masz

ronie masz racje mogłem tam pisac, sory, ale wytłumacz mi jeszcze jedna rzecz bo nie kapuje, ten plan Upper body i Lower body to trenowac go 4 dni czy 3? Wiem napisałes ze mozna 3 dni lub dodać 4 dzień i nadal stymulować każdą partię 2x. Ale jak 3 dni to jak to leci ? 1 tydzien Upper body 1 x Lower body 1 czy Lower body 2 x Upper body 2 2 tydzien [...]

Wybierz zestaw w którym są ćwiczenia nad którymi chcesz popracować. Tam masz w zasadzie wszędzie same podstawy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-08 20:03:48

Tak. Człowieku - Ty masz 23 lata? Poważnie?! http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

15 mm to dużo jak na jedną strone, drugie pytanie jakie masz futryny, aby się nie okazało że są nakładane a nie wmurowane i się futryna jeszcze rozejdzie.

Żeby przybrać trzeba zacząć jeść. Dodatni bilans kaloryczny, jakiś trening obwodowy na początek. Masz kilka tematów poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_trening%C3%B3w.Od%C5%9Bwie%C5%BCona_wersja!-t906985.html

Masz choćby tutaj: http://www.sfd.pl/Interpretacja_wynikow_bada%C5%84-t1034604.html Na pmol/l możesz sobie przeliczyć, zresztą google wszystko Ci powie: http://www.soc-bdr.org/rds/authors/unit_tables_conversions_and_genetic_dictionaries/conversion_in_si_units/index_en.html Jest sporo takich tematów więc wystarczy poszukać. Mnie to zajęło około [...]

Ciężko wyrzeźbić coś z niczego, sama nazwa wskazuje iż nawiązuje to do redukcji tkanki tłuszczowej żeby odkryć mięśnie, a Ty zapewne nie masz ani tkanki tłuszczowej ani mięśni. Więc najpierw trzeba te mięśnie zbudować z dodatkową tkanką tłuszczową. Samymi pompkami raczej niewiele zdziałasz, potrzebne jest obciążenie. Najlepiej siłownia, albo [...]

[...] tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Obie firmy są jak najbardziej renomowane, z najwyższej półki. Niestety również tej cenowej. Jeżeli jednak masz na nie bardzo dobre ceny, to dlaczego nie. Kwesta tego jaka rzeczywiście jest to cena. Mimo wszystko gdybym miał taniej inną, również sprawdzoną firmie, taniej, to [...]

Wiecej szegołow podak wiek,wage,wzrost,wypełnik ankiete .Dieta masz ? bez diety nawet nie łap sie tego .jesli chodzi o L-carnityne słabe działanie ma nikt ci tego nie poleci na tym forum jest pare spalaczy godnych uwagi podam pare z nich: OLIMP - Thermo Speed Extreme PREMIUM NUTRITION - Thyrotherm UNIVERSAL - Unidyne MAN - Scorch Remix V3 SAN - [...]

Najważniejszą rolę odegra dieta, a jestem pewien że jej nie masz skoro zadajesz takie pytanie. Karnityna nie wspomoże utraty tkanki tłuszczowej. Jak vlad napisał jest to aminokwas prozdrowotny i warto go suplementować, jednak nie dla celów redukcji tkanki tłuszczowej.

Ja jak bym dysponował taką kwotą, to bym publiczną siłke otworzył Tak na 20 osób, bo masz spory kapitał.

Nie patrzyłem jaki masz ten plan, ale A6W to raczej nie ma sensu. Lepsze jest ABS. Poza tym napisz coś o sobie...

jeśli masz dużo fatu to najpierw redukcja,potem budowanie z głową w miare czystej tkanki mięśniowej

Nie widzę nic przeciwko, oczywiście zależy wszystko od ułożenia planu, chyba nie masz zamiaru robić wszystkich tych ćwiczeń codzień?

po 2 dniach to masz dalej substancje we krwi , tak wiec nie sugeruj sie za bardzo tym.Ale na tą chwilę jestes idealnie w widełkach.

Zapotrzebowanie powinno być w miarę wiarygodne, ale to tyko szacunek. Możesz tego użyć do ustawienia zapotrzebowania na początku, ale po ok 2 tygodniach sprawdź wagę - jak się zmienia, i czy jednak masz za duży czy za mały deficyt.

A jaki masz cel ? Bo ten "wyrzut hormonu wzrostu" podczas treningu nie ma większego wpływu na ogólne postepy ;-)

dokladnie jak mowi Quart i Czarny...dodatkowo jak masz kase mozesz dokupic np tauryne i\lub bcaa...q10... Pozdrawiam vegas

mozę być zalezy ile masz kasy ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

[...] sobie bez thermy. Skoro biegasz dużo na treningach wprowadź jeszcze parę zmian w odżywianiu (chodzi o skład posiłków a w mniejszym stopniu o ilość). Dodatkowo jeśli masz możliwości finansowe możesz kupić sobie suplementy wspomagające utratę tkanki tłuszczowej oraz jeszcze jakieś o właściwościach antykatabolicznych. Pozdrawiam Piotr [...]