[...] lepiej,mam lepszy humor jak jem tylko zdrowe nieprzetworzone jedzenie.'jestes tym co jesz'to stwierdzenie jest w pewnym sensie prawdziwe,bo jak pakujesz w siebie byle co to masz wahania nastroju,masz ochote jesc wszystko i jesz nawet jak nie jestes glodny bo masz na cos ochote.jak jesz dobrze i jest to przemyslane to i czujesz sie swietnie. a ta [...]
Tutaj masz 20 porcji po 12 kapsułek i 40 porcji po 6 kapsułek Brałeś ? Ja Brałem i Kopie Bardzo Dobrze, A Kawe Rozpuszczalna mozna kupic za grosze (bo dawka kofeinny w innych suplach dla pijacych normlanie kawe jest nie wielka) Wiec prosze cie nie wypowiadaj sie w kazdym temacie nagatywnie we wszsytkim w naszym dziale bo połowy suplementów [...]
Na mnie Też Bardzo Dobrze działa a swoje w życiu przerzuciłem Jak masz możliwość kupienia z Peak to Kupuj to to Samo Peak i Hi Tec, Peak Bardziej na Rynek Zagraniczny - Niemcy i ma wiekszy Asortyment niż Hi Tec. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-21 01:00:34
[...] zwiekszyc. Nie widze warzyw, w diecie, pewnie nie piszesz, ale mozesz sobie zawsze jeszcze ich dolozyc w tej chwili to zwiekszy kalorycznosc bardzo minimalnie, ale zawsze cos, by za szybko nie spowalniac metabolizmu. Mozesz zrobic sobie tez cos takiego, policz jaki masz zerowy bilans i co trzeci dzien jedz tyle ile masz zerowy, bedzie dobrze
[...] chwili to zwiekszy kalorycznosc bardzo minimalnie, ale zawsze cos, by za szybko nie spowalniac metabolizmu. Warzywa mam do każdego posiłku, ehhh ... zapominam pisać. Mozeszzrobic sobie tez cos takiego, policz jaki masz zerowy bilans i co trzeci dzien jedz tyle ile masz zerowy, bedzie dobrze ... Obli, ja nie czaje, co to jeset bilans zerowy ??
a te 9$ nie jest przypadkiem jak masz przesyłke tylko w USA ? Bo tam cos jest , ze ok 40$ trzeba zapłacić? ah!! wiem, tylko ja patrzyłąm dodatkowo jakbym zamowiła Whey, to wysyłka juz jest ok .40$ Obli ale jak zamawiasz to w przeciagu ilu dni juz masz towar. Chodzi mi o to zamowienie w przeciagu 7-14 dni. Bo jak bedzie po 2 tyg. to niestey, ale [...]
wiesz jak po treningu masz wrazenie ze jeszcze mozesz dalej biec bieglas za wolno W tych treningach chodzi by bylo krotko ale dawalo ostro w tylek, wiem, ze kazdy ma tendencje do obijania sie, to taki odruch bezwarunkowy, dlatego najlepiej patrzec na czas, by go pobic na kazdym treningu. Raz w weekend pojdz na stadion i zrob sprint na 200m wtedy [...]
na ławkę obunóż swing to albo kettelbell, (ale tego nie masz) albo sztangielka, trudno sztanga machac jak na gorze , przed zestawem cwiczen, pisze 5x, lub obwód 5x to wiadomo, ze te cwiczenia na dole bedziesz wykonywala w 5 obwodach, kazde po kolei ilość powtórzeń każdego ćwiczenia masz zadane
rozgrzewka tylko przed pierwszym cwiczeniem z danej partii, po prostu zrob te dodatkowe ruchy, oczywiscie jak masz mniej niz 15 powtorzen w pierwszej serii, np. na klatke pare pompek i plecy pare sciagan drazka, czy przysiady na nogi i jestes gotowa, W superseriach jak masz 15 powtorzen w pierwszej serii to ni emusisz robic rozgrzewkowej serii, [...]
