masz

tu masz trochę o tłuszczach http://www.sfd.pl/-t1135648.html%C2%A0-

WODy typowe z obciążeniami sa o tyle lepsze że masz więcej czasu, możesz popracować na sztandze nad techniką dlatego też zostaję jak mam możliwość chociaż na części następnych zajęć gdzie jest pod ciężary ... lubię ćwiczyć ze sztangą i obciążeiami ... w sumie najsłabiej idzie mi drążek i gimnastyczne elementy, ale staram się ich uczyć cały czas [...]

Moze wraz z zupą łykasz za dużo powietrza. Pewnie masz to samo co mój dziadek, co zupa to mówi że go biegunki meczą no i się mu gotowało specialnie drugie dania, taki cwany był, wolał kotlecika %-)

[...] że w CF to "byle zaliczyć" = przejść przez pozycje kontrolne, a tu jak widzę - same stricty :-) no nie jest to byle zaliczyć ;) zalezy od treningu i rodzaju cwiczenia. jak masz pull upy stricty to nie robisz kippingu itp, jak robisz STO stricty nie robisz jerkow itp ... jak roobisz jerki to robisz jerki , jak masz mozliwosc kippingu w rozpisce [...]

Skąd wiesz jaki masz deficyt jak nie liczysz kalorii ? Dobra wstaw tutaj swoją diete do oceny .

Próbowałeś robić hantelkami sztangą łamaną zamaist prostą jesli nią robisz? Moze masz jakieś ograniczenie mobilności, coś gdzieś naderwałeś

Tu masz o łamaniu opisane https://potreningu.pl/articles/5208/trzy-glowne-bledy-w-treningu-klatki-piersiowej

[...] Wzmocnisz w ten sposób całą boczną taśmę odpowiedzialną za unoszenie nogi w bok. A to, że czujesz blokadę może też być spowodowane budową twojego biodra. Jeśli zdarzyłoby się tak, że masz bardzo głęboką panewkę (gniazdo stawu) i kość "siedzi" bardzo głęboko to w takim ruchu czujesz po prostu blokadę. Nawet nie ból, ale po prostu blokadę.

Nie masz diety czyli nie masz ustalonej kaloryczności i odpowiedniego rozkładu makroskladnikow . Ilość posiłków jest nieistotna

Cześć! Co do makro- Mogłoby trochę mniej białek być na korzyść węgli np. 120g. Ale generalnie jest Ok. Co do diety - to przewaga tłuszczy nasyconych - tylko masz orzechy z NNKT. Jaja musiałyby być od kurek jedzących trawkę żeby trochę NNKT było, to samo się tyczy mozzarelli. Chociaż oliwy byś dała. Ta grahamka to tez żaden cud... No i jak już się [...]

Jedz jak masz ochotę i wliczaj w blinas , przeecież nie jesz ich na kilogramy ,a owoce mają bardzo dużo wartosciowych składników

a podajesz jakies ia ?? za wcześnie trochę na te badania,ile hcg masz zamiar wbic

[...] taki niski ogólnie o czy to źle czy dobrze??? Cos dodać z supli może... /SFD/2018/7/24/b89586ef94bd4bdc8e72342de857cbd2.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/07/2018 18:56:03 Krzykacz nopal polecał na cholesterol. Można by też spróbować niacyny 500/1000mg dziennie. Wiadomo tłuszcze w diecie też robią swoje. Może za mało masz ich na codzień

[...] fitness 88-O Poza tym dzieciom jest łatwiej. Lepiej radzą się na wielu przeszkodach, szczególnie na takich "w zwisie", jak np. drabinki, ringi. Lżejsze są ;-) Nadinka jeśli masz na myśli takie zwykłe drabinki, gdzie szczeble są dośc blisko, to ja nie umiem. Odruchowo jedna ręka idzie do jednego szczebla a druga zostaje, nawet jak chce [...]

w endo masz chodzenie po gorach

To jak masz już tą wiedzę to umów się do lekarza i z nim o tym porozmawiaj.

Jak na 85kg wagi to wyniki bardzo dobre. Pamiętaj że masz 19 lat i masz dużo czasu na spokojny rozwój.

Czyli nie masz diety . Zacznij od ułożenia poprawnej diety , nie szukaj drogi na skróty botakiej nie ma

Odpuść aero w końcówce, ale 2 tyg przed zbij już estro bardzo nisko - dupa i nogi najlepiej wychodzą jak masz prawie wyzerowane ;-)

Pierwsza rzecz. Jakie masz i czy rzeczywiście masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie? Ja bym proponował wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe skoro masz problem z wahania poziomu cukru. Nie wiemy jaką masz wagę, wzrost, poziom aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie [...]