masz

Mega chudo ale powodzenia, teraz powinienes ladnie w z masa pocisnac. A jaki masz wzrost?

Gora - tak sobie mysle - zrob sobie zdjecia dobrej jakosci. Tak na pamiatke. Masz ladne rzezbe. Wiec bedziesz mogl sie potem wnukom chwalic jak wygladales w ich wieku.

[...] bardzo za mile slowa!!!!!! Trenowanie z Toba to tez przyjemnosc, a w pzryszlosci nie powiem ze nie ale chcialbym miec zblizone wymiary do twoich bo takie jak masz obecnie to chyba bedzie ciezko Pozdroooo,i wisze Ci teraz chyba ja zarcie w chinskiej hehehehe bart-j-O kurdee nie pamietam Mimo ze jak widac nei grzesze masa to [...]

[...] biegac, czasem jakis krotki trening silowy (1-2x na tydzien). Generalnie jest bardzo prawdopodobne, ze za tydzien wystartuje na sobotce, w pierwszej bokserskiej walce. Jak masz dla mnie jakies rady, co robic na tydzien przed walka i jak trenowac, to mozesz podeslac na priv, bo wiem ze jestes doswiadczony w tej materii. A i jeszcze wypadaloby, [...]

Solaros: masz minusa ;p , nie przygladnales sie focie :P , on ma wypasny shaker <pvl chyba> z takim dzyndzlem to puszczania powietrza mam racje Góra ??:D

Uważaj bo wybuchniesz Masz jakieś treningi czy tylko jesz wcinasz suple i jesz? czy przeoczyłem wypisy?

[...] mozliwosci ich zrobienia. Bede staral sie kazde cwiczenia robic plynnie,dokladnie technicznie,jak najwieszy ciezar ale wykonany jak najlepiej technicznie. Bart-No faktycznie masz racje,ale z tego koreczka to wiecej zlego niz korzysci Nie raz pod wplywem cisnienia juz mu polecialo I sciany albo podloge delikatnie zachlapalem hee solaros-Probowalem [...]

Lampo91-Staram sie jak moge Powiedz mamie albo sam kupuj-filet z pierski kurczaka-piersi kurczaka!! Masz kawalki bez kosci, czasami tylko drobne skorki musisz odkroic, i kroisz w kosteczke czy jak tam Ci sie widzi(no Ty albo Mamusia ) i jedziesz z koksem-pieczesz/gotujesz/parujesz/grilujesz... Susik-O widze ze test obserwujesz, b.fajnie, [...]

Jakie masz maxy siłowe? Bo myslalem ze jestes troche silniejszy skoro trenujesz SW Ale test ładnie prowadzony!

[...] trening na silce: <<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>> Trening C Przysiady ze sztanga- 12x42kg 10x52kg 8x62kg 6x72kg Wyprosty nog na maszynie- 3x8 7szczebel. uginanie nog w lezeniu- 3x8 ciezar nieznany. Wspiecia na palce ze sztanga- 20x72kg 20x72kg 20x62kg 20x62kg Dzisiejeszy trening udany jak najbardziej, [...]

tu masz filmik z tego cwiczenia w wykonaniu znanego testera, Saiba http://pl.youtube.com/watch?v=fjLRrvlzCu0 /izolowanymi cwiczeniami masy nie zrobisz

Odpusc sobie ten 1 raz ta silke w tym tygodnu tez, nie ma co meczyc miesni dla tego jednego razu. Masz 5 dni , z ktorych przynajmniej 2 poswiecilbym na calkowita regeneracje. Pozdr.

[...] do gali, ogolnie pare osob jeszce zostalo ja sie zmylem na obiad OwnaGe-: Do podsumowania jeszce ok 3tyg Ja ogladalem tylko 6 wczoraj. Podobno 8 konkret Kamiru-Jezlei nie masz zadnych startow, to jedziesz jedziesz, i dawaj test na forum hehe. No co ty Nie ogaldales nigdy zadnych walk MMA hehe. Lipa z tym czekaniem hehe, nie ma to jak miec [...]

kurde ale mi smaka tymi goframi narobiles o staryyy jakbym teraz takiego zjadl i zapil jakims dobrym bialeczkiem mmm dobre foty jedziesz dalej imo puki co to masz najfajniejszy test z wszystkich obecnioe trwajacych

[...] trening a wiec: <<<<<<Wypis Z Dzisiejszego Treningu>>>>>> Trening C Przysiady ze sztanga- 12x47kg 10x57kg 8x67kg 6x75kg Wyprosty nog na maszynie- 3x7 8szczebel. uginanie nog w lezeniu- 3x8 ciezar nieznany. Wspiecia na palce ze sztanga- 20x67kg 20x67kg 20x67kg 20x67kg Kurde od pocztaku krecilo mi sie [...]

Jeszcze troche mu zostało . No jedzonko konkretne, gora z nie masz jakiegos sposobu na zrobienie rybki np pangi , mintaja zeby to jakos zjesc jak sie nie lubi ryb?

no no gora widze ze diete masz urozmaicona przekonkretnie

a masz jakis taki specjalny do gotowania na parze czy normlanie nad garnkiem z gotujaca sie woda ?

[...] kazdego bedzie taki jaki ma zapisany w genach.. ZAdnymi srodkami po za tym ktory napisalem raczej nie ma na to wplywu, a geny to pierwszorzedna sprawa i urosniesz ttyle ile masz zapisane w genach pozdrawiam! Wieczorem mykam na MMA,jutro pod wieczor wystawie podsumowanie bo od 10-do 18:30 mnie nie ma w domu.Porobie jeszce najwzyej pare zdjec dzis [...]

[...] wiesz dobrze jaki tryb zycia prowadzisz i ile aerobow w postaci sw robisz..tym bardziej nalezy sie uznanie..jestes mlody jeszcze wiec wieksza masa i tak przyjdzie z czasem nie ma sie zbytnio co spieszyc..masz talent do sw to idz w tym kierunku i rozwijaj go a masa jak mowie przyjdzie...za postepy w okresie testu wielkie gratki..pozdrawiam!!