masz

[...] pula aminokwasów prostych i rozgałęzionych, do tego dobra odżywka białkowa ISOLATE 100, Carbo bądź Vitargo po treningu. Czy to wszystko trzeba brać? Obecnie biorę mutant masz oraz eaa xtra, czy to jest ok? Jaka różnica w tym co biorę a w tym co powyżej kolega pisał? Czy możecie doradzić? Chodzi mi i przyrost czy rozbudowę mięśni i chciałbym [...]

HMB szkoda kasy.....chyba że masz za free Wkręca się przy sporych dawkach i bardzo,bardzo długo.....chociaż nie zauważyłem na nim skoków siły.

Dziarska ja nie wiem czy Shi ma nietolerancje, czy nie. Tak jak napisala Jurydykcja, jesli masz do wyboru zagospodarowac inaczej te makrosy to po co lac w siebie tyle mleka? W dodatku mleka odtluszczonego, ktore juz samo w sobie nie jest dobra opcja? ;-)

[...] g tłuszczu i reszta węgli byłaby ok. Tak żebyś miała 1700-1800 kcal. Przy takiej ilości białka w diecie dasz radę bez odżywki w prochu. Ona jest rozwiązaniem doraźnym kiedy masz problem z czasem lub zorganizowaniem lepszego posiłku. Zawsze lepiej sięgać po produkty nieprzetworzone, będące źródłem pełnowartościowego białka. Zamiast kurczaka [...]

Masz rację dziarska, gramatury zostawiłam na koniec i nie zauważyłam, że nie zmieniłam. Efekt jest taki, że zjadłam mniej kcal niż myślałam :( A już się cieszyłam, że zbliżyłam się do 1700... Poprawiony jadłospis poniżej: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/380e60f37a264a04bdae5a0022ee709b.png

Pełnowartościowy posiłek zawiera węglowodany złożone, tłuszcz, białko i ew. warzywa. Takiego posiłku nie masz nawet jednego. Jak nie jesz węgli złożonych, to paczkujesz proste, żeby wyrobić makra. A to nie do końca dobry wybór.

Dalej męczysz nabiał o obniżonej zawartości tłuszczu. Dalej masz mnóstwo produktów mlecznych w diecie. Warzyw nie wliczamy (ogórek, pomidor i brokuł). Sporo owoców, grejpfrut na ostatni posiłek to kiepski pomysł. Zjedz na kolację coś pełnowartościowego, dołóż białko i tłuszcz. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-28 08:30:02

jak zawsze cena przez 5 i masz punkty oczywiscie wszystkie inne warunki musza byc spelnione

Na poczatku oblicz jakie masz zapotrzebawanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html%5D Potem policz za pomoca jakiegos dziennika zywieniowego czy ta dieta je splenia przy oakzji zobacz jak wygladaja poszczegolne makroskladniki. I nie przesadzaj z tym bialkiem. Od [...]

Masz tu filmik za ktory powinienes byc wdzieczny wbij se do lba i spadaj.https://m.youtube.com/watch?v=GD5-zZ0y4VE

A dzięki dzięki. Masz w tym bardzo dużo swojej zasługi. Jutro z rana pogadamy bo miałem dzisiaj zamułę i nie mogłem coś dojść do siebie :-P

ramzes352 Kody z opakowań shotów nie biorą udziału w konkursie. Na stronie: http://konkurs.olimp-labs.com/index.php?p=5 masz kalkulator, w którym możesz sprawdzić co i jak?!?!?! Polecamy Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2015-05-19 19:41:17

Przyczyn może być wiele. Być może przegina Ci nadgarstki pod ciężarem lub za głęboko pod siebie łokciami wchodzisz. Być może rozstaw dłoni masz za wąski i cierpią na tym ściąga i przyczepy. Trudno na odległość diagnozować.

Napisz co jesz przez cały dzień wydaje mi się że mylisz pojęcia w ankiecie chodziło o liczbę makroelementów białka, Ty skojarzyłeś to z odżywką białkową }:-( , widzę że masz elementarna wiedzę na temat żywienia. nietolerancja laktozy to nic strasznego miliony ludzi z tym żyją, laktoza to cukier mleczny, swoją drogą bez problemu znajdziesz również [...]

tak jak kolega pisał wyżej lepiej odpuść sobie sterydy bo sobie krzywdę zrobisz.. widać oleju w głowie to Ty nie masz nic

[...] względu że stosuje się go krócej , łatwiej go kontrolować, oraz szybciej schodzi z organizmu, oczywiście z estrem testosteronu. Wolę Tobie rozpisać te cykle jak chcesz niż masz ładować wszystkie 5 środków w cyklu , popracuj nad dietą bo serio szkoda zdrowia na koksy, jak nie ma diety , napisz może post w dziale dieta , także o problemach z [...]

tu masz już np chelatowane formy minerałów http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html#wartosci

Piękny zestaw - pochwal się na fb: https://www.facebook.com/KonkursOlimp jeśli masz konto :P

dlugie przerwy masz miedzy seriami, ja na siadach robie ok 3min przerwy, reszta cwiczen ok 90sek na masie xD ale wiem wiem - trenujemy inny sport przeciez. nigdy nie robilem takich dlugich przerw dlatego to dla mnie dziwne %-)

dlugie przerwy masz miedzy seriami, ja na siadach robie ok 3min przerwy, reszta cwiczen ok 90sek na masie xD ale wiem wiem - trenujemy inny sport przeciez. nigdy nie robilem takich dlugich przerw dlatego to dla mnie dziwne %-) u mnie to samo, przerwy max 3 min a reszta 60-90 sek, osobiscie nie wyobrażam sboie robić przerw dłuższych niż 5 min %-) [...]