masz

Jeżeli masz taki cel 10km to nie potrzebujesz treningu siłowego. Sam zaczynałem od 3km w tamtym roku 10km robiłem w jakieś 52min. Pamiętaj tylko że widząc swoją sylwetkę raczej nie będziesz zadowolony z prawdopodobnie pozostałej skóry bo masz dużo tłuszczu. /SFD/2018/3/9/1f07c130114040c8a657963c94884548.jpg Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu [...]

To ja bym nie dawał tylu serii na ramiona staż masz mały to nie ma co bombardować ramion większą ilością serii.

U mnie problem był z regeneracją, nogi nie miały kiedy odpocząć bo ciągle albo bieganie albo siłownia. Czołgu ja uważam, że Twój cel jest realny, ale to kwestia ustalenia priorytetów. Masz talent do dźwigania i wielu będzie namawiać, żebyś skupił się na ciężarach i odpuścił bieganie, bo to nie idzie w parze z biciem rekordów. Ty zrobisz jak [...]

KOondzio dokładnie jak Przemek napisał , to nie Łukasz ma mega motywację do działania, tylko Ty masz spyerdoloną %-) Nieee, moją motywacją było fajnie wyglądać i tyle. Zostało parę mankamentów, ale to nie coś nad czym trzeba się spuszczać. Odmawiać wszystkiego zacznę sobie od maja do lipca. Teraz nie ma takiej potrzeby i rzygam na samą myśl [...]

[...] prosty: DNP poprawia wrazliwosc insulinowa BARDZO mocno nawet u osob ze strasznie sp******ona wrazliwoscia. Zmieniony przez - torcik_animal w dniu 2018-03-09 16:28:34 Jak masz cukier 120-130 to Ci się wrażliwość insulinowa poprawiła?? Następna kupa bzdur... Nie wiesz co mówisz wogóle bo przy takim cukrze to raczej masz insulino-odporność [...]

Chodzi glownie o to czy nie przesadzilem z bicepsem i tricepsem Ale co mi mówi waga i wzrost? jaki masz staż, jakim planem treningowym trenowałeś wcześniej, wyniki w podstawowych ćwiczeniach. To istotne informacje.

No niskie masz. Wystarczyło w normy spojrzeć. Badaj co chcesz i co tam w internetach wyczytasz a finał będzie taki, że stary jesteś i to normalne %-) Zmieniony przez - fotograf w dniu 2018-03-09 16:35:07

Ciekawe jak ten androlog dobierał mu te dawkowanie do dawki testa ? Nic Ci nie pomoże masz wyłysiec to wylysiejesz .

[...] ale nigdzie nie startowałem, ani nie sprawdzałem maxów ze względów na kontuzję jakie miałem. Zresztą nie czuje potrzeby Ci się tlumaczyć. Możesz pochwalić się swoimi, jeżeli masz w jakikolwiek sposób je udokumentowane. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-09 14:52:31 Czyli 2 lata temu zrobiłeś takie wyniki na sucho i do tej pory ich nawet [...]

[...] ale nigdzie nie startowałem, ani nie sprawdzałem maxów ze względów na kontuzję jakie miałem. Zresztą nie czuje potrzeby Ci się tlumaczyć. Możesz pochwalić się swoimi, jeżeli masz w jakikolwiek sposób je udokumentowane. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-09 14:52:31 Czyli 2 lata temu zrobiłeś takie wyniki na sucho i do tej pory ich nawet [...]

Prolaktyna hormon odpowiedzialny za laktacje czyli przygotowuję Twój suty do karmienia piersią %-) Nie miałeś ale masz i to jest ważne a może poprostu wcześniej nie zauważyłeś. Jest tam pewnie zwłókniona otoczka wokół sutka.

o masz, aż musiałem poguglać i wychodzi, że hantle są ze stałym obciążeniem, a sztangielki ze zmiennym no ciekawe :-)Po prostu: sztanga duża a sztangielka mała obie ze zmiennym obciążeniem

Taki fajny temat o dnp był a zrobił się śmietnik @-| Masz rację, ja już kończę tą konwersację i będę udzielał się w swojej relacji, jeżeli ktoś jest zainteresowany to tam będzie mógł śledzić. Pozdrawiam !

Jesteś już zaawansowany? Jakie masz ciężary w podstawowych ćwiczeniach? Czy potrzebny Ci plan z podziałem na siłę i hipertrofię.

[...] to wlasnie temat ma moze prop enan i uregulowanie hormonow i miski tak jak kazdy Ci tutaj radzi,nie traktuj tych rad jako dociny tylko poorostu dobrze Ci radzą,albo masz zle mniemanie o Sobie i wydaje Ci sie ze wygladasz lepiej niz w rzeczywistosci. Sam mysle o dnp nie ukrywam i w zasadzie lezy w szafie ,ale redukcja na suscie troche [...]

W treningu dla początkujących masz w podwieszonych dobre propozycje planów treningowych wybierz sobie coś gotowego.

[...] cokolwiek da bo obecnie leci tren a a on obniża poziom kortyzolu. Podajesz się za "trójboiste" a wyniki siłowe z tego co widzę w profilu nie zmienione od ponad roku, do tego masz bardzo słabą klatkę oraz przeciętny siad/martwy ciąg. Trójboista, który wyciska na tylu środkach 120kg }:-( Takie wyniki robią dzieciaki do lat 18 w wadze 74kg. Tutaj [...]

[...] cokolwiek da bo obecnie leci tren a a on obniża poziom kortyzolu. Podajesz się za "trójboiste" a wyniki siłowe z tego co widzę w profilu nie zmienione od ponad roku, do tego masz bardzo słabą klatkę oraz przeciętny siad/martwy ciąg. Trójboista, który wyciska na tylu środkach 120kg }:-( Takie wyniki robią dzieciaki do lat 18 w wadze 74kg. Tutaj [...]

Może być taki podział co prawda jednostek treningowych masz sporo ale jak micha będzie dobrana i sen to dasz radę.

O matko kubeczek wydaje mi się hardcorowym rozwiązaniem! Na treningu też go masz ? :D Mnie też to przeraża, ale to pewnie jak ze wszystkim... wystarczy spróbować i okazuje się nie takie straszne :-D