masz

[...] ukladają tam żenujące diety, kompletnie pozbawione bialka, tluszczu, opierające sie na jogurcikach, lisci salaty i przetworzonej zywnosci. wracając do twojego menu: masz w diecie niemal same śmieci. przytycie nie oznacza wpychania w siebie czegokolwiek. Po ano potrzebujesz dobrych zrodel bialka (z nich sie czlowiek sklada) i przede [...]

Ciężary to sprawaa indywidualna, nikt nie powie Ci jakie masz dźwigać, bierz takie byś miał jeszcze 2 powtórzenia w zapasie, np masz sił na 12 to robisz 10. Trening dla Ciebie to FBW.

[...] pewnie liczyłaś na lepszy efekt, ale jakbyś miała chwilę to napisz co myślisz pliz, wszystko wezmę na chudą klatę %-) No ja Cię proszę :-> Nabrałaś pięknych kształtów: masz wąską talię, ramiona proporcjonalnie szerokie do bioder, ładną, okrągłą pupkę, płaski brzuszek i smukłe, kształtne nogi 8-) No i cala jesteś jędrna i szczuplutka :-D Mi [...]

tylko gnioty i sieroty usiluja podbudowac swoje ego krytyka partnerki i zasuguja na miejsce na smietniku %-) nie masz meskich nog i masz bardzo kobieca i atrakcyjna sylwetke i wielu facetow to potwierdzi :-)

PRzedewszystkim cwiczyles juz keidys z ciezarami/na silowni? Jezeli nie to nie rob odrazu silowni na wlasny kosz za nie wiadomo ile setek zl. Jak masz mozliwosc a nie masz doswiadczenia to najpierw idz na jakas publiczna silownie i w ogole zobacz czy Ci sie to bedzie podobalo i przy okazji ktos Ci tam pokaze o co w tym wszystkim chodzi. Bo znam [...]

Co dla mnie jest osiagalne, to nie masz pojecia chlopcze. I wisi mi ile lat trenujesz. Zadajesz glupie pytanie jak sezonowiec, to nie mam zamiaru owijac w bawelne. Organizm byc moze nie wrocil do homeostazy, skoro masz problemy i badania sa w takim wypadku pierwsza rzecza, o jakiej pomyslalby czlowiek myslacy. Czlowiek niemyslacy - taki jak Ty - [...]

[...] ukladają tam żenujące diety, kompletnie pozbawione bialka, tluszczu, opierające sie na jogurcikach, lisci salaty i przetworzonej zywnosci. wracając do twojego menu: masz w diecie niemal same śmieci. przytycie nie oznacza wpychania w siebie czegokolwiek. Po ano potrzebujesz dobrych zrodel bialka (z nich sie czlowiek sklada) i przede [...]

że doświadczenie nie masz to nie moja sprawa A jakie Ty masz, że tak się zapytam ? :-> Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-13 13:14:27

2x dziennie o ile masz takowe braki to jest sens a czy ppmorze muly robic .. jak masz braki tkie to tak, uzupelni diete jak nie to moze Cie podlac jak rpzesadzisz z kalorycznoscia

[...] nazbierały się w trakcie przygotowań do zawodów ale już wszystko,powoli wraca na swój tor. Więc jestem i służę swoją pomocą! Cyborg69 To wszystko zależy od tego ile ich masz ww teraz i czy przy obecnej ilości notujesz spadek wagi/tkanki tłuszczowej?? Najlepiej zaraz po treningu przyjąć ww.proste lub Vitargo w szejku,przykł. Max Carb lub [...]

Świetnie wyglądasz! Zmiana kolosalna, nogi już masz super, kształtują się prawidłowo :-) Talię też masz fajową!! Jednym słowem jesteś LASKA };-) 8-)8-)8-)

Nawet nie rozumiecie jego pytania Jak masz wzorowo uwidoczniony 6ściopak to świadczo o tym że masz bardzo niski stopień zalania i wkręcasz sobie że jesteś zalany. Ogarnijcie ten dział on swoje wy swoje

Nie masz ani jednego normalnego posiłku a baton to już :)) Kreatynę odpuść i czytaj to co masz wyżej

Jeśli chcesz bez diety to nie licz na szybkie i duże efekty A o diecie musisz sam poczytać i ją ułożyć wyżej masz linki więc do roboty Jednak nie masz %-) poczytaj to http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-05-13 16:32:58

i tak masz wiecej niz ja %-) ale zawsze masz wybor, cycki albo brzuch %-)

[...] nie chcę mi się wierzyć że facet który ma 83kg może zjeść ponad 100g białka na 1 raz i że to jest ok :) a wiecej mniejszych posiłków to nie jest żaden mit, jesz więcej - masz większy skok insuliny, jesz mniej - mniejszy, jesz częściej - nie jesteś głodny, organizm cały czas spala - pracuje, masz wieksza przemiane materii, jesz rzadziej - [...]

[...] naklejek, sa zaokroglane, i sorry za moja k***ice, leci tren ace od nich i chyba pierwszy raz czuje jak dziala tren %-) ale jak pisalem wczesniej, nie inwestuj w nich, skoro masz watpliwosci, jezeli mowa o pierwszej rece to celuj w Alphe skoro masz sprawdzona, ceny praktycznie te same, oprocz pare wyjatkow. http://i45.tinypic.com/35d2gra.jpg [...]

[...] tak na poważnie to ważyłem 43kg około 4 miesiące temu, a teraz ważę 57kg ;), ja dokładniej to jem dużo i jem Gain Bolic 6000, tanie i na początek dobre. Ale wiesz, jeśli masz zamiast jeść obiad to wszamiesz 3x dziennie tą odżywkę, to sobie odpuść z siłką. A jeśli Ci chodzi o cudowne i natychmiastowe efekty po tygodniu to też bez sensu %-). [...]

[...] diety. Suplementy brać zaczynasz dopiero gdy już naprawdę ciężko trenujesz oraz jeśli jesteś na diecie o bardzo obniżonej stawce kalorycznej jesteś. W skrócie nie masz witamin suplementy ; D. Mówisz, że jadasz za 3 jeśli chodzi o słodkie to również tak jest ? Przy diecie z dodatnim bilansem 0 cukru ponieważ dieta ma za zadanie [...]

[...] Zresztą powinieneś wiedzieć, że to raczej bardziej lub mniej wiarygodna wskazówka - wiedzieć na bazie swojej osoby - gdzie Twój staż treningowy wynosi rok, a wyniki masz przyznam imponujące. Pozdrawiam. P.s. Panderek naprawdę nie jestem osobą, która ma zamiar Tobie czy komukolwiek coś udowadniać. Dziennik założyłem, żeby się [...]