masz

Jabi Niedziele masz wolna tak ? Czy masz jakos ustalone np. 5 dni treningow / dzien off ? Podziwiam za checi bo mi juz zaczyna brakowac , ale z taka forma to az chce sie zapieprzac w strone perfekcji i limitow .

[...] tygodniu + Aeroby Dziś przemęczenie i nocne wyprawy do Tesco mnie przerosły, ale wole dac z siebie więcej potem, a niż jeżeli mam siąść gdzieś po drodze i nie dać rady. Jak masz cel, chcesz go osiągnąć to idziesz w jego kierunku. Raz jest tak raz jest tak, po to masz tą nie chęć, żeby jutro czy po jutrze nabrać mocy i mieć jej na parę dni. Dziś [...]

W orzechach też masz 10-20 razy wiecej omega 6 niż o3, więc nie traktowałbym tego jako dobrego źródła omega 3. W oliwie masz stosunek mniej więcej 1:20. Tak naprawdę to trzeba jeść po prostu dużo ryb, pić mało oleju lnianego który z oznaczoną (40-50%) zawartością kwasu alfa-linoleonowego i co do reszty: spożywać możliwie mało tłuszczy z wyraźną [...]

No i pięknie :-) Cris pewnie tylko tutaj wdarł się malutki błąd co do mojego składu. Byłem zmuszony wymienić Josh Magennisa (Charlton) za Gonzalo Rodrigueza z Fiory. Ale pewnie masz to na uwadze. Skład na 1 kolejkę wygląda następująco: Ibra (MU) Ziyech (Twente) Paterson (Heart)

[...] kobieta biła po twarzy, a on się do niej łasił. taka piz.da. to trzeba chyba lubić, nie widzę tego inaczej. ja bym powiedział że to trzeba być ślepo zakochanym...albo masz kolesia masochiste... GandalF napisał: Ja bym strzelil jakiegos lowkicka. Po jednym kopie watpie, zeby laska chciala dalej atakowac tyle ze mozesz miec problem jak ktoś [...]

Cavior ty masz metody jak MO nie wiedzielicie, ze kobiety to nie mozna nawet kwiatkiem pier.dolnac? Zmieniony przez - loot w dniu 2007-09-17 22:57:27

Yang, masz po prostu nawyki oraz sposób myślenia i reagowania typowy dla osób długo trenujących SW. Ale nie można tej samej miary przykładac do 'zwykłego' człowieka, którego często paraliżuje sama perspektywa walki, a dodatkowo nie jest w stanie zrobić 1 pompki Niejeden nawet 30latek ma obecnie formę fizyczną jakby był dwa razy starszy W tamtym [...]

[...] Inna sprawą jest to, że sporo razy zwracałem uwage tak dziewczynom nie zależnie ile ich było jak i chłopakom (jesli ich było więcej niż 5-6 to się jednak nie decydowałem) to masz niezwykłego farta w życiu jak żadna taka 3-4 osobowa grupka nie spuściła Ci porządnego łomotu za zwrócenie uwagi. Yang 30 napisał:z doświadczenia wiem, że jeśli jest się [...]

[...] reszta ludzi przyglądała się temu biernie bo przecież nie ma fizycznego zagrożenia- tylko sobie krzyczą. Nie mówię że każdy powiniem rozstawiać małolatów po kątach. Jeżeli masz umiejętności i odwagę zareaguj, zwróć uwagę i miej świadomość że możesz się spotkać z atakiem fizycznym. A jeżeli nie jestes urodzonym fighterem (jak zdecydowana [...]