wiesz, przysiad, masz duzo serii i zauwaz, ze w ostatniej tez bylas mocno zmeczona, ale masz racje z tym 47kg, jakby co to do nastepnej zmniejszysz przy hack, musiz trzymac normalnie sztange, naprzeminennie jest ciezko, wstan przysiadz i odłóż i czekasz 10 sek i znow birzesz, nie muszi stac ze sztanga . zlapiesz technike, musisz stanac blisko [...]
akneraj serio niedługo nam tu zniknieszsczesciara z Ciebie skonczyłas redukcje ,a dalej chodniesz,zazdroszcze i to bardzoale juz nie chudni ,bo wymiary masz ok i niedługo bedziesz naprawde za chuda .Może masz za duzo treningów i powinnas troszke zluzowac ,ćwiczysz dalej areoby?
Mozliwe, uwazam, ze masz kolo 18-20% Bf ,tak ze zdjec. jaki BF jest zdrowy? - hmmm na prawde to zalezy od osoby, lekarze przyjmuja ze ten poziom co teraz masz czyli ponizej 20% jest juz niezdrowy i rzeczywiscie czesc kobiet w tych granicach zaczyna miec problemy z miesiaczkowaniem, ale spora grupa moze bez problemu zejsc nizej. Uwaza sie ze czym [...]
mozesz sztange, nie ma problemu. Co do pullups pewnei ze rob w dni gdzie masz nogi, przeciez w inne dni masz juz normalnie, wiec nie ma co sie dublowac, bo to nic nie daje. Jak dorwiesz gdzies drazek w czasie swoich biegow to tez sie mozesz podciaganac... eee... no tak musialaby biegac z guma No ale o to chodzi. To podciaganie robisz z dala od [...]
wiesz akne, ja nie oceniam twojej sylwetki pod katem fitnessowym, nie znam sie , zreszta i tak nie masz takich ambicji, patrze tak ogolnie i na moj gust jest ladnie , subtelnie i kobieco badz wdzieczna sobie i swojemu zacieciu, wlasnie ogladalam poczatek bloga, jak na mc na prostych podnosilas 20kg - a teraz.... ho ho. dzieki temu ze sie nie [...]
[...] czym zawsze mowie, dodatkowe miesnie "sciaganely" tluszcz z nog (bo w innych miejscach juz nie ma), dzieki czemu (mimo, ze na pewno i tam dorobilas sie miesni) to masz nogi chudsze. No i wyrzezbione - ja tez dzis przewertowalam swoj dziennik Ladnie zaczynalam ... i od razu rzuca sie w oczy gdzie warto przycisnac w cwiczeniach. - ja [...]
[...] maxymalnego tętno. I tu mysle, że nie dałam z siebie wszystkiego-i dobrze,tak ma być,od tego,żeby dawać z siebie wszystko są zawody i sprawdziany,to ma być trening,jeśli masz napisane ileś m na max. to nie masz biec jak szybko potrafisz,dawać z siebie wszystkiego ile wlezie,tylko bardzo szybko z zachowaniem techniki,czyli to nie może być [...]
[...] i na sam start? planujesz jakies izotoniki na trasie pic? dostaniecie cos od organizatorow? - tak, poczytalam sobie troche o ladowaniu weglami przed biegiem. Ale jesli masz cos fajnego to wrzuc mi tutaj Organizatorzy sponsoruja 'drinki' i jedzenie po biegu. I chyba cos jeszcze, tylko nie pamietam co. codziennie rano odpalam kompa, zeby [...]
Teraz na Ciebie kolej Vena Masz czas do lata, żeby na plażę wyjść wycięta. Jarenka miała jednego cheat meala przez 7 miesięcy. Ty do czerwca masz 8 miesięcy, więc w drodze wyjątku możesz zrobić 2x, jeden na gwiazdkę, drugi na wielkanoc
Pewnie bez znaczenia jakiej firmy, bierz co masz pod ręką. Z doświadczenia opowiem Ci historię z przed kilku lat: Pojechałem świeżo po ptc do pl na wakacje i zawsze robię padania po przyjeździe. Okazało się ze spartaczyłem odblok i teść 75 przy normie zaczynającej sie od 280. Bez hcg i bez nadzieji poszło daa w dawce x3 i tribulus dawka x3 do [...]
Dieta kopenhaska II
