masz

nie. masz podane na 1 stronie, na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w [...]

Wkoncu udało mi sie zlogowac i wysłac newsa na naszej stronie, ale link ktory zamiesciłem nie działa. Poprostu skopiowałem go i wkleiłem tam - dudek link, ktory tam miałem dac to ten http://www.streetball.probasket.pl/?link=saucewpl Masz mozliwosc naprawic troszke tego newsa bo tamten nie chce działac i nie wiem czemu... btw: jak dajecie newsy to [...]

czesc cwicz dalej pamietaj o nogach bo bedziez wygladal jak strus wyscigowy ogolnie idziesz w dobrym kierunku a co do bica to masz taki genetycznie i to nie jest kwestia cwiczen

Hosse napisał (cyce jak pamela...lapy chude..zaro kapturow...) Za***iście mi się to spodobało, masz soga bo się uśmiałem jak nic........

Mój kolega miał podobną sytuacje i nic mu nie zrobili. Jeżeli tylko masz na to świadków że działałeś w obronie własnej i bliskich to nie powinni Ci nic zrobić. Też chyba zależy od tego jaki jest uszkodzony ten koleś.Bo wiadomo obrona obroną ale Polskie prawo jest dziwne. Zresztą poczekaj na znawców bo się moge mylić Ps.Ile trenujesz już kicka?? [...]

[...] - bo do obciążenia kręgosłupa to wiele nie ma natomiast jesli chodzi o inne ćwiczenia obciążaące kręgosłup to jesli obawiasz sie o wzrost to albo nie wykonuj ich i zamień je innymi mniej obciążającymi albo wykonuj je z mniejszym obciążeniem i z wiekszą liczbą powtórzeń , badziej wytrzymałościowo jak masz jeszcze jakies pytania to wal narqua

Dzieki RED, i musze Ci dac o razu soga bo widzialem ze duzo ludzi blednie ocenia Cie tylko na tej podstawie(ile masz sogow) nie wiedzac jaka wiedza dysponujesz. NIe widze Cie na gg wiec teraz zadam pare pytan i sprawdze ok 15 1. Ostatnie pare tygodni mocno katowalem plecy robilem ww cwiczenia tj podciaganie na drazku do klaty 4x12 podciaganie [...]

Jesli uderzyl ta dziewczyne to raczej on bedzie mial prze*****e. Z tego co opisales, to nie masz sie czym martwic, nic nie moze ci zrobic, tym bardziej ze masz swiadkow. To ta dzewczyna moze na niego napuscic prokurature, a nie on na ciebie. Nie boj nic :) Moim zdaniem nie ma szans na wyrok, nawet w zawiasach. Pozdrawiam i 3maj sie

tu masz ciekawą lekturę jak na początek : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Powinas poprostu odkazic pesetki depilatora.Sądze,ze wąłsnie w w tym cały problem.A jesli tego depilatora urzywał jeszczce ktos poza Toba to pewnie własnie dlatego masz ten problem.Odkaż go woda utleniona,albo pirytusem to powino pomóć.Sam własnie tak robie jak pozyczam go swojej dziewczynie...

[...] rozczarowania i mozliwe że i kontuzjii -( pisałem jak to u mnie było )- 2. wyciskanie żołnierskie to poprostu wyciskanie sztangi z klatki stojac ponad głowę z klatki , tu masz link do atlasu , tam jest gif jeśli nie niezrozumiale opisałem http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm gif nr 1 to jest raz jeszcze , wykonaj ten trening przez [...]

[...] lekko odhcylona do tyłu i unosisz nogi ugięte w kolanach do piersi. te cwiczenia wykonuj codziennie w 3 seriach po 20 powt. na tyłek: przysiady z obciążeniem,jeśli nie masz ciężarków - plecak wypchany książkami na plecy i jazda. staraj się jak najniżej schodzić pupą do podlogi i uważaj na KOLANA - muszą być lekko na zewnątrz (stopy troche [...]

Jelsi masz zamiar cwiczyc na mase to ja polecalbym drugi plan. Tak na marginesie jestes pewien co do tej kreatynki ? ja polecalbym raczej na poczotek,...(wnioskuje ze zaczynasz z tym sportem) DIETKE.

lepiej acrbo.ryboze odpusc jaki cel?masa?jesli tak to dokup białko,gainer(w zaleznosci czego masz braki w diecie) dieta jest?

nie mam właśnie wiekszych fotek,dla tego pytam po ludziach o zdjęcia i kasety.Piotr!przegraj mi! Nic nie mówisz...nie dobry TY!!!Większy obraz mojej osoby proponuje live! a zdjęć na bieżąco moich jest w gazetkach,,,kult..i fitnes.Wojtek Nadolski, a masz może więcej swoich??? pozdrawiam...W

a ile tego brzyuszka masz do stracenia??? no jest to pewien rodzaj aeoroby

nie moge sie z toba zgodzic w tej czesci ze oba sa poprawne , bo choc masz racje ze czasem wolne lepiej pasuje niz doslowne to jednak w tym przypadku nie jest ok , bo nigdy wolne tlumaczenie nie polega na zamianie czesci zdania , mozna uzywac synonimow itp ale zmiana czesci zdania po prostu generuje zupelnie inny sens dam teraz przyklady "for [...]

fajnie że dużo o sobie powiedziałeś: 1.Czy masz jakies przeciwskazania medyczne 2. wiek 3. staż treningowy 4. Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

PN -klata Wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej 4 serie 12-6powt Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 12-6powt Rozpietki na lawce plaskiej/skośnej 10/10/8/8 -triceps Wyciskanie francuskie sztangielek stojac 3-4serie Wycisakanie francuskie sztangi leżąc 4 serie ŚR -plecy Podciąganie sie na drążku za kark 4serie Wiosłowanie sztangą 4 [...]

Na 1 focie Masz mine jak bys zaraz mial dojsc rotfl Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2004-06-23 14:43:39