masz

[...] Ravli, sprawdź jak się czujesz. Kup sobie rano na śniadanie płatki owsiane zwykłe ( Ja mam Bio ZAj**ISTE! nie wp*****lam ich 100gram jak kulturysta i mnie stać 5zł paczka masz na około 9 śniadań za chleb drożej wyjdzie), 3 łychy ugotuj na miękko żeby wsiąkły całą wodę plus banan rozdrobniony plus jajecznica, osobno oczywiście zjedz :) nie [...]

fast foody alkohol narkotyki antybiotyki czeste infekcje wszystko masz napisane na głównej stronie czego niejesc i to własnie jadłem mysle ze sie do***ałem tostami z serem i majonezem codziennie przez pare mieszków hehe i tej czekolady co masz na zdjeciu to nie polecam tez bynajmniej nie w duzych ilosciach pamietajta duzo rzeczy jest dla ludzi [...]

[...] zmienił na ciemny. ogólnie postarałbym się zastosować do zaleceń diety chorych na candide :) a co do treningów to z tego co się orientuję to nie ma przeciwwskazań. jak masz energie i czujesz, że możesz ćwiczyć to nie ma problemu. w bardziej rozwiniętych kandydozach to już trening raczej odpada ale ale to głownie przez to że nie masz energii [...]

@miraxyz jeśli walczysz z grzybicą to może zainteresuje cię miktura oczyszczająca http://www.bioslone.pl/oczyszczanie/mikstura tutaj masz o diecie w przypadku grzybicy jelita grubego, ale chuba już ja stosujesz http://www.bioslone.pl/odzywianie/dieta-prozdrowotna kuracja oczyszczająca trwa minimum 3 lata, więc długa walka przed tobą, ale życzę [...]

No ten co podalem w linku i ktory uzywam to jeden z najlepszych, numer jeden na swiecie, a ze kosztuje, coz widac musi. Przynajmniej mam pewnosc ze nie jest zmieszany z jakims innym olejem. A co najwazniejsze ma certyfikat wegan, a ten nie jest latwo zdobyc. Zreszta patrz ze w tym co podales to ma zaledwie 200ml, malo strasznie za ta cene. Masz [...]

[...] zamierzam do końca życia być low-fat/low-carb. To chodzi Ci tu o "high - Fat" takie małe sprostowanie, czyli wysoko tłuszczowa :) Low - Fat to nisko tłuszczowa ... Tak i masz rację, myślałem, że na razie jesteś mało oczytany i Ci tego nie wypisywałem tylko zaproponowałem dodawać tłuszcze tak jak wyżej pisałem i wspomagać naturalną odporność [...]

To chodzi Ci tu o "high - Fat" takie małe sprostowanie, czyli wysoko tłuszczowa No właśnie nie chodzi tu o klasyczną dietę przeciwgrzybiczną high-fat, low-carb, tylko high-carb, low-fat. ;) Dokładniej nazywa się to 80/10/10 - 80% kalorii z węgli, 10 z tłuszczów i 10 z białek. Ponoć ludzie mają po tym niesamowite rezultaty, ale nie wiem, na ile to [...]

Przepraszam, że tak napiszę ale napiszę... p******ENIE!! chcesz dowód? Kup drożdże, włóż do szklanki pokruszone, nalej troszkę ciepłej wody i pocukruj, schowaj w ciepłe ciemne miejsce... Masz warunki jak w naszych organizmach, ciemno/ciepło/mokro/cukier. Zobaczysz jak Ci HIGH CARB pomoże :) Nie chciałbym się wymądrzać, bo sam w dupie byłem i [...]

[...] Przyjrzyj sie uwaznie!! Widzisz tu gdzies "odbicie od lydek"?? To nie sa ciezary, to jest T.S. Trzeba zejsc nisko, ale nie trzeba dotykac tylkiem do pomostu. Jesli masz jeszcze jakies watpliwosci, zapewniam Cie ze w drugiej czesci tekstu znajdziesz odpowiedz do Twych pytan. " It's kind of fun to do the impossible" - Walt [...]

