masz

tak jak masz napisane na opakowaniu, z czasem możesz zwiększać dawkowanie wraz ze wzrostem tolerancji na środek ja no-xplode zaczynam zawsze od jednej miarki, pod koniec uchy dochodzę do dwóch

[...] idz do działu trening poczytaj troche fajnych artykułów, ułóz sobie fajny plan treningowy , poczytaj dział odzywianie , jak ułozyci diete , czego sie trzymac. Jestes młody , masz 15 lat , najpierw weź sie porzadnie za miche i trening , bo juz po pierwszej wypowiedzi widac ze jestes kompletnie zielony i nie bardzo wierze w twój roczny staz Pozdro

Na siłę to bardziej kreatyna, ale po co chcesz sięgać po odżywkę skoro nawet nie masz poprawnie planu treningowego ułożonego. Ćwicz to i siła sama przyjdzie, a z nią trochę masy mięśniowej. Podciąganie się na drążku to jest też jeden element na ćwiczenie pleców. Jak już pisał jeden z moich przedmówców 3 razy w tygodniu wystarczy i ćwicz całe [...]

mac_iek: zachowując kąty i odległości pomiędzy zagięciami pręta jestem w stanie zrobić wierną kopię. To nie głupie pytanie, po prostu Ty go nie zrozumiałeś, nie masz wiedzy na temat obróbki metalu a wrzucasz dziwne komentarze. Aż mam ochotę dać Ci SOG'a pzdr tomek Zmieniony przez - domeldoom w dniu 2010-09-27 17:54:25 Zmieniony przez - domeldoom [...]

a o ktorej masz treningi?

[...] sobie kreatynę z porcji Magnuma jaką będziesz przyjmował w ciągu dnia, dodatkowo dokupiłbym monohydrat kreatyny i dorzucił w dni treningowe lub nie treningowe wszystko będzie zależało od ilości Magnuma jaką masz zamiar spożywać dziennie. W razie problemów z rozmieszczeniem rozpisz swoją dietę a My z pewnością postaramy się pomóc. Pozdrawiam.

Rozpisz jak to dawkujesz, może masz błąd w dawkowaniu jakiś.

Suplementy-uzupełnienie diety,mają sens jedynie wtedy kiedy masz już tą diete-inaczej to strata pieniędzy.

Obwód klatki piersiowej: 45cm To chyba pomyłka tak %-)? Suplementy oczywiście tak ,ale wtedy gdy masz jakieś pojęcie o diecie i ją stosujesz :-)

Masz tony filmików jak poprawnie wykonywać przysiad : nagraj filmik to zobaczymy a puki zaczynasz to staraj się pogłębiać ruch z tyg na tydzień. Nie schodzić od razu maxymalnie na dół tylko z wyczuciem i lekki ciężar więcej powt.

To się rozciągaj. Nie masz jakiegoś platfusa?

Fizjoterapeuta na pewno pomoże, zbada Cię sprawdzi Twą mobilność, i zobaczy czy masz jakieś przykurcze mięśniowe, możesz wałek d rolowania sobie kupić, na youtubie sporo jest filmików o mobilizacji https://www.youtube.com/watch?v=CxS8EcV0Ss8 Zerknij do dziennika banana w okolicach 30 strony gdzieś pownno być o mobilizacji [...]

Witam! Przysiady trenuję od około roku. Muszę je wykonywać z czymś pod piętą, w innym wypadku schodzę w siadzie maksymalnie do kąta prostego ud z łydkami. Moje pytanie jest, gdzie tkwi problem i jak go rozwiązać? Masz ograniczoną mobilność. Rozciąganie mięsni dwugłowych, łydki i ścięgna achillesa, do tego rotatory bioder. W za dużym ciężarze. Nie [...]

a jakiekolwiek zalążki diety masz?

Jezeli masz.oryginalne eq to.musisz uwazac ze zbijaniem estro w ciemno bo.stawy tutaj naprwno sie odezwią.Swoją drogą 300paki na mc to plecy musisz miec mocne i nogi:-)

witaj. A co chcesz czuc na drugi dzien? masz na mysli bol miesnia? Jak iniekcja wyszla gladko, dobrze zostala wykonana to niekoniecznie miesien bedzie bolal. Co do dlugosci 2,5 cm to w mojej opinii bedzie ona sie nadawac jedynie do bicka czy tricka. barki w zaleznosci od poziomu tkanki tluszczowej, moze byc troche za plytko. Zdecydowanie [...]

[...] mnie. A jak olej z testa przechodzi przez tak cienką igłe ? Poszukaj sobie niestandardowe igły z szerszą główką ale krótka długość da się znaleźć po prostu nie w aptece na miejscu Ja tego używam tam masz wymiary na kartonie idzie każdy rodzaj oleju bez potrzeby dociskania tłoczka jak szalony /SFD/2023/7/29/0ece6b84c6044da08fd076a7724239bf.jpg

Już i tak 11kg przytyłem w 2 miechy xD Teraz chcialbym to przyspieszyc i przybrac na sile xD Aha a co do diety to swoją mam na mase (domową) :) Tomgo a co do witamin to co masz na myśli ? Zmieniony przez - ScarY w dniu 2010-09-21 18:48:41

hmmm... pila, chętnie poczytamy jak masz więcej takich ciekawych informacji odnośnie trzymania formy

Tu masz wszystko http://www.sfd.pl/Kreatyna__Problem_!_Pytaj_!!-t107114.html