masz

a sorka widze @-@ ze masz zwolnienie Pozdro - Tomek - multimd

[...] mi pomaga aby wszystko sobie ladnie rozpisac podczas dwu tygodniowego mikrocyklu hst. wystarczy wyznaczyc max i odpowiedni obliczyc 5% i juz potem odejmujesz 10 15 20 25% i juz masz caly mikrocykl rozpisany. poczytaj jeszcze o hst na www.kulturystyka.pl no chyba ze juz czytales tam jest po polsku poczekajmy na opinie Binia i kanarka

Gainera stosujesz jako dopełnienie diety tak samo jest z odżywką białkową protein 90. Jeżeli jesz dużo w diecei masz dużo węglowodanów to gainer nie jest Ci potrzebny. Gainery są raczej używane przez osoby które chcą przytyć lub są tzw. hard gainerowcami (mają problem z tyciem) Myślę że gainera powinieneś odstawić :) Białko bierz 30 g na drugie [...]

ja mam takei przeczucie ze skoro poszlo ci na rzezbe to prawdopodobnie masz zly plan treningowy zglos sie do dzialu trening i oni ci pomoga ulozyc dobry plan na mase a nastepnie odwidz dzialy odzywianie i suplementacja tam ci poleca jakiegos gainerka a za jakis czas mzosz wziasc sobie kreatynke i zobaczysz ze bedziesz mial dobre przyrosty i [...]

[...] 600 4-AD 5-6/900nor 300 4-AD antyaromatyzer bierzesz od połowy cyklu, saw palmetto cały czas, TT i ZMA 2-3 tygodnie przed końcem Pawellon - wywal to DHEA...i te ilości które masz - to zbyt mało to co napisałeś ociera się o minimalne skuteczne dawki i po takim cyklu - bardzo słby efekt...nie ma sensu do robić....lepiej dokupić więcej.. [...]

[...] Dieta dieta ale przy rzezbie jeszcze musisz dorzucic duzo aerobow zeby byl efekt. Zdecyduj co chcesz osiagnac w najblizszym czasie (osobiscie polecam wyrzezbienie tego co masz prze lato a od jesieni masa). ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things [...]

Nie chodzi o to, byś stracił to, co masz do stracenia, a potem ...hulaj dusza ile wlezie Cały czas moosisz się pilnować, gdyż bez względu na wszystko przy nadwyższe kalorycznej jojo moorowane. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]

SaLvAtIoN masz racje. Kultura na pierwszym miejscu. Słabszych nie bije - z silniejszymi nie zaczynam Paczison jeszcze WAM podziękuje i przekonacie się że to nie żart. Wszystko co najlepsze !!!

No i czytaj UWAŻNIE ostatni link-tam masz wszystko. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Siema!!!Samo zarcie nie dużo pomoże skoro masz taką przemiane.Zakup sobie Białeczko serwatkowe,jakąś masowkę dla smaku i jedz 2 razy dziennie.Do tego kup kreatynke i jedz 2 razy dziennie po 5 mg,albo więcej.Pójdzie na bank.A drugi raz wzbogać to o tribulus-podnosi wydzielanie własnego tescia ,a ponieważ jest to suplement to patrz każdy sklep [...]

Przeczytalem ze cwiczac wiecej niz godzine spalam juz miesnie. NIE TYLE SPALASZ MIĘSNIE (NIE PO 90 MINUTACH)-CO TRENING STAJE SIĘ NIEEFEKTYWNY Moj trening na mase trwa okolo 1.5 godziny. STARAJ SIĘ MIEŚCIĆ W 75 MINUTACH Cwiczac dwie partie miesniowe na jednym treningu i robic przerwy od 1.5 do 2.5 min tyle sie schodzi. TO ZNACZY MASZ ZA WIELE [...]

1.Bylem u kilku lekarzy, jeden powiedzial ze mam malo wade, drugi wyslal do trzeciego a tamten zapisal mi prochy ktore nic nie pomogly ;-(. Natomiast bylem "u kregarza" i on mi pomogl. JELSI PROBLEM JEST Z OSLABIENIEM MIESNI KLATKI ORAZ Z TYM IZ PLECY PRZEJMUJA WIECEJ NIZ POWINNY TRENING SILOWY TYCH MIESNI POMOZE W WYROWNANIU BLEDU (W [...]

Jak to pierwszy taki ból to przejdzie z czasem, po prostu nadwyrężone masz ścięgna. Nie warto brać kolegenu na to! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

DZIEKI DANONE,MASZ SONGA. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

Matrixa możesz brać na noc jeśli nie masz innej proteiny, jednak lepiej by było gdybyś np. dokupił kilo Ovopolu i mieszał (ja tak robię, mieszam Pure Whey z Ovopolem). Natomiast od termogeników specjaliści są w Suplementacji (Grasik, Nicolai i parę innych osób). Myślę że możesz zacząć od 2 kaps., jednej po sniadaniu i [...]

Słuchaj jak nie masz silnych pleców a przeciwnik ma to i w stójce się ktoś może wtrącić. Tak widziałem takie solówki. Tylko taka walka przed klubem najczęściej wygląda w ten sposób że chwytacz stara się wyrobić sobie pozycję w parterze co z uderzaczem przychodzi mu łatwo dosiada przeciwnika i okłada go wtedy. Pod klubami ludzie bardzo niechetnie [...]

verona - bo to jest piknik........ ale z medalami, Co do Tadzia - rzeczywiście 1,5 roku temu z powodu poważnej kontuzji grzbietu miał postanowienie noworoczne, że jeżeli wytrzyma bez treningu to przestaje startować - i nie wytrzymał. Efekt - poprawił rekord Polski w przysiadzie na zawodach (Puławy) startując z grypą a teraz jest w życiowej formie [...]

Piwoman respekt ;) Już sporo pewnie trenujesz skoro masz tyle medali :] gratuluje :P Ja jak coś fajniejszego zdobędeto też się pochwale;)

A jak nie masz DC to troche walk jest na http://www.onthemat.com

jak mi powiesz co to za gora to masz soga. ja oczywiscie wiem co to jest. z przewodnikiem wchodziles?? bo szlaku to tam niema. mięśni nigdy za dużo