masz

http://www.sfd.pl/temat91881/ tutaj są opisane doświadczenia nie wiem czy jest sens wchodzić na jakąś diete na dwa tygodnie, toteż proponowałbym od razu sie na coś zdecydowąc i tego się trzymać jak już jesteś w czasie cyklu to proponowałbym zostać przy tych maxach które masz i zamist negatywów robić 5max

zamiast wyprostów na maszynie dodaj coś na dwugłowe ud- chybą że źle interpretuje ćwiczenie w naramiennych coś na tył bym jeszcze wrzucił "dzień dobry" bym odpuścił, imo lepiej dorzucić MC i od razu masz dwugłowe zaangażowane, mc i przysiad wykonywałbyś zamiennie szrugsy imo lepiej sztangielkami, i czemu masz aż 5 seri na czworoboczne? [...]

bushi, nie robi to różnicy. rozkład serii na ćwiczenia zależy od tego do jakiś ćwiczeń masz dostęp

Zrobiles robote , widac efekt a wiem ze inaczej widac real a inaczej aparat uchwyci. Dowal do tego co masz pare kg miesni i bedzie rewela.

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (progresja) 12-10-8-8 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (staly ciezar) 3x10 .triceps - w zasadzie cwiczenia masz dobrane dobrze (ale nie wszystkie naraz) - wybierz dwa cwiczenia (jedno ze sztanga i jedno z hantlami) 1.WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 12-9-6-6 [...]

[...] albo pompki na poręczach zamiast skosu - DOBRA TO WEZME PRZENOSZENIE-CZY WTEDY TEŻ 2 SERIE PRZENOSZENIA WZIĄĆ?? lepsza wydaje mi się sztanga, choć to też zależy, jak nie masz dobrej techniki, to bezpieczniejsze będą sztangielki NO WŁAŚNIE Z TĄ TECHNIKĄ TO CHYBA BĘDZIE NAJWIĘKSZY PROBLEM WIĘC CHYBA ZOSTANE PRZY SZTANGIETKACH PÓKI CO serie [...]

masz zrobić np 10 powtórzeń w serii nie dajesz rady, to tą serie 10 powtórzeń rozbijasz na 7+3

ocywiście, że osiągniesz efekt... oczywiście jak rozumiem masz już odpowiednio zbilansowaną dietę sportową? interesuje Cię masa czy rzeźba?? bo to ważne...

te otreby sante sa smaczne ale rzeczywiscie to jest przetworzone wiec juz nie jest to to samo. I jak efekty z tej diety jestes zadowolny?Miesnie nie leca? I czy nie masz w niej za mało tłuszczy? Mi jakos wychodzi po 36 g tłuszczy w 5 posiłkach przy wadze 85 kg.

Patka ... fajny opis masz :) Zgwałc mnie :P nono:P

a ja się nie zgadzam ani z Piotr3k ani z Xlman!!! proszę tu masz ciekawy link by Willhelm: http://www.sfd.pl/temat138655/ kupuj tylko w sprawdzonych miejscach np.: http://www.sklep.sfd.pl http://www.atleta.pl

e to czemu ja nic o tym nei wiem ***ac czekam na special edition 2 też na inso zreszta nei siedze ale teżmusze odejśc bo niezdam fak fak fak jakiej długości baha masz taśmy zeby nie było że spam

http://www.kulturystka.pl/atlas tutaj masz cwiczenia, rpozpisane i gify do niech ile serii i jakie partie miesniowe trenowac Ja proponuje taki planik Pon-Klata, bic Wt-przerwa Sr-Plery, tric Czw-przerwa Pi-Pletwy z barami Cwiczenia sobie dobierz z atlasu cwiczen a my tutaj ocenimy czy dobrze serii na male partie miesniowe 9-12(bic, tric), a na [...]

a ty znowu swoje ,masz racjie wasze bialka to polonezy przy obecnych standartach wiec czas sie pzresias panie apokalipso Przy jakich standardach panie modzie Qazar? Czyżby już wychodził obiektywizm nowo moderatorski? A miało być tak uczciwie i tylko o produktach a nie firmach. APOKALIPSA NIE JEST NASZYM PRACOWNIKIEM , prosimy o nie przesyłanie [...]

bierzesz tak, odywka w pape i lejesz do geby, pluczesz jak bys plukal zeby :D, ;), zartowalem przeciez, odzywczo chyba nienajgorzej bys wyszedl, ale ten olej ochydny, jakos bys pewnie przelknal :D a serio, masz tam na limicie jakies wegle, czy ci tylko to 20b na 15t zostalo? glitz

Ziper ma racje nie denerwuj Wila , ( ps nic takiego nie będzie ) ale nie zadawaj głupich pytań na forum . Jak masz jakieś pytanie to do mnie na gg . Ja sie nudze i moge nawet na gówna odpowiadac ( 9378482 )

ciekawie prawisz naprawdę jeśli w diecie masz takie a nie inne zapotrzebowanie, które zostanie pokryte takim a nie innym gainerem to nie musisz się martwić o zbędny fat Panie Kolego

masz 70 bialka,10g kreatyny i 2g kolagenu

[...] artykulem i jestem pod wrazeniem twojej wiedzy , Moje uwagi co do twojej opini na temat Diety Tluszczowej nie byly napisane po to zeby ci dokuczac czy udowadniac ze nie masz racji , tylko po to zeby uswiadomic cie ze co do tej akurat diety sie niestety mylisz . Jednakze twoj post na temat ckd bardzo mnie zainteresowal i chociarz stawia na [...]

Jeśli te 15 powtórzeń będziesz robić z zapasem kilku to ok. A masz może sztangielki? Jeśli tak to rób np. ACT.