[...] HMB 3 razy dziennie po 1gr b12 przed treningiem i na noc MASS XXL: GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 20min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane [...]
MEA MASS Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 20min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]
[...] wiem co przeżywasz. Niestety nie ma tu chyba złotej rady, ale po pierwsze odpuść trochę ćwiczeń. Codzienne aeroby + treningi+ praca fizyczne wyczerpuję Cię na tyle że potem masz takie zachcianki (a pewna jestem, że nie masz super zbilansowanej diety - tylko odżywiasz się "normalnie", oczywiście z obniżoną kalorycznością). Po drugie [...]
[...] przewage weglowodanow nad bialkiem.Najlepiej stosowac pomiedzy posilkami oraz po treningu w dawkach od 50 do 70g. Bullka gdzie jest pol na pol skladnikow mozna zazywac jak masz diete na dobrym poziomie i nie masz problemow z dostaraczniem weglowodanow. Co do odzywki bialkowej, to jesli juz ja masz mozesz jesc w ilosci 30g przed snem. Zmieniony [...]
jeszcze nie dalem Ci SOGA za tyle za***istych fotek wiec teraz daje wrzucaj wiecej jak masz wrzucec jakies takie z ulicy jak masz (ujecia panienek , moze sa jakies ladne) ps: masz za***iscie dlugie hery
[...] ?? Do cell techa powiem tyle 4/5 suplementu to cukier nic wiecej na 90 gram czyli serving przypada 10 kretki i 80 cukru i tam alpha lipoic acid 200 mg. Za cene Cell Techu masz o wiele lepszy moim zdaniem v12.Kup Bialko z optimum nutrition.Jesli Masz Dojscie Do GNC bo zapewne masz kup np. bialko z Tej Firmy.Porzadne naprawde.Sam Mieszkam w [...]
mmm noooooooo jak mam byc szczery to tak bo w wieku 17 lat nie masz jeszcze unormowanej gospodarki hormonalnej mmm i biorac preparaty ktor zmieniaja ta gospodarke a pro hormony i koxy wlasnie tak dzialaja mmm to sobie ja przestawiasz a jesli nie masz jej jeszcze unormowanej czyli nie masz 21 lat m tooo z***iesz sobie organizm i bedziesz mial [...]
Moje małe prywatne dochodzenie przyniosło zaskakujące wyniki - w profilu masz jako imię wpisane "Justine". W słowniku znalazłem że oznacza to imię "Justyna" . Wiec jak jest możliwe że masz dzisiaj imieniny swojego imienia skoro dzisiaj obchodzą je tylko Alina i Aneta ?!? Teraz to juz nie wierzę że masz 51 kg wagi . Juz wiecej [...]
[...] spięcia) by zrzucić tą oponę, co Ci trochę zarosła tłuszczykiem... Zdjęcie nr 2.: Plecki.. hmm... coś tam niby widać... już lepiej rysuje się najszerszy, mimo, że masz chyba troszkę wystające łopatki. Troszkę "kraterów" psuje ogólną estetykę, jednak nie mówię ze jest zle. Chyba masz trochę cm w talii, prawda??? co do zdjęcia [...]
[...] (mam 185 lub 186 cm) i waze 72 kg, a mimo to kurde nadal mam na brzuchu zbyt duzo tłuszczyku za to rece mam chude a nogi raczej normalne http://www.gregry.prv.pl/ - tutaj masz stronke do bardzo dobrego treningu. Wchodzisz, klikasz Jump-o-mania, potem Trening, potem Trening wyskoku i otwiera sie juz to co trzeba. Są tam rozne rzeczy, ale [...]
Jasne ze tak jest ale teraz zalozmy ze 1.Bez supli po czasie T masz mase wieksza o 2 kg 2.Z suplami po czasie T masz mase wieksza o 6 kg ale potem masz spadek 2 kg. Czyli ze zostaje ci na koniec 4kg wiecej niz na poczatku. WIEC CO WYBIERASZ? SPADKI CZY BEZ SPADKOW?
gainer to nie producent tylko rodzaj odzwyki http://www.sfd.pl/temat90018 tu masz link do postu o gainerach masz diete? pamietaj ze gainer to uzupełnienie diety a nie jej zastąpienie jesli masz mało kasy to kup mass xxl 3kg - 84zł jesli wiecej to monster massa, a jesli duzo to gain fasta
MikV idac twoim tokiem rozumowania to ty masz kompleks takiego dziwnego pana jak Piłsudski i jak on ci przychodzi pierwszy na mysl o odzyskaniu przez Polske niepodległości to dobrze, bo większośc ludzi tak uważa . A piłsudski to dyletant nie dosc ze wojskowy to jeszcze ogór polityczny(gdzyby nie Dmowski to mielibysmy kilka powstan wiecej dzieki [...]
Co do antykatabolików to np tauryna, hmb itd Co do sadła masz duża game spalaczy tłuszczy czy tych dobrych i tych troche słabszych. Miedzy innymi reduktory sadła na efidrynie Ultra ripped therma Pro itd. lub te troche słabsze ale i bezpieczniejsze Fat burnery L-kranityny zielone herbatki. Zależy jaka masz diete jezeli jest ona bogata w weglowodany [...]
[...] domatora wymaga określonych obciażeń - trening domatora to poprostu dostosowanie możliwości treningowych do danej sytuacji jaką jest brak siłowni - używasz tego co masz , i im wiecej tego jest tym wiecej możliwości i różnorodności masz , taki trening nie ma byc kopia tylko dostosowanie go do zasobów jakimi dysponujesz , jesli pytasz ile [...]
Ty nie pacz na ile Ci starczy itp bo jak masz brac 4 czy 5 tabsow to masz tak brac a jak masz malo to musisz do kupic i tyle a nie to z emowisz se ze wezmiesz 3 bo nie starczy mi na miesiac jak bede bral 4 ... pfff kup wiecej to Ci starczy i tyle 30 zl to nie majatek
[...] wytrzymałości siłowej niż samej siły , z tego względu polecam przeczytać ten pościk http://www.sfd.pl/temat148048/ nastepnie , powiedz coś o sobie , ile czasu w tygodniu masz , kiedy masz trening karate , czym dysponujesz , ile lat masz i jaki staż , jak ćwiczyłes do tej pory - wiesz jakiś planik , wyniki itp. wszystko co przyjdzie ci do [...]
Teraz rozumiem już twoje intencje tzn od września zaczynasz cykl suplementacyjny do którego chcesz dołożyć jakiś konkretny trening. Jedno mnie tylko dziwi piszesz, że masz za sobą już 7 cykli kreatyną, a wyniki sądząc po stosunku wagi do wzrostu nie są zbyt rewelacyjne( oczywiście to tylko liczby, ale jednak ). Poprzedni trening rzeczywiście do [...]
[...] jest potrzebny bardziej niz energia, poniewaz organizm ma duzy potencjal... np mozg rozwija sie nawet w przypadku glodowki. pozatym ten lek to zbyt duzy hardcore juz lepiej idz do lekarza powiedz ze masz depresje i nie masz aptetytu.. powiedz ze masz malo pieniazkow to ci pani zapizse lek przecidepresyjny o podobnej budowie chemicznej do tego.
Ameryka, Ameryka z Nefaryta
