masz

Ja stosuję od 2 tygodni ponad 2 g dziennie (proch) i skonczyły się moje problemy z przyczepami, ścięgnami i wiązadłami. Skutków ubocznych nie odnotowałem. Jak masz wątpliwości to skonsultuj się z lekarzem, o ile będzie wiedział co to :).

67kg ważysz i prawie 300g białka masz w diecie? przesadziłes i to baaaaardzo, daj ta diete do korekty w dziale odzywienie

jak masz kasę to weź Whey Gold.. Dobry będzie też Peak Whey Delicious czy Cytosport Complete Whey.

trec whey 100 mozesz sobie wypic o każdej porze dnia i bedzie ok to jedna sprawa, druga to taka ze jak masz taki staz to skup sie na odzywianiu na razie, wystarczy ze nabierzesz prawidlowych nawyków zywieniowych a juz zauwazysz roznice, trzecia sprawa to pytanie jakie zadałes na samym poczatku, nie ma lepszego czy gorszego bialka na mase bo to [...]

totalne scierwo, mam to w domu, bym pchnal za 50zł gdyby ktos chcial %-) za 200zl to ty jedynie mozesz hantle 15kg kupic nie masz mozliwosci zapisania sie na silownie ?

pilnuj diety, jeśli masz braki uzupełnij suplementami

a co to znaczy - solarium nie pomogło? ile razy byłes i dlaczego na juz potrzebujesz oplaenizny skoro lato się kończy.... samoopalacze to efekt na chwilę, jak nie masz wprawy to będą brzydkie zacieki ... moze opalanie natryskowe ??

Ze zdjecia wynika ,ze masz male bmi wiec musisz cwiczyc cwiczeniami wzmacniajacymi brzuch i do tego bialko ale zebys sie nie zalal za bardzo tluszczem do tego dieta bialkowa i zdrowo sie odzywiac to podstawa i kardio bieznia i czekac na fekty po 2 miesiacach juz jakies zauwazysz. co cie zmotywuje do dalszej pracy. powodzenia

widze ze prawdziwy z ciebie masakrator ,no niezle powodzenia zycze jak nie masz nic madrego do powiedzenia to na silke pocwicz

Ankieta dzialu jest potrzebna, zeby udzielic sensownej porady. Ale juz na wstępie mozna powiedziec, iz na początkowym etapie redukcji spalacz jest zbędny. Dieta i trening wystarcza. Masz dietę? Jesli nie to i bialko zbędne, bo je sie stosuje wg brakow w diecie.

Czyli jesz az bak sie zapelni a nie masz diety rozpisanej? Masa nie oznacza napychania w siebie okeslonej liczby kcal i juz. To ciagle ma byc zdrowa dieta senoire.

Musisz ponownie zacząć od wyliczenia zapotrzebowania . Dodatkowo musisz poprawnie dobrać rozkład makroskładników . Wzór do wyliczenia zapotrzebowania : Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Masz spora nadwagę , wiec deficyt tez może być większy Np 500 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła [...]

jak w wyszukiwarke na sfd lub potreningu wpsizesz hasło mit/mity to masz parę godzin czytania :-)

w nietreningowe spokojnie wystarczy 5-6 kapsow chyba ze masz nadmiar to lykaj 7

spokojnie 5 cap styknie, ale jak chcesz to bierz 6, a nawet 7 jeśli masz się psychicznie z tym lepiej czuć

[...] kto ma pojecie "jak, gdzie i kiedy za***ac" azeby odnioslo to skutek.W 1 przypadku jezeli to naprawde "0 skila" wpadnij nawet na 4vs1 i dasz rade jezeli masz wieksze doswiadczenie ale naprawdze odradzam,zrob sobie sparing na treningu 2vs1 lol sam zobaczysz jak 1 zlapie cie za gire a drugi Bog wie gdzie jeszcze...a na ulicy [...]

jak masz odpowiednia diete to czemu nie pojawia sie... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

jesli masz dietę do dupy to suple nie pomogą dieta to podstawa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

jesli dieta jest ok i trening jest ok to jesli nie masz teraz efektow to musisz sie przyjrzec dokladniej tym dwom rzeczom bo gdzies jest blad jesli nie zauwazasz przyrostow (nawet malych jesli jestes juz zaawansowany w treningach) wszytkie dodatki ktoe wymieniles to ...dodatki. i jesli dieta jest uboga w te sklandiki o ktorych mowisz - przydadza [...]

1. Profil http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit 2. Suplementacja (cykle jakie robiłeś i stosowane odżywki) 3. Ile masz do przeznaczenia pieniędzy. --- r(e)spect ---