Zgadnij od kogo pozyczales dzisiaj wałek do nakładania bronzera :P Ja pyerdole, czemu nic nie mówiłeś? %-) Marian - osraj te pudełka, masz gratis za bronzowanie %-) Jeszcze raz dzięki za pomoc! ;-) Ties - z Tobą robiłem fotki, nie? Wrzucaj jak masz %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-03-23 11:16:38

Powinieneś był już dawno zrobić kurs na trenera i szukać jakiejś fuchy na siłowni. Kokosów od godziny nie płacą, ale jeśli masz gadane i masz, że tak powiem fajne usposobienie, które przyciągnie i zatrzyma Ci klienta + wiesz co robisz to można łatwo 4000 wyciągnąć. Nawet jakbyś musiał napieprzać 7 dni w tyg po 8h na siłowni to ponad 2000 będzie + [...]

5 ćwiczeń na piersiowe chłopie, Ty je zabijasz a nie stymulujesz do wzrostu. Uwzględnij: - masz małą klatkę - mało dźwigasz - nie masz dużej masy mięśniowej - jesteś na początku drogi Nie potrzeba jej tylu ćwiczeń. Wystarczą 2 na górę, 1 na dół i tyle. Wycisk skos sztangą 45st,wycisk supinacyjny hantlami 30st i np rozpiętki na skosie ujemnym albo [...]

[...] pytaniem 2 3 i 4 bo tego nwm. A i jeszcze mam pytanie nr 5 ile ma być przerwy pomiędzy seriami i cwiczeniami bo tam pisze cos takiego "Przy kompleksach nie możesz odpuścić, masz 90 sekund przerwy po całym obwodzie" to znaczy ze pomiędzy cwiczeniami ma byc 90 sek przerwy a pomiędzy seriami ile??? Jak mowilem zastosuje się do twojej porady ale [...]

[...] odpowiada za dlugowiecznosc, takze mozesz sobie tyko pomoc. Jezeli nie cwiczysz fanatycznie na silowni, ladowania mozesz sobie zupelnie oszczedzic, ewentualnie jezeli masz dzien ciezkiej aktywnosci - jakis calodniowy spacer, rower itd to wrzuc przed owsiane + wpc + orzechy, jezeli natomiast nawet wtedy nie odczowasz takie potrzeby to po [...]

[...] :) każda rada na wagę złota, omleciki z płatkami lubię :D Odżywki jeszcze trochę mam, Ostrowię, ale widziałam w menu dziewczyn coś innego. Ogólnie nie przepadam, ale masz rację, to w razie W. :D Z rozmów małżeńskich zanim oddam się lekturze forumowej przed snem. Mąż się pyta - "Co napisali o Twoich fotkach, tak się bałaś wstawić?" A ja: [...]

tez trzymam kciuki :) masz o niebo lepsza sylwetke startowa :) mimo biustu jestes proporcjonalna :) a co do nabiału, będe podglądać, bo mięso umiem tylko przetrawić na obiad ;) Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-09-10 13:43:07

Masz bardzo fajna sylwetke wyjsciowa, mnie sie podobasz :-) i plus za dobrze dobrany biustonosz :-) cwiczenie z wchodzeniem na lawke mozesz robic wchodzac na skrzynie. Powtorzenia sa na noge. A 11 powtorzen w pompkach to wcale nie tak zle. Wiele z nas, kiedy zaczynaja, nie potrafia zrobic ani jednej. Bede do Ciebie zagladac :-)

Jeden tydzień - bo uczciwie muszę dodać, że ten za mną to pierwszy prawdziwy , zbilansowany - też cudów nie narobi. Ale ja cierpliwa jestem, będę kiedyś robić pompki i będę (mimo swoich lat) świetnie wyglądać :D I masz rację - okazja niech będzie prawdziwą okazją, a nie okazją - codzienną ;)

Figurkę masz już super wg mnie. Będę śledzić Twoje poczynania, pewnie szczena opadnie. Pzdr.

[...] do każdej informacji - na początku każdy łyka jak młody pelikan i dlatego bałagan jest w głowie straszny. Robisz trening dla zielonych, tak? Nie ma w tym żadnej filozofii - jedz czysto (od tego masz art co powinnaś jeść) i ćwicz. Nagrywaj filmy do korekty techniki i już. Porządek trzeba najpierw zrobić w głowie. ;) PS. Po co Ci białko w proszku?