masz

Gratuluję! To masz pewnie dodatkową motywację treningową. Fajnie tak (-: oj tak! :D

andek21 jaki Ty masz ciężki ból dupy... Szukasz dziury w całym zamiast cieszyć się że mamy zawodników ze ścisłej czołówki światowej to wypisujesz jakieś zdymane historie... Artur to świetny sportowiec... Profesjonalista w każdym calu i do tego dobry człowiek... Wiec zastanów się zanim napiszeszesz kolejne brednie...

W takim razie czekam, aż Pan Artur dostanie powołanie do kadry narodowej (skoro jest najlepszym zawodnikiem w PZKFITS), wystartuje w MŚ IPF, zrobi podobny wynik jak niedawno i przejdzie badania antydopingowe. Jeśli tak się stanie przyznam, że jest on wielkim zawodnikiem i należy mu się szacunek, jeśli nie, to okaże się wielkim oszustem. A co jeśli [...]

Zawsze byłem zwolennikiem leczenia poprzez ruch. Lekarze po operacjach każą poruszać operowane mięśnie. Oczywiście trzeba to robić ostrożnie i bez bólu (ból każdy odczuwa w inny sposób - różna wrażliwość na ból). Nie potrzeba używać ciężarów aby zrehabilitować i wzmocnić swoje mięśnie. Zawsze lepiej mniej niż za dużo. Ale jednak trzeba trenować [...]

Masz na myśli ten USA Labs Cutting Edge ?

Ok, czyli nie keto, a zwykła polska dieta z dużą ilością tłuszczy nasyconych. Co ten bidny organizm moze zrobić w tym przypadku- moze tylko sra.. A co masz do tłuszczy nasyconych? Ja uważam, że są najlepszym paliwem dla ludzkiego organizmu. Wiedzę posiadam z literatury Dr Jana Kwaśniewskiego, który tworząc model żywienia optymalnego zakpił by z [...]

na if nie jesz co popadnie, poza tym od 9 do 18-19 to nei if tylko jedzenie z opóźnionym śniadaniem i nie jedzeniem przed snem, na dodatek jezeli teraz masz ciągoty i nei możesz się oprzeć to na if jeszcze bardziej będziesz to odczuwać

[...] /SFD/2019/4/17/b5a5aab8a4b54efe8877e77d63ee6fa8.jpg /SFD/2019/4/17/bc2bf3209d784933a2224a60801dc3dd.jpg Tak ori, chociaz przyznam ze w moich rejonach w apt nie mieli nigdzie etadronu juz od miesiecy ale ponoc w innych rejonach pl jest. Jesli nie dziala i masz to potwierdzone badaniem to zmien w takim razie na inne IA.

wiadomo, że wszystko w nadmiarze szkodzi, ale jak będziesz sobie podpijał kiedy masz ochotę na słodkie szklaneczkę to nie umrzesz, ale pij też więcej wody, bo może nie masz ochoty tyle na pepsi co organizm domaga się płynów

jak masz zapotrzebowanie to makroskładniki 2g białka, 1g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węgli

Jaką Ty masz tą efke?

Z opisu wynika, że masz cudowne podejście, naturalnie i kobieco. Fryzura śliczna. A figura jest perfekcyjna więc będziesz wyglądać lepiej niż modelka :)

Podjadały z jakim skutkiem? Jest jeszcze Prima oral z Bioniche Poza pewną primka tabs w PL PrimoX 25mg Biosira & Primo-Med 25mg Bioniche, masz jeszcze z Vedipharma 25mg i Kenwoo ma też: https://www.sfd.pl/Kenwoo_Pharma_%5BPremiera_PL%5D_inj_%26_tbl__temat_zbiorczy_-t1169491.html

Jednak predyspozycje do tego biegania to Ty masz....

Oby tak było Tomek! Ty to już w ogóle masz rzut beretem w te rejony, więc zazdroszczę. Ja to mógłbym w górach mieszkać :-P

Tutaj masz podobny temat, odpowiedzi padły. https://www.sfd.pl/Kt%C3%B3ra_sztuk%C4%99_walki_wybra%C4%87_b%C4%99d%C4%85c_grubym_-t1188475.html

źle już nie jest, ale tą makrelę zamień jeszcze na świeżą rybę ewentualnie wędzoną, grahamki tez dobrze byłoby zamienić, chyba że masz z pewnego źródła z dobrym składem, no i mało warzyw masz

jeszcze pytanie, po co pozbywać się wody z organizmu jak masz jeszcze prawie 20% bf

jak ważysz 120kg to 80g tłuszczu to mało jak mieszkasz z rodizcami to staraj się mniej więcej oszacować to co masz na talerzu i ile, a pozostałe kcal sam reguluj ostatnim posiłkiem czy pierwszym, bo chyba nie wsyzstkie masz podane przez rodziców weźmiesz się za siebie + zdrowe odżywianie + trening siłowy i wszystko samo się poprawi

jak masz wyliczone ile masz na zero to ujmujesz 200-300kcal z węgli czy tłuszczu, ale tak żeby tłuszczami i białkami nie zejść poniżej tych wartości 2g białka i min. 1g tłuszczu na kg masy ciała ale zapotrzebowanie policz nie z kalkulatora tylko z tego wzoru, który miałeś już podany Zapotrzebowanie kaloryczne wylicz za pomocą dokładnego wzoru: [...]