[...] ze strony "WestSide Barbell". Zacznij tak dla rozgrzewki i sprawdzenia ciezaru samym gryfem, a nastepnie zacznij konserwatywnie dokladac malych ciezarków. JEsli masz jakis kumpli któzy zajmuja sie zapasami badz rugby, ci prawdopodobnie beda w stanie Ci takze pomóc "na zywo". Mam nadzieje ze Ci to troche pomoze. Powodzenia,

[...] powyzej · Wyprosty tulowia na lawce pod katem 45 cm – wykonywane trzymajac ciezka sztange (a la martwy ciag) 4-5 x 5-8 · Uginanie nog na maszynie 3-4 x 6-10 · Mm brzucha Zawsze dorzucam 1-2 cwiczenia na moja zabiedzona lydke. Czesto nawet na poczatku treningu w ramach rozgrzewki Mam nadzieje ze Ci [...]

Nie, no... super art!!! Ja to bym go podwiesil! Dobre... czorcia masz coraz ciekawsze posty. Gratulacje! Ale soga nie dam.... bo nie moge

masz powyzej widoczną moja uwage - by nie odswiezac starych tematów - amimo to - powielasz ten sam bład. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-22 23:58:01

w sumie masz tego soga

[...] wykożystać i odpuścić sobie plan. to nie wiem czy jest sens bawić sie budowanie masy w ciągu wakacji. chyba że czujesz wielkie powołanie molestować sie w upale. albo masz klimatyzowaną siłkę. Jesli mimo wszystko taki masz plan to kombinuj jak ci odpowiada ćwiczyć. Bo smae ćwiczenia są mocne - kanon kulturystyki. Ja plan arnolda [...]

[...] trzy serie(+ rozgrzewkowe). tak jak radzi arni, dla początkującego. Odpuść sobie martwy i wogóle unikaj obciążania dolnego odcinka grzbietu ( wiosłowanie w opadzie). jak masz wycią to penwie masz też możliwość ćwiczyć przyciąganie wyciąu dolnego jest bezpieczniejsze. Jeśli jedniach chcesz ćwiczyć martwy to polecam ci wykonywanie dużej liczby [...]

[...] sól gorzka otworzyla drogi zólciowe. Po 20 minutach ulóz sie swobodnie do spania. NASTEPNEGO DNIA (nie wczesniej jak o godz. 6.00 lub pózniej). Jesli po przebudzeniu sie masz lekkie bóle brzucha lub jest ci niedobrze, polez jeszcze troche. Wspomniane dolegliwosci powinny minac po krótkim czasie. Udaj sie ewentualnie do lazienki. Potem wypij [...]

Koniu"wyeliminuj w ciągu dnia nadmiar tłuszczów nasyconych" A w temacie "odżywka bezpośrednio po treningu", to masz rację, ale myślę, że dla większości i tak owo bezpośrednio przypada na 15-20 minut po Skalar czuję się wykorzystana... Uważam, że należało podac kto Ci błędy sprawdzał.... Zmieniony przez - madu24 w dniu [...]

[...] po aerobach spalasz to ciężko byś sobie wyliczył. Na pewno jeśli trenujesz aerobowo cały czas tak samo to z czasem ilość spalanych kcal znacznie spada ze względu na adaptację. 3300 aż ? Nie wiem czy vit. tak liczy, jeśli aktywność fizyczną masz dużą, to większe ilości węgli mogą być. Jednak węgle najłatwiej idą w tłuszcz, dlatego ich się unika.

15 lat masz i juz na takim ambitnym treningu? no no.... a tak na powaznie to nie wydaje mi sie ze jestes w stanie wytrzymac taki trening, moze sie myle no ale... wykonujac wszystkie cwiczenie poprawnie nie masz zbyt wielkich szans...