masz

Co dwa dni będziesz miał w miarę stabilne stężenie i jakoś efekt bijąc 50 e3d to testa masz 115 tygodniowo to nie ma sensu wcale wątpię żeby test wyszedł poza skalę a blok będzie i tak. Załatw sobie lepiej że dwie tab cabaseru zamiast tych wynalazków i nie szkoda Ci kasy na sarmy? Za ten hajs miałbyś porządna bombkę.

Ładne tempo jak na taki dystans i podbiegi :-) Też lubię biegać w terenie. Nie masz problemów z brakiem energii i zjazdem na treningu na czczo? Nie jestem w stanie biegać bez śniadania.

Długofalowa suplementacja kreatyną, beta-alaniną i cytruliną sprawdza się bardzo dobrze w sportach wytrzymałościowych. Jedna nie tylko przed treningami. Chyba, że masz ich sporo w tygodniu.

[...] Brałeś symex bo puchleś na twarzy?? słaby sposób wiem ,ale tak wiedziałem ze estro mam więcej niż zawsze.Zle myślałem ? Jak zle to mnie popraw proszę :) Takich leków nie powinno się brać na oko. Robisz badanie estro i patrzysz na jakim poziomie masz i dobierasz dawkowanie, po jakimś czasie znów robisz badanie i widzisz czy dawka odpowiednia.

Stary ale na nogach to masz obciążenie całego ciała, a nie jak się będzie długopis trzymało w dwóch paluszkach. Przykład słaby, a pytanie moim zdaniem nie było głupie(co wiele ludzi na sfd niestety wyszczególnia, ale w/e) W każdym bądź razie dodam jeszcze same przysiady na nogi bo to jedyne fajne ćwiczenie i praktyczne :D Tylko problem moze byc [...]

Oxe wino i propa też masz ug

Ty to widzę masz codziennie aktywne dni :-) Ja w weekend też skrecałem piaskownice Małemu + napełnianie piaskiem, to nawet się trochę zmęczyłem :-D Ten nowy smak Whey'a póki co każdy mocno chwali, oczywiście pewnie zanim ja to spróbuję to minie rok bo ciągle jak chcę wziąć coś nowego to mam 10 innych smaków, które chciałbym przetestować ...pije [...]

Co do mobilizacji to FIghter masz rację, jak rok temu nie trenowałem na siłowni (przez kontuzję nadgarstka) i więcej bawiłem się w bieganie, to sporo działałem właśnie siedząc w domu przy kompie. Jednak to i tak nie jest proste, tym bardziej jak ktoś całe życie zbytnio się tym nie przejmował i nie zajmował. PO kilku tygodniach widziałem pierwsze [...]

[...] że powinnam go odstawić? Nie czuję się po nim źle. Podobno trochę podlewa organizm jednak ja nie zamierzam w startach brać udziału więc uznałam, że także będę jeść. Co masz dokładnie na myśli pisząc, że posiłki nie są zbilansowane? Ilości BTW na posiłek? Obawiam się, że chyba nie będą nigdy idealne. Nie mam aż tyle czasu żeby bawić się w [...]

Zapraszam do działu odzywianie , trzeba opanować podstawy bo niestety masz braki

Wedlug mnie wszystko możliwe, masz estro przekroczone 3,5 raza przecież. To ja sie wcale nie dziwię. Zbij do górnej granicy. Cala tabletka, cabaser 1 tab pewnie już zbije mniej więcej do górnej granicy. Działaj dalej symexem ze 3 dni po tab, potem 0,5 co 3 dni. Cabaser pod ręką i jak zbijesz w widełki to proponuje trzymać estro, a powinno być ok. [...]

Napewno masz za mało tłuszczy . Po co Ci tyle posiłków ? Nie prościej zrobić 4 konkretne ?

Masz dostęp do profesjonalnej siłowni?

Klatę to Ty masz dużą i kształtną tylko w tej pozie i w najszerszym przodem jakby góra klatki trochę odstawała. A to jakby obkręcanie tułowia jeszcze trochę bardziej aby ją rozciągnąć (tak jakby łokieć bardziej za siebie) to nie wychodzi? 1:20 - tak jak Phil to robi :-P https://www.youtube.com/watch?v=ltKNemymwBI Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

Przemo Ty nie masz zlej klatki ale wychylajac sie tak ) sprawiasz , ze sie zdajesz mniejszy, sprobuj nastepnym razem tak sie nie wychylac do tylu, a lekko do przodu jak w line upie w tych pozach bokiem przejsciowych w klasyku moze?

[...] przestawić i zasypiać. Wydzielanie melatoniny jest różne w ciągu dnia i potem mogą być problemy, gdy np. zmieniasz pory spania, np. chcesz iść spać, a tu poziom melatoniny masz niższy i mogą być problemy z prawidłowym snem. Ja np. miałem lipę, bo właśnie dzień w dzień w tygodniu szedłem spać o północy i wstawałem o 7.00. Ale w weekendy trochę [...]

Chyba się nie da tak powiedzieć, nie bój się będzie ok, jak amsz trampoliny moze masz też basen z gąbkami i tam dobrze by potrenować i się oswoić.

Kabo czyli wychodzi na to ze mimo masywnych ud i tak gore masz ciezszą tylko ze ja w ogole mam lekkie nogi i smigam takze juz nie wiem o co chodzi, a moze to problem z mobilnoscią Twoich bioder ?

[...] takiego połączenia - myślisz, że powinienem dodać jakieś wiosłowanie sztangą lub w pozycji odwróconej na kółkach albo niskiej sztandze w superserii z wypychaniem ? Jeżeli masz popsuty bark, to jak najbardziej. Teoretycznie powinno się przyciągać 2 razy więcej niż wypychać, z czego 1/3 przyciągania wertykalna, a 2/3 horyzontalne. No właśnie [...]

Nie idę dzisiaj do profesorka i lepiej, bo zawsze wracam nietrzeźwy i śmiertelnie przerażony tym co mnie spotka jak się za siebie nie wezmę.}:-( Krótko co wywnioskowałem - siarczan chondroityny 800 mg taki sam efekt jak 1200 mg. Siarczan glukozaminy (ale nie chlorowodorek glukozaminy) w tych optymistycznych było 1500 mg ( tak zanotowałem ale [...]