masz

[...] szczególnie jak w pierwszym poście napisałem sugestie do różnicowania tego właśnie a później drugi raz jeszcze a tak wpadł jeszcze trzeci, żeby zacynić, że cos wie i masz 5str spamu, przez niepełną rozpiskę swoją drogą takie kombinowanie z oparciem jest niepotrzebne, bo to samo można uzyskać..po prostu się pochylając a i przerw nie ma, [...]

Zawsze masz przerwe 15 minut na 8h jeśli się nie mylę. U mnie w pracy nie ma z tym problemu, no chyba ze szef jest, to każdy posiłek mam zblenderowany i mowie ze "tylko pije "

Nie jeden chciałby ważyć te 81 kg co ty masz

Dostosowałem tego splita pod siebie, którego mi rozpisałeś i wkleiłem do dziennika. Jak masz chwile to spójrz. Pozdro :)

nie wiem jak ogarniasz takie ilosci zarcia w tym upale ile masz w pasie? moc z toba pzdr.

Wiem Hubert, że jesteś zajęty ale jakbyś rzucił okiem na trening push/pull (a,b,off,a,b,off,off), czy jest odpowiedni dla mnie? Mam nadzieję, że mnie pamiętasz i masz jeszcze troche cierpliwości dla początkującego A push przysiad 5 x 6 wyciskanie leżąc 4 x 8 wyciskanie żołnierskie 3 x 10 pompki na poręczach 4 x 8 wspięcia na palce 3 x 20 [...]

Filmy macie. Nie lepiej ogląda się jak facet się ru...sza? edit. Hubert, a to podciąganie masz w bardzo krotkim zakresie. Proponuję wybić się bardziej nogami i w gornej fazie "probować zatrzymać" sztangę. Mysle, ze moze lepiej wejsc COs np: http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-07-16 [...]

cwaniaczku u Ciebie ledwie 26* na siłce a u mnie masz saunę gratis powyżej 30* chociaż jestem już przyzwyczajony bo zimą grzejniki odkręcone na maxa bo jak to twierdzi właściciel: " i tak płacę ryczałt to trzeba wykorzystać" też jest powyżej 30*

[...] dookoła źle pomagają to przychodź z kimś kto ci bedzie pomagał tak jak sobie tego zyczysz. Obcy ludzie z dobrej woli godza sie aby ci pomoc a ty wyzywasz ich od durnych i masz pretensje. Oni nie czytaja w twoich myslach. Jakby co to nie jestem jakims typem co cie asekurowal :P po prostu czytam i razi mnie twoje podejscie do ludzi na silowni.

No cóż fatu to prawie nie ma wcale . Wyżyłowany , słowem zostało to co najdroższe czyli mięcho 100% Masz tak jak chciałeś zgodnie z tytułem tematu ''Plaża 2010'' Aż się dziwię że przy tej wadze takie ciężary targasz i porywasz się na więcej Asekuranci , temat można by ciągnąć ale po co . Sam do tej pory odczuwam skutki pewnego asekurowania . Ból [...]

Hubert, masz własny żeński fanclub

Maja... chusteczkę? koles08 teraz głównie te tańsze bo stwierdziłem ze nie będę przepłacał. Pije Vita Fit albo te z Vitamin Shopu w saszetkach. I jedno i drugie daje radę, chociaż Vita Fit ma lepszą rozpuszczalność. rr-28 nie przesadzaj. Bf mamy podobny a Ty masz więcej mięcha.

oo tak przegladalem Twoj dziennik no i...wioslo masz bardzo mocne, znacznie silniejsze niz moje. Gratuluje !

Bomba kaloryczna jak choy Faktycznie masz wygląd bandziora, no ale spoko rozumiem, mi też zawsze mówią że mam minę jakbym miał kogoś zabić za pięć minut. Pewno w gruncie rzeczy to jesteś spoko Ale przy tym drugim powtórzeniu w MC to odleciałeś jak pięciolatek Mam jeszcze pytanko: do kiedy mogę spokojnie stosować ten progres w MC i w siadach [...]

[...] sezamu - ok. 50g orzechów włoskich (zmielonych) - na wierzch dżem: albo St. Dalfour, albo każdy inny niskosłodzony dobrym zamiennikiem dżemu jest masło orzechowe tu masz przepis na kalorycznego i smacznie wygladajacego na ktorego ja soie niestety niemoge pozwolic co do treningu to udalo mi sie pogadac z apokalipsa i doradzil mi [...]

[...] i malo co z tego rozumiem ale powoli zalapie jak te cwiczenia nazywacie, ja starej daty to i aby zelkastwo bylo to starczy a jak zwal tak zwal widze ze cele sobie postawiles niezle, przynajmiej masz konkretna m,otywacje do dzialania jak do tych 90kg zywca dojdziesz to i moc bedzie z toba bede kibicowal a juz wiesz kiedy te zawody?

Dziękuję za zaglądnięcie do dziennika . Twoja wiedza i doświadczenie na pewno się przyda, a z tego co widzę masz je spore. Będę śledził Twój dziennik, może się czegoś nauczę :)

demol niełatwo powstrzymać odruch pomocy, trzeba parę godzin przy ławce spędzić AndrjuU szrugsy leżąc jak widać też sie robi i jest to ćwiczenie całkowicie izolujące m. czworoboczne. Adrian to był maks Skodzio zobaczysz jak utrzymać bf 8% jedząc omlety 1400 kcal shooter3 mam mocne tricepsy i słabą klatkę. Wszystkie moje ciężkie wyciski tak [...]

Mam cichą nadzieję przysiąść i oczywiście wstać z 220 kg do końca roku wychodze Hubert, a ile Ty masz w bicu? tak z ciekawości

Pustoszeją po Sierpniu, nalot od Kwietnia-Maja....... Hubert jest na prawdę dobrze, dopracuj tylko girki, zresztą z tego co widzę masz na nie priorytet