masz

a jaki sprzęt masz do dyspozycji ??

[...] wąsko - 12-10-8 piątek - przysiady - 25-20-15-12-10 - martwy ciąg na prostych nogach - 25-20-15-12-10 - uginanie ud - 20-15-12 - wspięcia na palce - 10-8-6 - skrętoskłony - 2 x na max - podciąganie nóg siedząc na brzegu ławki - 2 x na max i powinno być dobrze jeśli masz jakieś uwagi czy któreś ćwiczenie ci nie pasuje to pytaj , poprawimy narqua

o BoSH masz na nocna zmiane ? eca przed treningiem mozesz brac :) a tigta rano ;-P tak mi sie wydaje ale nie bierz eca wieczorem chyba ze spisz po tym jak dziecko jak niektorzy "ludzie"

[...] katowala, bo naprawde sie oplaca, przyrosty moze na paczatku mnijesze ale definicja o nieba lepsza... Wywal tytlko to COS plastiwkoego z reki, i wez zelastwo...uuu ale fajne nogi PS No fajowa na bluzeczka, bedzie z Ciebie niezla dresiara Fajna masz silke :) i Milego Weekendu Ci zycze ;) Zmieniony przez - adas442 w dniu 2004-05-28 19:45:07

ta choroba ma tylko efekt kosmetyczny. niczym sie nie martw. a jakie masz stezenie bilirubiny? dieta wysokoenergetyczna bedzie zmneijszac poziom bilirubiny, a glodowka zwiekszac, ale nadal bedzie to tylko efekt kosmetyczny.

powinienes siedziec w domu, bo zawody to i tak juz masz stracone, a dodatkowy wysilek moze ci bardzo zaszkodzic (uszkodzenie serca i stawow). a na angine tylko antybiotyk!

Na SFD było coś na ten temat. W skrócie powiem że kilka osób umarło od red bulli przed siłką (za dużo wypili - po 4-6 puszek), więc jeśli masz słaby organizm nie baw się w to bo może się to źle skończyć. Ja tam jeszcze nigdy się nie wspomagałem przed siłką więc nie będę się wypowiadał

Po aerobach lepsze musli 100gr lub kasza, ale musisz do tego dodać jakieś proteinki. Ogólnie jeśli chodzi o trening naczczo najlepiej (jak masz możliwości) wpierniczyć bcaa przed aerobami. Jak nie to atakuj bez posiłku przed treningiem i jak wrócisz to wpiernicz jakiś dobrze zestawiony posiłek

Wujek, ty naprawdę masz 14 lat??!!

To zależy od tego jaki masz metabolizm. Ogólnie nie poleca się tłuszczu bezpośrednio po treningu (obniża się poziom insuliny we krwi), co nie znaczy że nie możesz tego jeść (chodzi o mleko). Ja bym polecał trochę węgli prostych i białka. Napisałem to dla posiłku bezpośrednio po treningu jakby coś

Spoko ! Ale ja tutaj radze dietke na mase DZIAL ODZYWIANIE POST NORTONA "ROBIMY MASE" + INNE Jakiegos gainera + proteiny do uzupelnienia diety. Oraz trening cykliczny michaila. Oczywiscie na mase Poki co nie masz jeszcze zbytnio powodow do dumy. Sporo przed Toba, wiec do roboty

Conan ..ostro go przywitałeś....ale przyznam co do budowy masz rację .

[...] sobie żeby jakieś inne funkcje tam sie ustawialo,Co prawda ja mialem tez fitness test i trzeba bylo dodac pare parametrow,ale te najwazniejsze i najprzydatniejsze funkcje co masz.Przy okazji .... nie pakowalbym sie w te pulosmetry z allegro, bo czytalem na ich temat na bieganie.pl (a moze tutaj), niekotrzy kolesie po 3 razy wymieniali, w ogole [...]

[...] ale skuteczne, mianowicie podnies plecy od lawki w taki sposb, zeby tylko barki i posladki przylegaly do lawki, sztange opuszczaj uwaznie ponizej sutkow. Jesli masz taki duzy zastuj to porzadnie sie zregeneruj, a po regenerce zacznij lekko cwiczyc, powoli zwiekszajac intensywnosc. Powinno pomoc. Kozik "vox - kreatyna i po [...]

Źle ten cykl rozpisales.Po drugie masz za mało wina.Po trzecie winstrol nie pali tłuszczu!Napuchles bo bierzesz sustaton co myslales ze ci zyły wyjdą?

jakie masz hmb

Wspaniały przykład ilustrujący brak diety!!! Własnie prze to ze nie masz diety efekty masz"srednio"zadowalające. Po drugie za szybko zaczales przygode z kreatyną.Po trzech miesiącach to zdecydowanie za szybko.Cwiczysz 8 miechów i zrobiłes juz trzy cykle na kreatynie...tragedia. kolejnym powodem niezadowalających efektów moze byc zły [...]

a co dokladnie masz namysli ??

Jeśli będziesz uzupełniał dietę białkiem - to masz szansę na większe i szybsze (lub jakiekolwiek) przyrosty. Jeśli jednak będziesz miał szybkie przyrosty lub będziesz miał za bardzo rozciągniętą skórę (np. na barkach) to masz szansę "zdobyć" rozstępy. Ale to również zależy od rozciągliwości skóry itp. Profilkatycznie możesz stosować [...]

heh... jesli nie masz rewolucji po ovoalbuminie to wal SP80... dużo i dobre...