masz

[...] primkę w dawce 600-800 mg przez 12 tyg do tego 200-250 mg cypio i będziesz na delikatnym cyklu.Jeśli mostek to zrób na samym testo,nie wiem czemu chcesz testa odstawić?jak masz tyle tej primki to dokupił bym jej jeszcze i zrobił potem cykl z bazą primka np 16 tyg super sprawa do tego test i coś jeszcze i masz fajny cykl.Zależy też jaki długi [...]

nie do końca tak to wygląda z tym spalaniem. Biegając zwiększasz zapotrzebowanie organizmu, a żeby przymasować to musisz jeść ponad zapotrzebowanie. Jeżeli nie masz jakoś bardzo dużo tk. tłuszczowej to masowałbym normalnie, bo później im więcej masz mięśni tym łatwiej spalać tłuszcz

Nikt Cię nie będzie mówił co masz zjeść czego nie masz na obiad to zjedz.

[...] ten temat na glownej i wszedlem z ciekawosci. Zapomnij o byciu umiesnionym, o dumnym chodzeniu po plazy, o podziwie w oczach innych, zapomnij o muskularnej sylwetce. Nie masz charakteru, bo gdybys go mial to majac 100 razy ciezsze warunki, to kradlbys sasiadowi ziemniaki z piwnicy, obieralbys je swoimi paznokciami i wp*****lal surowe, tak [...]

póki masz szybką przemianę materii ciesz się i wsuwaj ile się da. W dziale odżywianie możesz podejrzeć co dokładnie powinieneś jeść przykładowe treningi masz w postach podwieszonych. Weź jeden z nich ,lub ułóż coś sam na wzór któregoś z nich

Masz bardzo, bardzo wyniszczone ciało, skóra zwisa @-) Nie wiem, co masz na myśli pisząc "bikini fitness", ale jeśli formę pod zawody, to... Patrząc na to, co ze sobą robiłaś (te wszystkie dietki), to nie widzę tego, nie wyglądasz na zdeterminowaną, konsekwentną osobę. Rok temu, ekhmm... Estetycznie bynajmniej nie było. A teraz tak: skoro słodyczy [...]

[...] proponował coś wybrać do domowej siłki. proponowałbym http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008.html z osobnymi stojakami masz ten + ze wykorzystasz je do barków, przysiadów, itd. P.S. kupując w tych firmach masz 5% rabatu jako forumowicz, tylko trzeba się zgłosić wcześniej, ale co i jak to [...]

Co to za red alert http://www.sfd.pl/%2A%2ANAB%C3%93R_DO_TESTU_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C_6%2A%2A-t974681-s2.html#post2 Gwid kurcze. Jak masz indyka to nie wstawiaj mielonki bo tłuszcze się nie zgadzają, a mnie się nóż w kieszeni otwiera jak widzę coś takiego w menu ;-). Mięso mielone to najlepsze jest jak się je zmieli samodzielnie :-)). Bo wtedy [...]

[...] to doktor wyjął dość spory kawałek gruczołu, nawet na USG pokazywało dużo mniejszy gruczoł. Wydaje mi się, że musisz mieć trochę przerośnięty gruczoł bo tkankę tłuszczową masz na bardzo niskim poziomie i z tego co widziałem to na formie startowej przy jeszcze mniejszym bf te suty też są widoczne. Wydaję mi się, że masz trochę tego gruczołu do [...]

masz miejsce na nia to masz, w bloku to jakos ciezko wygospodarowac pomieszczenie

dokaldnie daj zdjecie. ale jesli wczesniej nie cwiczyles to zakaldam ze nie masz duzej masy meisniowej a jak piszesz ze chcesz schudnac wiec tluszczyk zalega. spal tluszcz, o mase miesniowa nie musisz sie martwic bo raczej jej duzo nie masz (nie bedzie szkoda) i pozniej zacznij budowac sobie beztluszczowa mase....

przy twojej wadze: 160-190g białka, 320-380g węgla 90-120g tłuszczu i będzie gitara. Jeszcze ważne jest czy masz skłonnośc do zalewania się. Jak tak, to węgle raczej w dolnej granicy przedziału, który podałem i dużo węgli złożonych, tłuszcze mniej więcej w połowie, a jak nie masz to lecisz maxami nawet. Po co płacić? Jesteśmy po to, żebyś nie [...]

te musli wywal ze sniadania i z diety napisz cos o sobie ile masz lat? chcesz poprawic sylwetke to do działu trening dla poczatkujacych. a w dziale odzywianie masz reszte

[...] dzial szczegolnie ) - ze nie ma tu psow ogrodnika, ludzie sa zyczliwi i naprawde cieszymy sie czyims sukcesem. Jesli spada Ci obwod pasa, a nie spada waga - w moim mniemaniu masz sytuacje idealna - trzymaj sie tego co robisz i jak robisz teraz dopoki bedzie ubywac centymetrow w pasie. Nie chce mi sie juz z wiatrakami walczyc w roznych watkach i [...]

Hcg możesz dać zarówno domięśniowo jak i podskórnie ( w brzuch) używając insulinówki Masz 5000j hcg a potrzebujesz 2x 2500j, więć do 2ml soli fizjologicznej dodajesz proszek Potem rozrobioną substancję nabierasz do dwóch insulinówek i masz 2 x 2500j

no ok ale to nie masz czasu na przestrzeni tygodnia ze woisz trenowac 3 x w tyg czy na przestrzenia dnia ze nie masz czasu wiecej niz 1godzina np??? oraz j/w

wpisz sobie w google lipomastia jeśli masz takie suty to współczuje mam takie same :D Ale to zniknie. Ja bym ci radził robić na redukcji normalny trening taki sam jak na mase ewentualnie możesz więcej pow. robić np 20. No i biegaj jak możesz. Na klate wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wyciskanie hantli na ławce skośnej (masz regulowaną?) [...]

Tak w skrocie: spożywaj więcej kalorii niż masz dzienne zapotrzebowanie. Skorzystaj z kalkulatorów dostępnych na SFD : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Do dziennego zapotrzebowania dodaj sobie np. 1000 - 1500 kcal, w zależności jak ci wygodnie, po prostu tak abyś cały czas był na plusie z węglowodanami. I nie [...]

Białko doskonale przydaje się np. do szkoły, pracy jeśli nie masz jak zabrać lub nie masz czasu na pełny posiłek. Większość odżywek białkowych ma prawie tyle samo białka w porcji. I jak napisano wyżej - ułóż sobie dietę - nie musisz jakoś liczyć wartości odżywczych produktów, po prostu jedz to co zawiera dużo białka. Jest jeszcze kwestia jaką [...]

witaminy weź do 1 lub 2 posiłku gainera wrzucaj po siłowni, jedna porcja w ciągu dnia będzie lepszą opcją, chyba, że masz takie braki resztę masz dobrze