Skąd masz te metale do tworzenia tych dzieł? Z złomu i kilku innych źródeł. Topór jest zrobiony z wałka rozżądu traczy hamulcowej z motocykla i piasta łożyska
Coś mi się nie zgadzało jak sprawdzałam Twój trening i sobie porównałam z ostatnim treningiem. Ostatni trening miałaś 09.09 i tak np. rozpiętki 13.09 masz 25 kgx3x10 i 09.09 też widzę że masz 25 kgx3x10, a napisałaś że było 20 kg. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej to samo było 5 kg i jest 5 kg. Czyli z rozpiski wynika że jest progres w [...]
Julia masz dwa wyjścia: Jak masz dobry mikser albo młynek do kawy to możesz zmielić ziarna amarantusa i będziesz miała mąkę. Ale możesz też ją zastąpić. Ja ją wzięłam bo akurat miałam w domu, ale chodzi o jakąś lekką mąkę beglutenową. Może być mąka ziemniaczana (nie skrobia), ryżowa, tapioka, kokosowa, kasztanowa, z ciecierzycy. Warto kupić kilka [...]
Julia masz dwa wyjścia: Jak masz dobry mikser albo młynek do kawy to możesz zmielić ziarna amarantusa i będziesz miała mąkę. Ale możesz też ją zastąpić. Ja ją wzięłam bo akurat miałam w domu, ale chodzi o jakąś lekką mąkę beglutenową. Może być mąka ziemniaczana (nie skrobia), ryżowa, tapioka, kokosowa, kasztanowa, z ciecierzycy. Warto kupić kilka [...]
[...] się do tyłu tak żeby sztanga będąc na dole praktycznie opierała się na klatce a potem szła nad głową. Masz ją teraz oddaloną od siebie co utrudnia wykonanie wyciskania. Tu masz filmik: https://www.youtube.com/watch?v=Z3bcL3lMLRY 4. Nie wiem co to jest dokładnie. Jeśli miał to być martwy ciąg to to nie jest martwy ciąg. Jeśli miał to być RDL to [...]
[...] się do tyłu tak żeby sztanga będąc na dole praktycznie opierała się na klatce a potem szła nad głową. Masz ją teraz oddaloną od siebie co utrudnia wykonanie wyciskania. Tu masz filmik: https://www.youtube.com/watch?v=Z3bcL3lMLRY 4. Nie wiem co to jest dokładnie. Jeśli miał to być martwy ciąg to to nie jest martwy ciąg. Jeśli miał to być RDL to [...]
Coś mi się nie zgadzało jak sprawdzałam Twój trening i sobie porównałam z ostatnim treningiem. Ostatni trening miałaś 09.09 i tak np. rozpiętki 13.09 masz 25 kgx3x10 i 09.09 też widzę że masz 25 kgx3x10, a napisałaś że było 20 kg. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej to samo było 5 kg i jest 5 kg. Czyli z rozpiski wynika że jest progres w [...]
Julia masz dwa wyjścia: Jak masz dobry mikser albo młynek do kawy to możesz zmielić ziarna amarantusa i będziesz miała mąkę. Ale możesz też ją zastąpić. Ja ją wzięłam bo akurat miałam w domu, ale chodzi o jakąś lekką mąkę beglutenową. Może być mąka ziemniaczana (nie skrobia), ryżowa, tapioka, kokosowa, kasztanowa, z ciecierzycy. Warto kupić kilka [...]
[...] czemu talia wygląda na węższą (również widoczne tyłem). Szczerze jak patrzę na te zdjęcia to myślę że wyjście z redukcji nie byłoby głupim pomysłem. Tego tłuszczu nie masz dużo a ewidentnie brakuje mięśni. Sylwetka lepiej by się prezentowała przy poprawie czwórek i barków. Ale to moja osobista opinia i nie wiem czy dałabyś radę na masie bo [...]
[...] trudniej." Juli, Pauli chyba chodziło o to, że przy niedociągnięciach nie da się dojść :szybko i efektownie do sukcesu: jeśli wpadki zdarzają się często, tak jak mi jakiś czas temu, waga szalała nawet o 6kg! Poza tym, tak jak już ktoś napisał, jest szczuplutka. Ładną masz figurkę, może zapytaj Bziu, czy nadal masz rozkłada mieć taki jaki masz ?
