Wracam do treningu po miesiącu przerwy. Najpierw urlop a potem 2 tyg choroby i kuracja antybiotykiem.
Mam 28 lat, 181 cm wzrostu, 81 kg wagi.
Praca 5 razy w tygodniu. Jestem fizjoterapeuta więc określiłbym wysiłek jako średnio intensywny.
Teraz tak nie wiem czy konieczne sa zdjecia mojej sylwetki jesli tak to dolącze.
Trening 3x w tyg SPLIT. Połaczone porusz swoje wg Mawashiego na razie jade wytrzymałośc. I prosił bym o ocene diety pod kątem tego treningu.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - andrzejszymo w dniu 2014-10-02 17:15:56
Zmieniony przez - andrzejszymo w dniu 2014-10-02 17:17:08