masz

[...] rano 3. chleb zwykły - zamień na żytni, razowy, pełnoziarnisty, a najlepiej piecz samemu, jak możesz, albo po prostu go odpuść, ewentualnie kupuj chleb pakowany, gdzie masz napisany skład 4. Danio waniliowe - do wywalenia obowiązkowo. piszesz tak "tylko budowac czysta mase miesniowa" a wpierdzielasz jakieś danio, które w środku ma same [...]

no dobrze, tuńczyk 1-2 w tyg, łosoś 1 raz, śledź okazyjnie, dorsz 1-2 w tyg. - tutaj masz dużo tłuszczy. a teraz zamień wszystkie ryby jakie masz w diecie na pierś z kurczaka i zobacz co się stanie z podażą tłuszczy w Twojej diecie - nie będzie praktycznie istnieć. Dla samego siebie, wklej dietę jeszcze raz, ale: wywalasz z niej ryby w olejach, a [...]

Skoro masz 30 lat i troche oleju w glowie to powinienes wiedziec ze meta to tez saa i blokuje.osoba dbajaca o swoje zdrowie hormony i libido robi przed cyklem badania jak i po nim aby wiedziec co sie dzieje i czy organizm wrocil do normy skad wiesz jaki masz teraz poziom testa.estro bez badań ?to jest poważne forum i tutaj na pałe sie nie [...]

jednak masz problemy z przemianą materii skoro jesteś chudy, a masz tyle tłuszczu, że nie widać "kraty".

[...] nie to powtórz je ze dwa razy w odstępach 2-3 tygodni, to będzie wiadomo czy to stałe poziomy czy jest tendencja w którąś stronę. Jeżeli chodzi o hormony, to pytanie czy masz wyniki sprzed cyklu, bo może to są Twoje normalne poziomy, tym bardziej, że jak piszesz, z libido wszystko ok. Exe to inhibitor aromatazy ale Tobie do niczego nie jest [...]

Cardio podkręca metabolizm i zwiększa wydatek energetyczny organizmu, zatem jest to bardzo dobry sposób na ograniczenie podlewania. Lepszym jest połączenie cardio i wyczyszczenie miski, obcięcie nadmiaru węgli. Ogólnie wyniki masz w porządku i nie masz czym się przejmować.

Z tego co masz będziesz zadowolony tylko napisz jaki ty masz cel, bo antek to masowiec , a te ripy raczej nadają się na redukcję trocę pomieszane kapusta z grochem jakbyś zamiast antka miał oxandrolone ewentualnie t-bol szłoby rozpisać fajny jakościowy cykl.

Braki w diecie, jak na 3 lata na siłowni, wyniki siłowe słabe. Masz w ogole coś na odblok ? Ile masz tablet jak dlugo chcesz to jesc?

łoo.. . to ile ty masz godzin ogólnie tygodniowo ? chyba masz dużo okienek :P zależy jaka maszyna wibrująca, są różne :)

napisz jaka masz dietę?jakiej firmy mixa wbijasz?rozpisz cykl,na tygdonie i jaka ilość wbijasz.było za płytko na mixa tez tak mozesz reagować.Estro i gino wywali pewnie bo bez urazy ale jestes otyły.Masz badania hormonalne sprzed cyklu?warto by je powtórzyc na cyklu teraz i zobaczyć co sie dzieje.

[...] działa dla zaawansowanych, a nie junior :D martwy ciąg dałbym na początek treningu albo koniec ''.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody'' uważaj w tym ćwiczeniu, jeśli masz zdrowe stawy barkowe to ok, ale jeśli nie to bezpieczniej byłoby robić do mostka ( duże przeciążenia stawy barkowego ) "Mięśnie łydek i brzucha trenujemy na zmianę – na [...]

żeby wyrzeźbić brzuch to trzeba mieć odpowiednią dietę, na odchudzanie.Ty już musisz śmiesznie wyglądać przy tej wadze, a co dopiero gdy stracisz jeszcze resztki tłuszczu. a skoro nadal masz tyle tłuszczu przy tak niskiej wadze, że nie widać kaloryfera to znaczy, że musisz zmienić swoja dietę bo masz problemy. do tego trenuje całe ciało.

[...] brzuch to trzeba mieć odpowiednią dietę, na odchudzanie.Ty już musisz śmiesznie wyglądać przy tej wadze, a co dopiero gdy stracisz jeszcze resztki tłuszczu. a skoro nadal masz tyle tłuszczu przy tak niskiej wadze, że nie widać kaloryfera to znaczy, że musisz zmienić swoja dietę bo masz problemy. do tego trenuje całe ciało. Czyli mam przytyć? [...]

A nie masz czajnika? Zalewasz płatki owsiane wodą gorącą wieczorem, rano zalewasz mlekiem i masz gotowe ;)

Jak masz długie ręce, to + jest taki, że łatwo możesz utrzymać kogoś na dystans, gorzej jak go skróci, ale nie da się powiedzieć, czy masz predyspozycje, tu ważniejsza jest technika, zaangażowanie na treningu, nastawienie psychiczne i wrodzone umiejętności, a nie wzrost i waga.

Jestem tego samego zdania, nie ma co kombinować tego typu schematami. Jak masz ochotę na wołowine - jedz wołowine a jak masz ochotę na coś innego to jedz coś innego, ważne by było zgodne z bilansem.

Popuri, jak nie masz czasu, to się nie męcz, wiem, że masz dużo pracy, jakoś tam sobie poradzę w razie czego, dzięki wielkie z góry.

autorze postu jaka masz ta primke? nie bede mowil fake, czy nie, tylko z ciekawosci Alphabolin Alpha Pharma a po ile ampulek masz pakowana po 3, 5, czy 10 ta primke? bo sa rozne wersje i rozne opinie o nich

nie masz na jedzenie, ale masz na odzywki, które są droższe? pomyśl trochę zanim zainwestujesz pieniądze. skoro nie było efektów to znaczy, że trening był do dupy, a jeszcze bardziej prawdopodobne, że dieta była słaba,

[...] mu energie. Ważysz 80kg, wiec jesz 290g białka wiec prócz 1160kcal które dostarcza białko potrzebujesz ~5800kcal z innych źródeł. To razem daje ponad 7000kcal, a tym masz tylko połowe z tego. Natomiast przy zaleceniu lekarza - 80g białka to 320kcal. Z tłuszczy masz 1800kcal i 200 z glukozy = 2000kcal dla 320 kcal. I wszystko się zgadza.