masz

jak masz spore zasoby to zrob sobie cykl wlasniez tego linka mrm metabolic pump jedna porcja dziennie i dokup biogenixa cell pump tez jedna porcja dziennie

Rozkład dni może być. Trening na barki troche pokręcony. 2 pierwsze ćwiczenia masz na tył barków a to z regóły się robi na końcu i tylko 1 ćwiczenie. Najlepiej zaczynać barki od wyciskania sztangi. Triceps: pompki na poręczach dobre są na dobicie czyli ostatnie a nie pierwsze ćwiczenie.

a ha ziki wspomniales cos o wydluzeniu...cykla co konkretnego masz na mysli o boldku myslalem ale czerwony na swieta poskapil

Jeżeli nie masz tendencji od odkładania się tłuszczu to Gainer np. Super Whey Gainer 4000 - olimpa 4500g za 140zł, ja go wcinam i jestem zadowolony

Faku jadlem tą z prolaba ale ze dwa lata temu, a w tym roku przed wakacjami jadlem tą ze SNI i to potej ze SNI byla lipa, kapsółki jakies porozwalane, na dnie opakowania pełno proszku, kapsólek o 10 mniej(zakladajac ze jak producent podaje 1 kaps dziennie to masz 10 dni suplementacji mniej LOL)

[...] jest cwiczony z czworoglowym na tej skosnej suwnicy , chyba ze cos innego proponujesz." -- no mozesz np dołożyć uginanie nóg leżac na brzuchu, uginanie nóg stojac na maszynie, bądź lince wyciągu "A z tym wioslowaniem zobacze jak bedzie szlo bo chyba tez troche kregoslup jest obciazony a ja mam krzywy kregoslup i lepiej tego nie [...]

Na hst tez za wcześnie. A tak wogóle to zrób se ACT najlepiej. Masz linka http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening,

hmm?? ja sie z tym treningiem wyrabiam w 1,5 h Moze napisz swoj plan dokladny, jakie cwiczenia robisz itp bo cos czuje ze masz tego za duzo :]

zajżyj temat niżej, tam masz wszystko opisane... Ja używam Everlasta, choć drogie to się cieszę bo chroni idealnie. Oczywiście testowałem wcześniej pare ochraniazy, jednak albo były zbyt miękkie, albo robiły się "sparchniałe", albo zwyczajnie dały się przegryźć xD Narazie ta się trzma

Fakt nie byłem pewniem czy zamknelifedrację a z przejściem tomi sie pomieszało bo to właśnie wszycy przechodza do IT a tak pozatym to może i masz racje Gizmo bo wiem ze już troche w tym siedzisz ale Ci pozostali kolesie to wogóle ile trenują rok czy dwa :D

Qazar co masz na mysli piszac, ze Tight jest slabiutki? Dawkie sa za male? I bardzo dobrze, trzeba wziac pod uwage fakt, ze kazdy inaczej reaguje pewne ilosci substancji. Jeden wezmie jedna kapsulke i bedzie czul dzialanie suplementu, ktos inny by uzyskac ten sam efekt, bedzie potrzebowal 4 kapulki. Sklad jest zly? Jest wszystko co trzeba. A ze [...]

Kurde to kosztuje $30. To jest 90zl. Wazysz 75kg i stosujesz jakies odchudzacze? Przy tej wadze? Po co? Masz 120 cm wzrostu, czy co?

no z mojej strony to wszystko jeżeli jestes juz po hst to mniej wiecej masz rozeznanie w seriach dla siebie, dlatego już sie nie czepiam jedynie uwaga (jak nie napisałem wyżej ), że jeżeli nie będziesz dawał rady z nogami to wrzuć je na początek, no i mimo to że dawałeś rady z mc i przysiadem w poprzednim hst to tereaz uważaj, bo to nie te [...]

Dokładnie to jest żart sytuacyjny więc jak zobaczycz gołego faceta z pisiorem na wierzchu zblizajacego się do twojej dupy to to jest właśnie żart sytuacyjny Zachowj czujność bo moze się okazać że nie masz poczucia humoru

ja nie mam eurosportu masz linka to podaj chetnie bym obejrzał

ile masz tego zma? jesli mało to dokup a jesli duzo do mozesz kupic np.carbo

Ile już trenujesz, ile masz lat? Na co to ma być trening? Jeżeli robisz masę to zapominj o superseriach. Za mało robisz na nogi i za dużo na plecy.

[...] swoje osiągnięcia o ..... cm. Wiara w siebie Jednym z najistotniejszych czynników, które pomogą osiągnąć Ci sukces sportowy jest wiara w siebie, myśl, że chcesz i wiesz jak masz osiągnąć cele, które sobie ustaliłeś. Taki sposób rozumowania stosuje wielu sportowców i wiele drużyn na całym świecie, to naprawdę daje efekty. Teraz tylko Ty [...]

B-REAL masz soga!!! A zdjecia to niech daja jakie kto ma a my bedziemy oceniac, i ewentualnie chwalic lub ***ac!

Jest dobrze, masz niezłą budowę ale więcej masy by się przydało na klacie wg mnie i jest wypas. SoG się należy