masz

a masz miejsce na wentyle? zmierz jakiej wielkości potrzebujesz wentyl i jakiś poszukam. Wentyle na pewno dużo dadzą jeśli teraz nie masz.

przeczytaj temat w podwieszonych tam masz co jeść a różne propozycje masz w dziale kuchnia

nie masz wiekszych problemow? przeczytales wszystkie posty JESZCZE RAZ? czy teraz juz wiesz,co masz zrobic?

Bez jaj Panowie. 130 kilogramów żywego fatu, a Wy mu wciskacie dietę 2000 kcal? No k***a sory, ale 2000 kcal na redukcji je kobieta. Nie słuchaj ich chłopie, wylicz sobie ile masz suchej masy, ile tłuszczu, wody. Wylicz zapotrzebowanie na 0 i je stosuj. Waga będzie leciała. Wprowadzaj nawyki żywieniowe - te zdrowe oczywiście, przegryzaj warzywa [...]

Nie masz przepraszac, tylko chcialem sie dowiedziec za co. Miesiac czasu, gdzie temat sie znajduje w pierwszej dziesiate tematow nie mozna chyba nazwac odsiezaniem. Nie bedziemy sie tutaj rozwodzic, bo ban juz minal ale nastepnym razem upomnij zanim dasz bana. Masz soga na zgode i temat mozna zamknac :-D Zmieniony przez - michal09 w dniu [...]

człowieku co mi bedziesz mowil skoro sam przez to przeszedłem? na nieletnich sąd inaczej patrzy, tym bardziej jeśli masz spoko opinie ze szkoły, normalną rodzine, otoczenie. Było nas kilku i żaden nie dostał więcej niż kuratora, na przemian dawali nadzór/kurator w zależnosci od otoczenia, opinii ze szkoły itp. Sąd wie że młody popełnia błędy i [...]

Na takie krótkie pytania masz ten temat: http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html Nada się, możesz nawet zaczac od 15 minut jesli masz słabą kondycję i co tydzień dodawać pare minut.

Od 4 lat nic nie biorę, od 5 lat nic nie palę, od stycznia nie piję napojów gazowanych (piwa też) i soków słodzonych. Biedaku, to już nie masz nic od życia :)) 1. 9-11 godzin snu to za dużo... 2. To nie jest tak, że po 16 czy 18 nie można jeść, czy nie można jeść węgli. Po treningu koniecznością jest uzupełnienie ich 3. Załatw sobie jakiś plan. [...]

Pytaniem po co masz o nim czytac - wychodzi wlasnie ogolna ignorancja na wiedze. Ja np nie wypowiadam sie na temat ktory nie wiem nic, albo chocby nie przeczytalem paru ksiazek, bo bym sie tylko kompromitowal. Oczywiscie, kazdego mozna przedstawic jako zbrodniarza, to tez zwane jest manipulacja. z tym ze na bolka sa proste dowody, a efekt jego [...]

Co do jednego się z Tobą zgodzę - nie ma co robić śmietnika autorowi. Więc jak chcesz dyskutować to zapraszam na e-mail :) Autorze pamiętaj, masz bardzo zaawansowaną otyłość i jeżeli masz rodzinę, to dla Nich się nie łam, i nie warto sięgać do dawnego trybu życia. Na razie odżywiaj się regularnie, 5-6 posiłków zdrowe tłuszcze, dobrze przyswajalne [...]

nie pisz sam treningów jak nie masz o tym pojęcia. skup się na fbw, zwłąszcza że dysponujesz niewielka siłą i pewnie technika też kuleje, na Twoim miejscu zrobiłbym coś takiego: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 [...]

[...] lepszy. znajdziesz tam całe info- ilość serii, powtórzeń etc "Niby na masę powinno się robić 8-12 powtórzeń" to jest błędne myślenie bo na masę to jest dieta a trening masz zawsze ukierunkowywać na siłę (ćwiczyć ciężarem 70%< maksymalnego ciężaru, nie licząc tu serii rozgrzewkowych, wstępnych). Plany na brzuch a6w abs etc nie są dobre. [...]

ty masz wogole jakis zarys ile btw dziennie masz zjesc? czy robisz to na pale? o co sie zalozyles?

[...] batona nie znajdziesz,jeśli już to w ramach sekcji Krav Maga i innych systemów combatowych są dodatkowe zajęcia,staże z walki i technik przy użyciu pałki teleskopowej.Kravkę masz na pewno w Radomiu i tam pytaj u instruktorów o szkolenia z batona.Masz jeszcze inną alternatywę.W sekcjach filipińskich sztuk walki,jest bardzo dużo trenowania technik [...]

to mocne wyzwane skoro masz problemy z jednym pociągnięć, ale do zrobienia :-) Co do biegania, zejście poniżej 3minut na km to przesadziłeś %-) Plan polecił bym Ci z naciskiem na plecy, czyli fbw, który robisz jest ok ale nie do końca, na plecy wyciąg a chcesz się podciągać ? 4x max, jak masz 4x 1 teraz, to poproś kogoś o pomoc (przytrzymanie nóg) [...]

Każda forma aktywności polegająca na zwiększeniu siły i poprawy sylwetki jest dobra. Jeśli nie masz miejsca na ławeczkę , nie masz czasu albo kasy na siłownie to na początek powinno Ci to wystarczyć. Ewentualnie możesz popytać chłopaków na osiedlu czy nie mają gdzieś jakiejś siłowni w piwnicy lub znaleźć kumpla, który też chciałby poprawić swoją [...]

Kwestia jakie miales wyniki przed cyklem Wtedy mozna porownac co sie zj**alo a co masz bo tak masz.

Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s nie masz lawki to to nie Barki: - Wyciskanie hantli 2s to mozesz Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s to mozesz na krzeslach czy tam nie wiem cos takiego http://www.youtube.com/watch?v=uOAr12jh_Dg Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s jak masz albo trzepak xD Nogi: przysiady Bicepsy: [...]

Odpocznij parę dni, powinno przejść. Stawiam na przetrenowanie. Swoją drogą szkoda, że nie wiedziałeś, jaką masz skoliozę, zanim zacząłeś ćwiczyć i jaką masz teraz

masz busa mozesz jezdzic nie masz to nie-bardzo po za tym robisz 10-12godz dziennie kuzyn chcial sie dostac to opowiadal