstaw swój przykładowy dzień jedzenia. Niemniej jednak masz dopiero 16 lat.. nie musisz trzymać aż tak restrykcyjnie diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-31 12:24:09

Bzyku ale masz przykład Dawida który już trochę kłóci się z tym co napisałeś chociaż jest w tym sporo prawdy ale właśnie zmierzam do tego,że tu chodzi głównie o kwestię psychiki.

[...] A u Was ta ilość mięsa jest nieporównywanie większa. Luki, Ty też w poprzednich sezonach nie byłeś tak suchy jak w tym. Chodzi mi o to, że do tego też trzeba dojść, a staż masz znacznie większy niż Marian. Dojść w kwestii psychicznej i fizycznej. Ja broń Boże nie twierdzę, że się nie da. Uważam, że wymaga to większego doświadczenia. Zarówno w [...]

Winter, tu masz wycinek z mojego „Dzienniczka”, co się działo przez kilka miesięcy rok temu po zawodach %-). Myślę, że ten etap mam za sobą ;-) https://farm5.staticflickr.com/4304/36150123211_91f0c7aa04_c.jpg Hahahaha :D nie no nie mam pytań co do tego :D Ale widać że nie mogło być tak strasznie bo waga aż tak strasznie nie poszybowała :D ja jak [...]

Wstydzisz się wstawić zdjęcie czy o co chodzi? W odpowiedzi na Twoje pytanie wrzucam artykuł dlaczego należy wliczać warzywa. http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Czy_wlicza%C4%87_kalorie_z_warzyw_-a458.html W swojej diecie masz dużo nasyconych, mało jednonienasyconych i wielonienasyconych (ALA).

Winter, tu masz wycinek z mojego „Dzienniczka”, co się działo przez kilka miesięcy rok temu po zawodach %-). Myślę, że ten etap mam za sobą ;-) https://farm5.staticflickr.com/4304/36150123211_91f0c7aa04_c.jpg

Przypomnij jaki masz staż, gdyż nie pamiętam historii każdego użytkownika na tym forum. Suplementacja witaminami jest kompletnie zbędna, jesteś w stanie pokryć zapotrzebowanie z jedzenia. Wit.D3 może czerpać ze słońca jak nie siedzisz 24h/d w domu.

Dwójki i tyłek rozciągają się bardzo w trakcie tego ćwiczenia... Nie wiem jak to widać - ale wiem jak to czuć. Sfilmowanie tego pokazało mi , ze powinnam pochylić się bardziej do przodu - pewnie z obawy przed utratą równowagi zostałam "z tyłu" i to musze skorygować - natomiast pod względem rozciągania całej tylnej taśmy to jest to bardzo dobre [...]

[...] twojego organizmu w tym momencie? Takie metody - opierając się na ladowaniu- są najgorsze dla spis które mają problemy z odżywianiem. A z tego co napisałeś- to ty takie masz. Dzień ładowania nie oznacza aby zjeść ponad korek. Kto tak sądzi kończy jak ty. Ze przez kolejny tydzień będziesz cofal zmiany. A jeśli faktycznie pijesz do mnie , ja [...]

Dokładnie poczytaj trochę na temat odżywiania, bo nie rozumiem pytania czy na masie mam jeść normalnie białko? a co ty myślałeś, że białko tylko na redukcji a na masie same węgle i tłuszcze masz jeść ? Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2017-07-31 10:18:43

Troche pospałem dzis na siłke nie poszedłem xD to wina prolaktyny mi sie zdaje %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-31 09:21:20 Masz caly dzien by na silke isc, albo nie bo chyba urlop sie skonczyl xD

Viki super miejsca do treningu masz ;-) Patrząc na wymiary to wygląda to bardzo szczuplutko ;-) ma z czego lecieć?

[...] w sporcie – mechanizm, objawy, przyczyny” http://ojs.ukw.edu.pl/index.php/johs/article/download/2015%3B5%2810%29%3A51-60/pdf_338 Donga E1, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA “A single night of partial sleep deprivation induces insulin resistance in multiple metabolic pathways in [...]

Mówisz, że zalewa Cię od tłuszczy :-) To ciekawe. Wg mnie nie masz jednak pojęcia o diecie kolego.

Chciałbym zapytać kolege o pewien szczegół. Na pierwszych zdjęciach masz znamię (pieprzyk) po prawej stronie pępka, nastomiast na ostatnich zdjeciach gdzie wyglądasz jak grecki posąg z lipca nie ma go wcale ani nawet śladu czy blizny po jego usunięciu - mógłbyś to zjawisko wytłumaczyć :) ? Twój post jedynie potwierdza mentalność polaków. [...]

Treningi masz super.

ja w 1/4 bym umarl lol :-D masz chlopie spust %-)

Chciałbym zapytać kolege o pewien szczegół. Na pierwszych zdjęciach masz znamię (pieprzyk) po prawej stronie pępka, nastomiast na ostatnich zdjeciach gdzie wyglądasz jak grecki posąg z lipca nie ma go wcale ani nawet śladu czy blizny po jego usunięciu - mógłbyś to zjawisko wytłumaczyć :) ?

[...] bojach zwiększył się z 20 kg na 22 kg to uwierz, tak mięśni nie zbudujesz. Jeśli progresujesz z ciężarem a bandzioch nadal Ci zwisa to niestety, albo dieta kuleje albo masz sp******one hormony co niestety może wykryć tylko badanie O tym, by dostarczać organizmowi niezbędnych mikroskładników, wspominał nawet nie będę, bo to oczywistość. A [...]

U Mastiego w watku masz ta probe http://m.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_%C5%BCycie%3Aplany%2Copinie%2Ckomentarze_-t1122200-s124.html#post-18196977