masz

ciekawe fotki, ladan rzezba ale masy ino by sie przydalo jakie masz wymiary i staz?? SOG

[...] http://www.sfd.pl/temat127853/ Co do cwiczen to cwiczenia aerobowe - szybkie marsze jazda na rowerku. Testno powinno byc utrzymywane na poziomie 60-65% RHmax(220-wiek) Dodatkowo mozesz na siloni cwiczyc typowy trenig silowy, tylko zajmowaloby Ci to wiecej czasu, wiec pytanie czy masz czas na dodatkowe 3 treningi tygodniowo na silowni ?

napisz jeszcze aktywnosci jezeli masz godznie to dobrze bedzie jak na silownie przypadnie 1h i na cwiczenia aerobowe 1h, lecz do tych 60 min dojdziesz stopniowo. Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-08 20:17:23

Z gorna czescia klatki to chyba sprawa genetyki, dolna czesc moze byc po prostu zle trenowana technicznie..Lub masz zbyt duza mase i dolna i wewnetrzna klatka jest slabo zdefiniowana (jak np u mnie ). Moge doradzic tylko uzywanie lawki skosnej (glowa w dol) i dodanie do planu treningowego pompek.

Mono i piro dawkowanie masz wyzej.. Co do rybozy to bym sobie na twoim miejscu ja odposcil, poniewaz wiele ludzi sie na niej zawiodlo,lepiej kase z rybozy przeznacz na cos innego. Jezeli zalezy ci na kasie to rowniez mozesz sobie odposcic pirogronian, a zastapic go przykladowo cytrynianem badz jablczanem kreatyny wtedy bral bys tak: a)Dzien [...]

tanner a miales widoczna krate przed tym treningiem? jak masz zdjecie przed to wrzuc.

wszystko masz w atlasie z mojej strony- moze przyciaganie sztangi w opadzie

SYLWETKA ZA***ISTA GRATULUJE. PODZIEL SIE Z NAMI INFORMACJA ILE WAZYSZ ORAZ ILE MASZ WZROSTU,, A NAJLEPIEJ WYPELNIJ PROFIL. PZDR

cyklon odłozmy kłutnie mysle ze przy tym wzrośie mysle ze powinienies wazyc około 85-90kg masz wzrot jaki bym chciał mieć ale ogolnie zeby zdobyc te kg miesnia musiał bys sporo cwiczyc bo zdobyc mase przy zachowaniu małego poziomy tłuszczy trzeba sie sporo nameczyć pozdro

aha czyli 90 tez podzucisz hmmm ladnie a ile masz lat ???

Lucid idz sobie do Fenixu, tam na samej gorze masz taki sklep z ciuchami, i sprzetem do SW, i na ladzie lezy mnostwo ulotek roznych klubow sportowych i cos tam napewno znajdziesz

sebciol - aminki masz popijać carbo. nie tak jak anpisałeś - że najpierw aminy, a po jakims czasie carbo. weź sobie jakieś małe pudełeczko i wsypuj tam carbo i po treningu wyjmuj z torby i łatwo i szybko sobie popijaj aminki

grunt ze widzisz je to masz bynajiej motywacje by dalej go cwiczyc (sam wiem cos na ten temat) o ile wczesniej miales go zasloniete wogole calego.

jest to zwiazane m.inn sprawami tchnologicznymi , surowcami ktore tez wpływaja na to pozatym cena jest tez az taka nie za wysoka wiec masz odpowiedz mniejsza cena słabsza jakośc akurat sie tutaj potwierdza Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-08 21:06:07

j/w ew glukoza zamiast carbo jezeli nie masz problemu z przyrostem tkanki tłuszczowej..

przepraszam że zapytam ale ile czasu masz zamiar wytrzymać na 800 kal?:)

[...] na ok 30 minut natomiast z natką jest tak : bierzesz kubeczek metalowy nalewasz trochę wody wsadzasz natke pietruszki i gotujesz aż to uzyskania wywaru ,odcedzasz go i masz wywar którym przecieraz piegi rano i wieczór przez kilka dni tak samo postępujesz z wycisniętym sokiem z czerowych porzeczek.Mają one w sobie substancje które wybielają [...]

hmm fajny post wiec zaczynam od gainerów: nr 1. Weider mega mass 4000 wanilia. tanio napewno masz hehe nr 2. Trec Mass XXL czekolada - wśród gainerów czekoladowych jest najlepszy. oczywiście mówie o smakach podczas mieszania z mlekiem. białko nr 1. izolat scitec czekolada nr 2. izolat kaizen czekolada nr 3. wpc 82 vitalmax kokosowy jak dasz rade [...]

sposob przyjmowania jaki masz jest ok. 15-20min przed aerobami białko/bcaa. podstawa

Faktycznie mauro chyba masz racje ze trip sie z czasem poprawi bo jest tez anagazowany w inne cwiczenia wielki dzieki za pomoc