[...] - Julia34 w dniu 2015-11-16 11:02:16 Julka no weź się w garść :-) Dlaczego boisz się tego, co powie Ci trenerka, którą sama uważasz za niekompetetną? To Ty wiesz jak silne masz nogi i ile możesz brać. I nawet jak stwierdzisz, że masz słabe nogi i nie podniesiesz dużo to co z tego? To zrobisz z mniejszym obciążeniem. A potem zaprogresujesz i [...]
Dziekuje za rady Aga .Trener przy mnie stoi i poprawia mi technike wiec na razie nagrywac nie musze ale bede wstawiac treningi od jutra. A sprawdzil jaka masz np mobilnosc stawow....bo jak masz organiczenia i brak stabilizacji i dobrej segmentacji ciala to niestety nie ma co pilnowac techniki to nigdy nie bedzie dobra.
Niektorzy to maja mozliwosci.... :-> Ghorta czy masz tu na mysli mozliwosci trenera....jesli tak to masz racje .Z tym ze wszsystkie te dziewczyny cwicza na maszynach wiec w taki sposob to mozna przedszkole trenowac(tu w Uk ma byc przynajmniej jeden nauczyciel na 13 dzieci)
Phil Heath wykonuje w ten sam sposób, go też masz zamiar krytykować? Oni są kulturystami, takie przysiady są w 100% poprawnie wykonane jeśli chcą skupić się maksymalnie na mięśniach czworogłowych. Poza tym masz robić to co na Ciebie dobrze działa, a nie to co napiszą w gazecie czy na blogach.
[...] osobę jak Pan Andrzej.... Choćby i królowa Angli napisała że robi przysiad a zrobiła półprzysiad to to nadal będzie półprzysiad Phil Heath wykonuje w ten sam sposób, go też masz zamiar krytykować? Oni są kulturystami, takie przysiady są w 100% poprawnie wykonane jeśli chcą skupić się maksymalnie na mięśniach czworogłowych. Poza tym masz robić to [...]
teoretycznie masz rację, ale wciąż będę się upierał przy swoim bo za bardzo generalizujesz. Skoro wszyscy jesteśmy ludźmi (tacy sami ? :-| ) to dlaczego przykładowo na jednego lepiej działa większa podaż białka na innego mniej ? U jednego w okresie budowania masy sprawdzą się wysokie ciężary ze średnią techniką, inny będzie musiał maksymalnie [...]
Julia piszesz, ze masz nadwrazliwe jelito jakie masz objawy?? Oglądnij sobie filmiki do kazdego cwiczenia, wiekszosc z nas tak cwiczy choc przy trudniejszych cwiczeniach jesli odczuwasz jakies dolegliwosci warto skonsultowac technike Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-29 13:33:15
Wiesz z zasady nie oceniamy pracy innych trenerow, ale....zastanawia mnie co to jest wyciskanie nogami 5kg? Co to, suwnica? Przysiady z krazkiem? Znaczy pod pietami masz? Na stepper w ogole nie wchodz, najgorsza z mozliwych maszyn. Ile ty masz stazu treningowego (chyba niewiele sadzac po obciazeniach)? Bo robienie splita w taki sposob jest, jak [...]
prostowanie rak na wyciagu to cwiczenie na triceps tu masz filmiki jak nie masz wyciagu mozesz zastapic je czyms innym http://potreningu.pl/exercises/woman/muscle/8/miesien-trojglowy-ramienia wiekszosc z tych cwiczen jest na maszynach, wystarczy ogladnac filmiki i nie powinno byc problemow z wykonaniem :) wznosy na pilce jak robisz to byloby [...]
Julia podglądam Twój dziennik i po cichu trzymałam za Ciebie kciuki. Jeśli rzeczywiście masz problem z akoholem chyba nie ma co się nastawiać na wypicie jednego piwka na imprezie. Skoro Ci piwo nie smakuje to po co je pić? Jeśli tyklo po to, żeby wlać w siebie % to chyba to nie jest rozwiązanie problemu. .Masz racje ....piwo to tez [...]
Nasze hobby
