masz

wywal ten dżem. ja popełniałem takie błędy żywieniowe na początku(za dużo cukru) i mi fat przyszedl przez to. teraz juz mi nie idzie ale cukry do min ograniczam. ty masz bf 25% to zero cukru praktycznie i redukcje na wiosne jak sie cieplo zrobi(tez bede robil). jabłko rano zbędne(znowu cukier) lepiej zjedz białko bo nie masz zadnego rano. nie wiem [...]

Moze masz pudelka jeszcze z starym hologramem ktory byl bardzo maly. Tak jak widac na pierwszej stronie w glownym temacie PMP http://www.sfd.pl/PMP_Steroids_wersja_2013_temat_zbiorczy_-t921775.html Masz dobra suste, nowe wydanie pod wzgledem dzialania nie zawodzi. Temat zamykam, gdybys mial jeszcze jakies pytania klikaj w temacie glownym pmp. [...]

Głupota straszna. Pas tylko osłabia plecy i brzuch. Masz to opisane w drugim micie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Poza tym przeczytaj cały temat. Masz tam wszystko co musisz wiedzieć o treningu siłowym.

Jeśli masz wage to wiesz ile waży dany produkt, na podstawie tego wyliczack kcal potem białko węgle i tłuszcz, jak chcesz to zrobić nie wiedząc czy masz 100g mięsa czy 150? :)

Tak was czytam ... Dlaczego nie zastanowisz się nad tym co Ci napisała wcześniej Szefowa? W swojej ankiecie określiłaś stan swojego zdrowia jako zły, nie masz okresu - nie sądzisz że nad tym należałoby się zastanowić i to najpierw naprawić? Pewne szkody które się wyrządziło organizmowi czasem są nieodwracalne. Zamiast tym się zająć to robisz [...]

masz fajna silke na lecha 37 - samson - w jakiejs szkole podstawowej - chodzilem tam dawno temu wiec nie wiem ile teraz kosztuje ale 100 starczy. Calkiem niezła tez jest w awf ale nie w tym nowym skrzydle bo tam z 200 kosztuje tylko w ks warta - pytaj sie o bogdana . tam z 70 kosztuje. I ponoc fajna i niedroga jest na dolnej wildzie - adresu nie [...]

w 100% zgadzam sie z ghostem. FBW da Ci lepsze efekty. Ja wiem ze masz juz cisneinie na splita ale daruj sobie. Przyjdzie na to czas. Teraz nie masz wystarczajaco "wytrenowanych" miesni ktore nie zaadoptuja sie odpowiednio do tak duzego wysilku i ilosci serio na pojedyncza grupe miesniowa. do splita przechodz lagodnie. jest duzo postow na ten [...]

Ty masz jakies sklonnosci samodestrukcyjne. Jaki masz drazek kup taki jak door gym nie spadnie

[...] i jakos daje radę nikt ci nie karze trzymać diety na 100% ale patrząc na twoja brak dobrych węgli,brak białka,które na cyklu ma być min 3 gr/kg masy ciała!!!!!!!!!! a ty nie masz nawet połowy,wątpie czy masz 1/3 zapotrzebowania,brak tłuszczy zdrowych które są niezbędne!! widzisz teraz o co chodzi?to tak jak byś stawiał dom z pustaka i nie dawał [...]

Cykl ma wyglądać tak: prop 1-14 100mg e2d lub enan 1-14 250mg e5d lub 200mg e4d lub mix 1-14 250mg e5d Prop masz ok - co 2 dni enan - co 5 dni może być mix, tam też masz propa - więc najrzadziej co 3 dni!!! Najlepiej bić enana lub cypio, bo można co 5 dni. Resztę trzeba częściej wbijać.

[...] o rozpisanie sensownego treningu uwzględniając moje priorytety . Chcesz mieć solidny najszerszy, to wiosłuj ciężko - sztanga i/lub sztangielka do tego podciąganie i martwy i masz na grzbiet komplet. Dół klatki i środek - pompki na poręczach w wersji na klatę, wyciskania ściskające, ogólnie wyciskanie sztangielkami, ciężkie rozpiętki, skos głową w [...]

Cykl ma wyglądać tak: prop 1-14 100mg e2d lub enan 1-14 250mg e5d lub 200mg e4d lub mix 1-14 250mg e5d Prop masz ok - co 2 dni enan - co 5 dni może być mix, tam też masz propa - więc najrzadziej co 3 dni!!! Najlepiej bić enana lub cypio, bo można co 5 dni. Resztę trzeba częściej wbijać. kolego nie pisz farmazonów Co konkretnie pomieszałem?

[...] ugotowanym kurczakiem z wodą (250g kurczaka na pół litrową butelkę). Do tego pijesz shake z płatków owsianych + kakao/aromat waniliowy + mleko + cukier/słodzik. Jak masz trening wieczorem i ten tryb życia to pomyśl nad CBL czyli carb backloading, czyli do godziny powiedzmy tam 18 masz zero węgli, mięso, jaja, twaróg, a okołotreningowo [...]

przecież to są konkrety- tylko trzeba choćby troszkę analizować... co do pleców to idealnie masz to wyłożone jeśli na plecy masz tyle ćwiczeń to po co na klatke Ci więcej... itd

Tak, o wagę. Ile masz obciążenia ? Masz może drążek do podciągania ?

[...] super extra dopieta diete i napewno co dzien sie jej tak restrykcyjnie trzymacie. Co do meritum sprawy.. odzywki sobie narazie daruj, bo widze, ze jeszcze mlody jestes wiec masz na to czas, kreatyna najlepiej dziala przy pierwszym cyklu, wiec nie marnuj jej jak masz progres bez jej udzialu, jak staniesz na dluzej w sile, bedziesz czul stagnacje [...]

tak ale skoro jest dla Ciebie meczący to jakim cudem robisz 18 serii? po co? nie masz tylu mięśni. wyluzuj. a co do redukcji dalej rób mase ale bez przesady. Nie zalewaj sie gainerem. Mówie to bo masz robic mase mięśniową. teraz jak wyredukujesz to co z tego bedzie? wielkie nic. poza tym dla mnie redukcja w zime to walka z natura. Tak jak [...]

Długo trenujesz już Lafayem więc w sumie nic dziwnego że masz problem z motywacją :) Wyniki masz kosmiczne, doświadczenie jakieś jest więc możesz spróbować ułożyć jakiś własny plan treningowy i nim trenować tak dla urozmaicenia ;) P.S. Sylwetka się zmienia czy stoi w miejscu ?

Masz nabierać masy mięśniowej. Nie będziesz jej chciał zrzucać. Jak nabierasz masy tłuszczowej to masz dietę do dupy.

Być może opornie spada z brzucha, bo masz problem z kortyzolem - może to sugerować fakt, iż nie dosypiasz i masz braki witamin, dodatkowo redukcja i trening jako nowy bodziec. Ale to tylko moje luźne przemyślenia.