masz

chyba że masz specjalne środki

jak masz spory zapas to biesz się za redukcje

http://www.powerlifting.cz/cenik_en.htm tu masz tanio tylko ze za przesylke trza zabulic ale jak zrobisz zakupy za 300 dolcow to przesylke masz free

[...] jednoczesnie, musisz sie okreslic co najpierw czy wieksze miesnie czy mniejszy tłuszcz, ale musisz pamietac ze przy treningu na mase tez mozesz go troche nabrac. Jezeli nie masz zbyt duzej nadwagi to mozesz robic mase, jezeli jestt ona troche bardziej powazna to najpierw spal tłuszcz. decyzja nalezy do Ciebie!!! my Ci mozemy doradzic!! pozdro [...]

nie masz odpowiedizec co jest tak znakomitego w tym bialku ze wymiata inne

Wołek - czyli co masz na mysli?

[...] to raczej proponowałbym białko które ma w składzie więcej niż jeden jego rodzaj, co do kawy to możesz ją pić powiedzmy raz dziennie ale dla pewności w pewnym odstępie czasu od porcji kreatyny, aeroby również dobrze by było wprowadzić jak wyżej kolega polecił, a jeżeli masz możliwość to można jeszcze dokupić jakiś suplement/np. acety-l-karnitynę/.

[...] zaniedbywac. Rob 3 serie wznosow tułowia ze sztangą -"dzien dobry" albo jesli jestes bardziej zaawansowany to martwy ciąg. Pozatym nie widze treningu nóg! Jak nie masz sprzetu skup sie na podstawowych cwiczeniach - przysiady, wykroki.. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2005-03-11 20:44:00 Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2005-03-11 [...]

ja bym glutaminę dał zaraz po wstaniu, jeżeli chodzi o dietę i dodatkowego gainera to trochę to rozdrobniłeś ale jeżeli masz czas i chęci tak robić to oki, na złe nie wyjdzie.

poczytaj o podstawach diety, nie pożałujesz gainer, jeżeli czujesz potrzebę możesz kreatyne kupić i za reszte gainera. będzie to bez sensu jeżeli to jednorazowy zakup i nie masz zamiaru za jakiś czasw uzupełnić zapasów, bo do krety zawsze lepiej coś dorzucić.

Masz dobrze,ja mam prawie połowe przedmiotów zaliczyć,znaczy sie 1 semestr

[...] i zapewniam was - wkładaniem paluchów do oczu walk się nie wygrywa. --- hehe, w tym dziale chyba nikogo nie musisz o tym zapewniać Choćby dlatego, że zazwyczaj nie ma możliwości tych paluchów włożyć. --- jest kilka fajnych możliwości chwycenia przeciwnika tak, że ty masz wolną rękę a on nie. wtedy można spokojnie zrobić z nim co się chce.

Nie ktos tylko ja a jakim prawem za spamowanie w dziale. Zadajesz pytanie "ile pudzian wyciska na klate , prosze odpowiedziec" w świezym poscie a jako pierwsz niepodwieszony post masz "DOMINATOR wszystko o Pudzianie!!" W którym masz absolutnie wszystkie jego wyniki. Wiec najpierw poczytaj troche a potem pisz posty.

to na małe grupy daj na początek po jednej serii, a na duże 2-3 serie na dwugłowe ud tez możesz dać dwie serie masz jakieś priorytety? jak nie to kolejność taka: nogi plecy klatka barki tric bic na łydki tez nic nie widze

wiem wiem ja mam z tym doczynienia na codzien :) gg maile ło boże "masz jakies nowe techniawki?"

edytuj wypowiedzi do 1RM niedochodzimy, ale np w fazie ostatniej- neg- masz ciężar dobrany do 2RM poza tym, imo, 1RM to dla nas ciężar dość spory, po co ryzykować np kontuzją. inna sprawa, że nikt ci niezabroni spróbować dojść do 1RM, ale wg mnie to niepotrzebne i bez tego urośniesz

[...] z rzutu wolnego, z 25 metrów. Piłka wylądowała dokładnie w okienku bramki bezradnego Peskovica Zmieniony przez - pan_duze_P w dniu 2005-03-11 21:44:43 Widać gościu, ze masz problem jakiś nietylko do Kiełbowicza, ale i do całej Legii to się nazywa - Kompleks.Więc radzę ci zamiast gadać tu swoje mądrąści spojżeć prawdzie w oczy i powiedzieć [...]

Jak masz to daj więcej zdjęć,ale ogólnie nieżle.

Ciezko mi cos tu napisac ale posilkow masz troche za malo zeby utrzymac mieso na odpowiednim poziomie predzej czy pozniej ci poleci w dol. Dorzuc 1 lub 2 posilki bialkowe i staraj sie trzymac zalozen dietetycznych. Ja mialem podobna diete rok temu ale duzo bardziej "racjonalna" (przede wszystkim 6 posilkow). Pozdrawiam

ToMaShQoo wg. mnie narzuciles sobie zbyt duzy ciezar początkowy,, poniewaz to troche dziwne, ze przy 70 kg jest ok,,,a przy 75 kg masz problemy z 4 powtorzeniami,,ja u siebie zaczynalem z ciezarem takim...ze bez problemu mmoglem wykonac nim 10 powtorzen ( czyt. wczesniejsze strony ReDa ) Druga rzec, mowisz ze najmniejsze skoki u ciebie to 2,5 [...]