Odżywka na przyrost mięśni i rzeźbę

Panowie,
Takze jestem początkujący i szukam porady od już doświadczonych.
Kolega podał żeby stosować, tu cytuje:polecam CM3, AAKG MEGA HARDCORE, cała pula aminokwasów prostych i rozgałęzionych, do tego dobra odżywka białkowa ISOLATE 100, Carbo bądź Vitargo po treningu.

Czy to wszystko trzeba brać?
Obecnie biorę mutant masz oraz eaa xtra, czy to jest ok? Jaka różnica w tym co biorę a w tym co powyżej kolega pisał?

Czy możecie doradzić? Chodzi mi i przyrost czy rozbudowę mięśni i chciałbym stosować coś solidnego zdrowego i bezpiecznego.

Odżywki to najwyżej 5% sukcesu w tym sporcie. Proponuje najpierw dopiąć dietę, potem myśleć o odżywkach inaczej nic nigdy z tego nie będzie.